Artritis Reumatoide Tratamiento: Métodos Naturales Para Revertirla y Obtener Alivio

artritis reumatoide

La artritis es un trastorno de la articulación que afecta al sistema musculoesquelético de nuestro cuerpo. Una articulación artrítica está inflamada, muy dolorosa, dura, hinchada, caliente y sensible. Las articulaciones son en realidad la unión o punto de reunión de dos o más cabezas óseas.

Las articulaciones llevan el peso de nuestro cuerpo, incluso mientras estamos sentados y soportan toda la estructura del cuerpo. Por lo tanto las articulaciones son propensas a mucho desgaste. Cuando la artritis invade una articulación, no sólo las cabezas óseas, sino también los colindantes tejidos, músculos, ligamentos y tendones se ven afectados, haciendo la movilidad dolorosa y en algunos casos imposible.

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Por lo tanto la artritis puede ser la causa de la discapacidad para muchos. La artritis puede ser de un centenar de tipos, de los cuales la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota son las más extendidas. La osteoartritis se produce debido a la fricción entre las cabezas óseas en el desgaste o pérdida de cojines de cartílago que podrían haber protegido de otra manera las cabezas óseas de la fricción.

La artritis reumatoide es el resultado de un sistema inmune mal dirigido que ataca las articulaciones y los tejidos sanos. La gota resulta de un mal funcionamiento metabólico y cristalización de ácido úrico en la cavidad de la articulación y entre los huesos.

Algunas causas de la artritis se pueden enumerar de la siguiente manera:

1. La falta de ejercicio
2. Dieta Incorrecta
3. La deshidratación
4. Estilo de vida sedentario
5. Obesidad
6. La degeneración de cartílagos
7. El envejecimiento natural de las articulaciones
8. Lesiones en las articulaciones o fracturas óseas
9. Infección conjunta
10. Alineación incorrecta de las articulaciones
11. Hereditario
12. La falta de vitaminas
13. Sistema inmunológico sobre-activo
14. Trastornos metabólicos.

Algunos remedios naturales para obtener alivio de la artritis reumatoide.

1. Una taza de té de jengibre caliente tomado a diario alivia el dolor de las articulaciones por la artritis y la inflamación.

2. Una taza de té hecho de hojas de ortiga o raíz cura muy bien el dolor en las articulaciones.

3. Una almohadilla de calefacción o la aplicación de una toalla tibia y húmeda relaja los músculos y elimina la rigidez y el dolor.

4. Frotar cubitos de hielo envueltos en tela en las articulaciones, reduce el dolor y la hinchazón.

5. La aplicación de aceite de menta en las articulaciones adoloridas da mucho alivio.

6. Darse un baño en agua caliente en la bañera o añadir sal de Epsom al agua del baño también disminuye el dolor en las articulaciones.

7. Caminar bajo el sol sin protector solar es quizás la forma más fácil de tratar el dolor en las articulaciones de forma natural.

8. Practicar estiramientos suaves alrededor de las articulaciones rígidas tantas veces como sea posible durante el día mantiene a raya el dolor de artritis.

9. El consumo de jugos alcalinos como la zanahoria, el apio y la remolacha roja disuelven los depósitos en y alrededor de las articulaciones, aliviando el dolor.

Si sigues estos remedios naturales, obtendrás el alivio al dolor de artritis que tanto has buscado. Pero, además de esto qué otro método puede ayudarte a curar tu artritis reumatoide sin necesidad de medicamentos o costosos tratamientos?

Como Curar y Revertir la Artritis Naturalmente: La Guía Efectiva

artritis Si estás buscando una solución definitiva para acabar con tu artritis y todos sus síntomas dolorosos entonces presta mucha atención. Porque puedes estar a sólo 21 DIAS o menos de eliminar tu padecimiento para siempre.

Cada vez son las personas de todas edades que están probado la guía llamada “Cure Su Artritis“, un poderoso método natural con el que en tan sólo 21 días podrás curar y revertir tu dolorosa artritis de forma totalmente natural y segura, sin necesidad de medicamentos o costosos tratamientos.

Este método se encarga de revertir todos los sintomas de la artritis, para que puedas comenzar a vivir sin dolor.

Este método es muy sencillo de seguir y es ideal para todas las edades. Porque debes de saber que la artritis no es sólo un padecimiento para gente mayor, cada vez son más los jóvenes e incluso niños que están padeciendo de esta dolorosa enfermedad.

Sé lo debilitante que pueden ser los sintomas de la artritis reumatoide. No te dejan hacer tu vida en paz. Las actividades diarias, incluso las más pequeñas, pueden ser todo un reto cuando el dolor ataca. Si has tratado con muchos otros métodos y nada te ha dado resultado, entonces debes probar esta grandiosa guía natural porque será lo que has estado buscando todo este tiempo.

Ya no tendrás que sufrir con los sintomas que van desde el dolor, la inflamación, la rigidez, la hinchazón y la debilidad de las articulaciones.

La guía “Cure Su Artritis” se basa en un enfoque totalmente natural, revelándote entre muchas cosas, el secreto de los chinos y porqué sus indices de afectados por la artritis son tan bajos, los alimentos que debes consumir y los que debes evitar y mucho más… No importa qué tipo de artritis tengas y en qué parte del cuerpo la padezcas! Esta guía te revelará los remedios CORRECTOS para poder curarla y eliminarla de una vez por todas y para siempre.

Así, que si quieres recuperar tu bienestar, tu salud, tu movilidad, mejorar tu calidad de vida en general… esta guía es tu mejor opción. En tan sólo 21 días podrás comenzar a notar y sentir la diferencia y decirte adiós al terrible dolor de artritis que tanto te aqueja. Te sentirás mejor que nunca y con mucha más movilidad y alivio en tus articulaciones.

Este poderoso método ha cambiado la vida de miles de hombres y mujeres de todas las edades y sigue ayudando a cientos todos los días. Si ellos han podido revertir su artritis sin medicamentos, porqué tú no? Atrévete a probarlo hoy mismo y comienza a disfrutar de los resultados en poco tiempo.

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Ejercicios Para la Artritis: 3 Ejercicios Para Aliviar el Dolor y la Rigidez de las Articulaciones

ejercicios para la artritis

Quieres conocer algunos ejercicios para la artritis? El ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor en las articulaciones y ayuda a combatir la fatiga.

Por supuesto, cuando las articulaciones rígidas y dolorosas ya te estancan, la idea de caminar alrededor de la manzana o nadar unas vueltas puede parecer abrumador.

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Pero no es necesario correr un maratón o nadar tan rápido como un competidor olímpico para ayudar a reducir los síntomas de la artritis.

Incluso el ejercicio moderado puede aliviar tu dolor y ayudarte a mantener un peso saludable. Cuando la artritis amenaza con inmovilizarte, el ejercicio te mantiene en movimiento. ¿No te convence? Sigue leyendo…

¿Por qué el ejercicio es vital?

El ejercicio puede ayudarte a mejorar tu salud y condición física sin lastimar tus articulaciones. Con tu programa de tratamiento actual, el ejercicio puede:

– Fortalecer los músculos alrededor de tus articulaciones
– Ayudar a mantener la fortaleza ósea
– Darte más energía para pasar el día
– Hacer que sea más fácil dormir bien por la noche
– Ayudar a controlar tu peso
– Mejorar tu calidad de vida
– Mejorar tu equilibrio

Aunque pienses que el ejercicio agravará tu dolor y rigidez en las articulaciones, ese no es el caso. La falta de ejercicio en realidad puede hacer que tus articulaciones sean aún más dolorosas y rígidas.

Esto se debe a que mantener los músculos y el tejido circundante fuertes es crucial para mantener el soporte de los huesos. No hacer ejercicio debilita los músculos de soporte, creando más estrés en las articulaciones.

Consulta con tu médico primero

Habla con tu médico sobre el ajuste del ejercicio en tu plan de tratamiento. Qué tipos de ejercicios son los mejores para ti depende de tu tipo de artritis y qué articulaciones están involucradas. Tu médico o un fisioterapeuta pueden trabajar contigo para encontrar el plan de ejercicios que te brinde el mayor beneficio con el menor agravamiento de tu dolor articular.

Ejercicios para la artritis

Tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios, que pueden incluir ejercicios de rango de movimiento, ejercicios de fortalecimiento, ejercicios aeróbicos y otras actividades.

Ejercicios de rango de movimiento

Estos ejercicios alivian la rigidez y aumentan la capacidad de mover las articulaciones en todo su rango de movimiento. Estos ejercicios pueden incluir movimientos como elevar los brazos sobre la cabeza o hacer rodar los hombros hacia adelante y hacia atrás. En la mayoría de los casos, estos ejercicios pueden realizarse a diario.

Ejercicios de fortalecimiento

Estos ejercicios te ayudan a desarrollar músculos fuertes que ayudan a soportar y proteger tus articulaciones. El entrenamiento con pesas es un ejemplo de ejercicio de fortalecimiento que puede ayudarte a mantener o aumentar tu fuerza muscular. Recuerda evitar ejercitar los mismos grupos musculares dos días seguidos. Descansa un día entre tus entrenamientos y toma uno o dos días más si tus articulaciones están doloridas o hinchadas.

Al comenzar un programa de entrenamiento de fuerza, un programa de tres días a la semana puede ayudarte a impulsar tu mejora, pero dos días a la semana es todo lo que necesitas para mantener tus ganancias.

Ejercicio aeróbico

Los ejercicios aeróbicos o de resistencia ayudan con tu estado físico general. Pueden mejorar tu salud cardiovascular, ayudarte a controlar tu peso y darte más energía y resistencia.

Ejemplos de ejercicios aeróbicos de bajo impacto que son más fáciles para tus articulaciones incluyen caminar, andar en bicicleta, nadar y usar una máquina elíptica. Intenta incrementar hasta 150 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso por semana. Puedes dividir ese tiempo en bloques de 10 minutos si es más fácil para tus articulaciones.

La intensidad moderada del ejercicio aeróbico es la más segura y efectiva si se realiza la mayoría de los días de la semana, pero incluso un par de días a la semana es mejor que no hacer ejercicio. Para determinar si te encuentras en la zona de ejercicio de intensidad moderada, deberías poder mantener una conversación mientras haces ejercicio, aunque aumentará tu frecuencia respiratoria.

Otras actividades

Cualquier movimiento, no importa cuán pequeño, puede ayudar. Actividades diarias como cortar el césped, rastrillar las hojas y pasear al perro.

Los ejercicios de conciencia corporal, como las formas suaves de yoga o tai chi, pueden ayudarte a mejorar el equilibrio, prevenir las caídas, mejorar la postura y la coordinación y promover la relajación. Asegúrate de decirle a tu instructor sobre tu condición y evitar posiciones o movimientos que puedan causarte dolor.

Consejos para proteger tus articulaciones

Comienza despacio a hacer que tus articulaciones hagan ejercicio si no has estado activo por un tiempo. Si te esfuerzas demasiado, puedes trabajar demasiado tus músculos y empeorar tu dolor articular.

Considera estos consejos cuando comiences:

• Mantén el impacto bajo: Los ejercicios de bajo impacto como bicicletas estacionarias o recostadas, entrenadores elípticos o ejercicios en el agua ayudan a mantener el estrés de las articulaciones bajo mientras te mueves.
• Aplicar calor: El calor puede relajar las articulaciones y los músculos y aliviar cualquier dolor que tengas antes de comenzar. Los tratamientos térmicos (toallas tibias, paquetes calientes o una ducha) deben ser cálidos, no muy calientes, y se deben aplicar durante aproximadamente 20 minutos.
• Muévete suavemente. Mueve tus articulaciones suavemente al principio para calentar. Puedes comenzar con ejercicios de rango de movimiento de cinco a 10 minutos antes de pasar a ejercicios de fortalecimiento o aeróbicos.
• Ve lentamente. Ejercicio con movimientos lentos y fáciles. Si sientes dolor, toma un descanso. El dolor agudo y el dolor que es más fuerte que el dolor articular habitual pueden indicar que algo está mal. Disminuye la velocidad si notas hinchazón o enrojecimiento en tus articulaciones.
• Hielo. Después aplica hielo a tus articulaciones durante hasta 20 minutos según sea necesario después de la actividad, especialmente después de la actividad que causa hinchazón de las articulaciones.

Confía en tus instintos y no ejerzas más energía de la que crees que pueden soportar tus articulaciones. Tómalo con calma y aumenta lentamente la duración e intensidad de tu ejercicio a medida que progresas.

No sobreentrenes

Es posible que notes algo de dolor después de hacer ejercicio si no has estado activo por un tiempo. En general, si estás adolorido por más de dos horas después de hacer ejercicio, probablemente te estés ejercitando muy enérgicamente. Habla con tu médico sobre qué dolor es normal y qué dolor es un signo de algo más grave.

Si tienes artritis reumatoide, pregúntale a tu médico si debes hacer ejercicio durante los periodos de dolor generales o locales. Una opción hacer solo ejercicios de rango de movimiento, solo para mantener el cuerpo en movimiento o ejercitarte en agua para amortiguar tus articulaciones.

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Omega 3 y Artritis: Los Beneficios de los Ácidos Grasos Omega 3 Para Tu Padecimiento

artritis

Probablemente hayas oído hablar de los ácidos grasos omega-3; especialmente si tienes un tipo inflamatorio de artritis. Ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo, y algunos estudios han demostrado beneficios para la salud del corazón, la función cerebral y la diabetes.

Hay dos tipos principales de ácidos grasos omega-3 en nuestras dietas. Un tipo es el ácido alfa-linolénico (ALA) y el otro tipo es el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El cuerpo convierte parcialmente ALA a EPA y DHA.

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De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud (INS), el aceite de pescado (EPA y DHA) es el suplemento dietético más comúnmente usado. Un estudio publicado en la revista Annals of Rheumatic Disease en 2013 encontró que cuando se agrega un suplemento de aceite de pescado en dosis altas a la llamada terapia triple para la artritis reumatoide (metotrexato, sulfasalazina e hidroxicloroquina), los pacientes lograron mejores resultados: fue mucho menos probable que “falle” el tratamiento y tuvieron el doble de probabilidades de alcanzar la remisión que aquellos que no tomaron un suplemento.

Hasta hace poco, nadie sabía realmente qué hacía que los omega-3 fueran tan beneficiosos. Los investigadores, sin embargo, creen que han descubierto el secreto de los ácidos grasos omega-3. Un estudio en el Hospital Brigham and Women’s de Boston reveló que los omega-3 en realidad se convierten en compuestos que son 10,000 veces más poderosos que los ácidos grasos originales.

En un sistema inmune saludable, el proceso inflamatorio normal repara el daño y protege al cuerpo de infecciones. Pero en los tipos inflamatorios de artritis y enfermedades relacionadas, una respuesta inmune hiperactiva conduce a la destrucción del tejido. Los Omega-3 se convierten en estos compuestos más potentes, lo que frena este proceso activo y hace que se detenga bruscamente. Lo que aún no se sabe es qué cantidad de omega-3 se necesita para optimizar la conversión del cuerpo de omega-3 en resolvinas.

Aquí hay algunas otras formas en que los omega-3 pueden mejorar tu salud, según los investigadores.

La salud del corazón. Las personas con artritis reumatoide tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, y los omega-3 son quizás más conocidos por su papel en la promoción de la salud cardíaca.

La mayoría de los estudios que confirman los beneficios del omega-3 para el corazón, sin embargo, han mirado a los hombres. Así que los investigadores en Dinamarca centraron su atención en las mujeres de 15 a 49 años y descubrieron que durante un período de ocho años, aquellos que rara vez o nunca comieron pescado tuvieron 90 por ciento más problemas cardiovasculares que aquellas que comieron pescado con alto contenido de omega-3 semanalmente.

Según la información dada por los INS, el aceite de pescado reduce los triglicéridos altos (una medida importante de la salud del corazón), y también parece ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales cuando se toman en las cantidades recomendadas.

Ten en cuenta que tomar demasiado aceite de pescado en realidad puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Y si ya estás tomando medicamentos para el corazón como una “estatina”, agregar aceite de pescado puede no ofrecer ningún beneficio adicional. Por lo tanto, es importante que hables con tu médico antes de comenzar un régimen de aceite de pescado.

Salud cognitiva. El envejecimiento conlleva un mayor riesgo no solo de dolor en las articulaciones sino también de deterioro cognitivo. El papel de los omega-3 para la salud cognitiva no es tan claro como lo es en la salud del corazón, pero aún tiene consideración. Algunos estudios han encontrado que una dieta rica en omega-3 ralentiza el desarrollo de cambios en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer.

Y un estudio, publicado en el British Journal of Nutrition en 2011, descubrió que tomar suplementos de aceite de pescado reducía la fatiga mental y aumentaba los tiempos de reacción en participantes de entre 18 y 35 años.

Diabetes. Aunque la artritis y la diabetes no están directamente relacionadas, a menudo coexisten. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) descubrieron que más de la mitad de las personas con diabetes también tienen artritis. Nuevamente, los omega-3 pueden ayudar, según dos informes.

Un estudio observó a más de 3,000 adultos mayores en Estados Unidos; descubrió que aquellos con los niveles más altos de omega-3 en la sangre conocidos como EPA y DHA (que se encuentran en el pescado) tenían aproximadamente un tercio menos de probabilidad de desarrollar diabetes en un período de 10 años que los adultos con los niveles más bajos.

Otro informe mostró que entre 43,000 adultos de Singapur, aquellos que comieron dietas ricas en ALA, el ácido graso omega-3 que se encuentra en los alimentos vegetales, tenían un riesgo reducido de desarrollar diabetes.

Tanto la American Dietetic Association como la American Heart Association recomiendan alimentos en lugar de suplementos para cosechar los beneficios de omega-3. La mejor fuente: pescado, especialmente salmón, atún, sardinas, caballa y arenque. Se recomienda dos porciones por semana (porciones de 3.5 onzas) de pescado para obtener beneficios saludables de ácidos grasos omega-3.

Cómo preparas el pescado hace la diferencia. El pescado asado o al horno parece reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, pero el pescado frito o los sándwiches de pescado anulan los beneficios del aceite de pescado y, de hecho, pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Las fuentes vegetarianas de omega-3 incluyen las coles de Bruselas, la col rizada, las espinacas y las semillas de linaza, las semillas de chia y las nueces.

Si eliges suplementos de aceite de pescado o semillas de lino en su lugar, asegúrate de seleccionar una marca que contenga aceites de pescado sin mercurio, y consulta con tu médico sobre posibles interacciones con otros medicamentos.

También ten en cuenta que debido a que el aceite de pescado tiene un efecto anticoagulante, aumentar la ingesta demasiado más de 3 gramos al día podría ser peligroso si ya tomas un anticoagulante o aspirina.

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Artritis y Artrosis: Cuál Es la Diferencia Entre Estos Padecimientos?

artritis y artrosis

La artritis y artrosis suenan similares. Ambos afectan tus huesos, ligamentos y articulaciones. También comparten muchos de los mismos síntomas, incluyendo rigidez y dolor en las articulaciones. Pero la diferencia entre los dos es importante.

La artritis es un término genérico. Se usa para describir varias condiciones que causan inflamación en tus articulaciones. En algunos casos, la inflamación también puede afectar tu piel, músculos y órganos. Los ejemplos incluyen osteoartritis (OA), artritis reumatoide (AR) y gota.

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La artrosis es otro nombre para la osteoartritis, un tipo de artritis. Es el tipo más común de artritis, de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Es causado por el desgaste normal de las articulaciones y el cartílago.

El cartílago es el tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos y ayuda a mover las articulaciones. Con el tiempo, tu cartílago puede deteriorarse e incluso desaparecer por completo. Esto provoca un contacto de hueso a hueso en las articulaciones, que causa dolor, rigidez y, a veces, hinchazón.

La artrosis puede afectar cualquier articulación en tu cuerpo. Es más probable que afecte las articulaciones de las manos, el cuello, las rodillas y las caderas. Tu riesgo de desarrollarlo aumenta con la edad.

¿Cuáles son los síntomas de la artritis, incluida la artrosis?

Los síntomas de la artritis varían de un tipo a otro. Dolor en las articulaciones y rigidez son los dos más comunes. Otros síntomas comunes de la artritis incluyen:

• Hinchazón en tus articulaciones
• Enrojecimiento de la piel alrededor de las articulaciones afectadas
• Rango de movimiento reducido en las articulaciones afectadas

Los síntomas más comunes de la artrosis, en particular, incluyen:

• Dolor en las articulaciones
• Rigidez en las articulaciones
• Ternura alrededor de las articulaciones afectadas
• Flexibilidad reducida en articulaciones afectadas
• Rejilla o frote hueso a hueso
• Espolones óseos o pequeños trozos de crecimiento óseo extra que pueden desarrollarse alrededor de las articulaciones afectadas

¿Cuáles son los factores de riesgo para la artritis, incluida la artrosis?

Tu riesgo de desarrollar artrosis, así como algunos otros tipos de artritis, puede verse afectado por:

– Edad: La artrosis y muchos otros tipos de artritis son más comunes en las personas mayores.
– Género: Las mujeres son más propensas a desarrollar artrosis, así como a la AR. Los hombres son más propensos a desarrollar gota.
– Peso: El peso extra ejerce más presión sobre las articulaciones. Esto aumenta el riesgo de daño articular y artrosis. Tener sobrepeso también aumenta el riesgo de otros tipos de artritis.
– Lesiones: Los accidentes e infecciones pueden dañar tus articulaciones, aumentando tu riesgo de artrosis. También puede aumentar tus probabilidades de desarrollar otros tipos de artritis.
– Deformidades en las articulaciones: El cartílago malformado y las articulaciones irregulares aumentan el riesgo de artrosis.
– Ocupación: El trabajo que requiere que pongas mucho estrés en las articulaciones puede aumentar el riesgo de artrosis.
– Genes: Es más probable que desarrolles artrosis si tienes un historial familiar de la enfermedad. Tus genes también afectan tus posibilidades de desarrollar otros tipos de artritis como la AR.

¿Cómo se diagnostica la artrosis y otros tipos de artritis?

Tu médico te hará preguntas sobre tus síntomas y antecedentes familiares. Esto lo ayudará a diagnosticar tu tipo de artritis. También realizará un examen físico. También puede realizar una o más pruebas, como:

– Análisis de sangre para detectar marcadores de inflamación e infección
– Aspiración articular para recolectar y analizar una muestra de líquido de una articulación afectada
– Artroscopia u otras pruebas de imágenes, tales como rayos X o MRI, para examinar visualmente las articulaciones afectadas

La artroscopia implica que tu médico inserte una pequeña cámara cerca de una o más de sus articulaciones afectadas. Esto le permitirá ver más de cerca.

¿Cómo se trata la artrosis y otros tipos de artritis?

Tu médico te recomendará un plan de tratamiento para la artrosis u otros tipos de artritis. Los tratamientos pueden incluir:

  • Medicamentos: Estos incluyen acetaminofeno sin receta (OTC), medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
  • Fisioterapia: Un terapeuta te enseñará a realizar ejercicios para ayudar a fortalecer y estabilizar tus articulaciones y recuperar o mantener tu rango de movimiento.
  • Terapia ocupacional: Un terapeuta te ayudará a desarrollar estrategias para ajustar tu entorno de trabajo o tus hábitos para ayudar a controlar tu afección.
  • Ortesis: Estos incluyen aparatos ortopédicos, férulas o plantillas para el calzado que ayudan a aliviar el estrés y la presión sobre las articulaciones dañadas.
  • Cirugía de la articulación: Un reemplazo de la articulación o fusión articular limpiará, reemplazará o fusionará las articulaciones dañadas.

En la mayoría de los casos, tu médico te alentará a probar tratamientos menos invasivos antes de recomendar la cirugía.

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¿El Clima Frio Hace Que la Artritis Empeore? Mitos y Realidades

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Un error común sobre la artritis es que es una parte inevitable del envejecimiento. De hecho, aunque la osteoartritis (OA), la forma más común de la enfermedad, tiende a afectar a las personas mayores, no es causada por el envejecimiento y no afecta a todos. Y hay un número creciente de pacientes más jóvenes.

La osteoartritis afecta a 8,5 millones de personas en Latinoamérica y Estados Unidos, por lo que es la enfermedad de las articulaciones más prevalente y la principal causa de los reemplazos de cadera y rodilla. Es más prevalente en las mujeres que en los hombres, y generalmente se desarrolla en los mayores de 50 años.

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La condición causa daño al cartílago (la sustancia lisa, protectora y de tipo cartílago que recubre los huesos y permite que las articulaciones se muevan fácilmente) y el hueso subyacente.

Cuando el cartílago se deteriora, el hueso se engrosa y los huesos de la articulación se frotan, causando dolor, inflamación y el desarrollo de crecimientos óseos de aspecto nudoso, llamados osteofitos, alrededor del borde de las articulaciones.

Al mismo tiempo, el revestimiento de la articulación, que suele ser tan delgado como la película adhesiva, se vuelve mucho más grueso e inflamado, y la cantidad de líquido lubricante puede aumentar, haciendo que la articulación duela, se hinche y se ponga rígido para moverse.

La afección por lo general se desarrolla gradualmente durante muchos años antes de que aparezcan los síntomas y puede aparecer en una sola articulación, pero normalmente afecta varias articulaciones, por lo general, las rodillas, las caderas, la columna vertebral y las manos.

Los pies, especialmente los dedos gordos, y los hombros, también pueden verse afectados. El síntoma principal es el dolor en las articulaciones, y las personas con OA a menudo se sienten peor al final del día o después de soportar un peso prolongado. Algunos pacientes tienen pocos síntomas, mientras que otros encuentran que causa dolor severo y / o movimiento restringido.

Aquí, Philip Conaghan, profesor de medicina musculoesquelética en la Universidad de Leeds, desacredita los mitos sobre la enfermedad.

MITO: Correr dará lugar a la osteoartritis en la vida posterior.

HECHO: “El ejercicio normal no causa artritis”, dice el profesor Conaghan. “Sin embargo, las personas muy deportivas, que pueden sufrir lesiones en sus articulaciones, tienden a desarrollar OA debido al ejercicio. No importa qué nivel de ejercicio hagas, si te lastimas una articulación, debes tener cuidado de rehabilitarse adecuadamente.

Tirar de tus pulgares o tronarlos tampoco causa artritis. Pero aquellos que tienen síndrome de hipermovilidad (también conocido como doble articulación) pueden estar en mayor riesgo “.

MITO: El clima empeora la osteoartritis.

HECHO: “Muchos afirman que la artritis empeora cuando cae la presión atmosférica, justo antes de que llueva”, dice el profesor Conaghan. “Pero los ensayos científicos no han podido probar esto. No hay evidencia que demuestre que el clima tenga algún efecto sobre la artritis. La OA se produce en todo el mundo, en todos los tipos de climas ‘.

MITO: La artritis empeora con la edad.

HECHO: “La OA no es una enfermedad degenerativa que empeora con el tiempo”, dice el profesor Conaghan. “Algunas articulaciones, especialmente las articulaciones de los dedos, parecen calmarse después de unos años. La osteoartritis se comporta de manera diferente en diferentes articulaciones, tal vez en relación con la forma en que tomamos peso a través de esa articulación.

Tantas articulaciones de los dedos se asentarán durante dos años (dolor reducido pero rígido), mientras que las articulaciones del pulgar, presumiblemente porque se usan todo el tiempo, pueden seguir siendo dolorosas durante años “.

MITO: Los alimentos ácidos y lácteos empeoran la OA.

HECHO: Algunos afirman que comer alimentos ácidos, como naranjas o tomates, es malo para la OA. Pero, según el Prof. Conaghan, no hay evidencia de esto. Y muchos de estos alimentos tienen un alto contenido de vitaminas que necesita el sistema inmunitario, por lo que evitarlos podría agravar la OA. Los productos lácteos tampoco causan artritis. Evitarlos puede ser contraproducente, ya que el calcio es esencial para proteger los huesos.

Tampoco hay evidencia de que evitar los alimentos de la familia de las solanáceas (patatas, berenjenas) tenga algún efecto.

MITO: El vino tinto es protector contra la artritis.

REALIDAD: Aunque un estudio en 2005 descubrió que el resveratrol, un poderoso antioxidante en el vino tinto, parecía detener el daño causado al cartílago, según el Prof. Conaghan, no se ha demostrado que las personas con OA experimenten ningún beneficio al beber vino tinto.

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Osteoartritis en Mujeres: Porqué Ellas Lo Sufren Más?

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Te has preguntado porqué las mujeres sufren más de osteoartritis? Por naturaleza, las mujeres enfrentan una triple amenaza de factores de riesgo cuando se trata de artritis: biología, predisposición genética y hormonas. Desafortunadamente, muchas mujeres han agregado un cuarto factor de riesgo a la mezcla: la obesidad.

En general, las mujeres tienen osteoartritis, la forma más común de artritis, a tasas mucho más altas que los hombres. Los expertos estiman que casi 27 millones de personas en Latinoamérica tienen osteoartritis, y que alrededor del 60 por ciento de ellas son mujeres. Antes de los 55 años, más hombres tienden a tener osteoartritis, pero después de los 55 años, el número de mujeres con esta afección supera con creces la cantidad de hombres.

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Las articulaciones afectadas por la osteoartritis también tienden a variar según el sexo, dice Alexander Shikhman, MD, PhD, fundador del Instituto de Medicina Especializada en Del Mar, California, y director médico de Remedios Restaurativos. Los hombres son más propensos a experimentar artritis en las caderas, mientras que las mujeres tienden a sufrirla en las rodillas o las manos, dice.

Hay varias razones por las cuales estas diferencias ocurren. Incluyen:

• Biología. Los cuerpos de las mujeres están diseñados para dar a luz, y eso significa que los tendones de la parte inferior del cuerpo son más elásticos que los de los hombres. “Como resultado, las articulaciones probablemente se muevan un poco más“, dice Yusuf Yazici, MD, un reumatólogo en el Hospital de enfermedades conjuntas de la Universidad de Nueva York en Nueva York. Cuando las articulaciones tienen menos estabilidad, son más propensas a las lesiones.

Además, debido a que las caderas de las mujeres son más anchas que sus rodillas, las articulaciones de sus rodillas no están alineadas tan rectas como las de los hombres, dice el Dr. Yazici. La alineación del cuerpo de una mujer conduce a una mayor tasa de lesiones de rodilla, y las lesiones pueden conducir a la osteoartritis más adelante en la vida. Los expertos han descubierto que las mujeres que juegan fútbol, por ejemplo, tienen al menos tres o cuatro veces más lesiones en la rodilla que los hombres que juegan fútbol, dice Yazici.

• Genética. La osteoartritis parece ser hereditaria, y en particular parece haber un vínculo genético entre las mujeres. Las mujeres cuyas madres desarrollaron osteoartritis probablemente encontrarán que lo desarrollarán en las mismas articulaciones a la misma edad que ella, dice Yazici. Los investigadores han descubierto que la osteoartritis de la mano y la rodilla tienen vínculos genéticos específicos.

• Hormonas. Los investigadores creen que las hormonas femeninas tienen un efecto en el cartílago que se encuentra entre los huesos de las articulaciones y amortigua los huesos para prevenir el dolor y permitir que las articulaciones se muevan sin problemas. En estudios de laboratorio de células que forman cartílago, los expertos han descubierto que la hormona femenina estrógeno protege el cartílago de la inflamación, dice el Dr. Shikhman.

La inflamación puede conducir a la osteoartritis. Pero después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno de las mujeres bajan, pierden esa protección y pueden tener un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis, incluso si están en terapia de reemplazo hormonal (TRH).

Un estudio reciente de 1,3 millones de mujeres en sus 50 años encontró que factores hormonales y reproductivos, como pasar por la pubertad a una edad temprana, tener más hijos y tomar terapia de reemplazo hormonal, estaban relacionados con si habían tenido articulación de rodilla o cadera cirugía de reemplazo, pero los investigadores no saben lo que significan estas conexiones.

El estudio también encontró que las mujeres que comenzaron a menstruar a los 11 años o antes tenían un riesgo de 9 a 15 por ciento más alto de necesitar cirugía de reemplazo de cadera y / o rodilla como adulto. Además, las mujeres que utilizaron terapia de reemplazo hormonal después de la menopausia tenían un riesgo significativamente mayor de cirugía de reemplazo de cadera y rodilla.

• Obesidad. Las estadísticas muestran que más mujeres que hombres son obesas o severamente obesas, y la obesidad juega un papel importante en la osteoartritis, dice Yazici. El peso extra ejerce más presión sobre las articulaciones y puede causar que el cartílago entre las articulaciones se desgaste más rápido.

Con cada kilo extra que ganes, agregas tres kilos de presión a tus rodillas y seis kilos de presión en tus caderas, según la Arthritis Foundation. Además, las mujeres que han pasado por la menopausia tienden a tener más grasa abdominal, lo que ejerce más presión sobre las articulaciones inferiores, dice Shikhman.

Números más altos, pero diferente tratamiento

Aunque las mujeres tienen osteoartritis en mayor cantidad que los hombres, un estudio reciente encontró que es menos probable que los médicos recomienden la cirugía de reemplazo de articulaciones a las mujeres que tienen dolor de rodilla, en comparación con los hombres.

Para el estudio, que se realizó en Toronto, los investigadores enviaron a hombres y mujeres con osteoartritis de la rodilla a 67 médicos de familia y cirujanos ortopédicos diferentes. Los hombres tenían el doble de probabilidades de obtener una recomendación para la cirugía de reemplazo de rodilla, escribieron los investigadores.

La razón podría ser que los hombres son vistos como más activos que las mujeres, dice Yazici. “Cuando no eres tan activo, los médicos tienden a manejar tu artritis de manera más conservadora”, dice. Las personas que juegan tenis, por ejemplo, necesitarán el uso de sus rodillas más que alguien que trabaja en el escritorio.

Pero la verdadera medida de si se necesita cirugía de reemplazo de articulación es tu nivel de dolor, dice Yazici: “Si no puedes controlar adecuadamente el dolor con medicamentos orales, inyecciones, pérdida de peso o fisioterapia, esa es la indicación número uno para someterse a una cirugía. ”

Es también por eso que es importante hablar con tu médico sobre tu nivel de dolor y la frecuencia con que lo experimentas. No te olvides de hablar sobre cómo estás funcionando en las actividades diarias: si no puedes subir y bajar escaleras o caminar más de una cuadra sin dolor, informa a tu médico. Tener una discusión sobre cómo el dolor afecta o limita tu vida te ayudará a obtener la mejor atención posible para tu osteoartritis.

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Como Curar la Artritis: 4 Alimentos Que Ayudan a Revertir la Artritis

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La artritis reumatoide, o AR, es una enfermedad autoinmune que ataca las articulaciones del cuerpo causando dolor, inflamación y destrucción del cartílago y hueso. Es uno de los casi 100 tipos de artritis que afligen a las personas, según Harvard Health Publications.

Ciertos alimentos desempeñan un papel en ambos agravantes y alivian los síntomas de la artritis. Mediante la eliminación de varios alimentos que desencadenan la AR e incluir alimentos con efectos medicinales, puedes ser capaz de revertir algunos de los efectos y el daño de esta enfermedad.

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Consulta a tu médico antes de usar los alimentos para tratar una enfermedad grave.

Cerezas

La investigación indica que los compuestos encontrados en las cerezas pueden ser útiles en la reducción de la inflamación y el dolor en las personas con artritis reumatoide. La Universidad de Michigan Health System señala que las personas que consumieron 8 oz. de cerezas diarias durante un período de varias semanas informaron cambios significativos en sus niveles de dolor y una reducción de la rigidez, el dolor y la inflamación.

Cualquier tipo de cereza suministrará los antioxidantes y las antocianinas que reducen la inflamación; sin embargo, las cerezas agrias y el jugo de la cereza parecen proporcionar la mayor cantidad de alivio. Asegúrate de comer aproximadamente 1/2 libra de cerezas al día o beber dos vasos de jugo de cereza por día durante un ataque agudo.

“La Guía de la Farmacia del Pueblo para Remedios caseros y herbales” recomienda mezclar 4 onzas de jugo de cereza sin endulzar con 4 a 6 onzas de agua. Si eliges comer cerezas, puedes utilizarlas frescas, cocidas, enlatadas, guisadas, dulces o agrias.

Jengibre

Los médicos del este han utilizado el jengibre durante siglos para reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones, de acuerdo con “The Green Pharmacy Herbal Handbook.” El jengibre fresco es mejor y es más alto en los compuestos químicos medicinales que aumentan la reacción del sistema inmunológico.

Toma té recién hecho de jengibre al cocer una pieza de 1 pulgada de jengibre fresco en una taza de agua durante 15 minutos.Retira el jengibre y permite que el té se enfríe. Añade miel o stevia para endulzar.

El jengibre es calmante para el estómago, así como eficaz en la reducción del dolor corporal general. El jengibre puede adelgazar la sangre, así que hable con tu médico si tomas medicamentos anticoagulantes antes de usar el jengibre con fines medicinales.

Piña

Las piñas contienen una enzima llamada bromelina, que es conocida por su capacidad para reducir la inflamación y aliviar el dolor y la rigidez asociada con reumatoide y otras formas de artritis, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.

La piña fresca y el jugo de piña recién exprimido son las mejores fuentes de esta enzima importante. Los productos enlatados o en botella han perdido la mayor parte de su potencia debido al calentamiento durante el procesamiento.

Si no puedes comer piña o beber el jugo, puedes comprar suplementos de bromelina en cápsulas en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables. Toma las cápsulas entre las comidas para obtener los mejores resultados para el tratamiento de la inflamación. Debido a que la bromelina puede diluir la sangre, habla con tu médico si tomas anticoagulantes antes de comenzar un régimen usando bromelina.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia antigua utilizada durante miles de años en la medicina ayurvédica para la reducción de la inflamación y el dolor, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Puede ofrecer alivio de los síntomas de la AR y otras formas de artritis y enfermedades autoinmunes donde el dolor articular está involucrado.

La cúrcuma se ha encontrado ser aún más eficaz cuando se combina con bromelina en la reducción del dolor y los procesos inflamatorios.

Puedes agregar la especia a tu cocina y tomar suplementos, que están disponibles en las tiendas de alimentos saludables. Al igual que la bromelina y el jengibre, la cúrcuma puede adelgazar la sangre. Siempre habla con tu médico antes de usarla, especialmente si tomas anticoagulantes.

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Masaje Para el Dolor de Artritis: Los Beneficios y Como Realizarlo

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El masaje de presión moderada es una de las terapias de masaje que pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis reumatoide. El masaje no es sólo una indulgencia ocasional para sentirse bien, sino que puede ser una gran forma de tratamiento para la artritis reumatoide.

Según una investigación publicada en mayo de 2013, los participantes del estudio informaron alivio del dolor y la rigidez después de cuatro masajes de presión moderada una vez a la semana en los brazos afectados por la artritis reumatoide, complementado con auto-masaje diario en casa. También informaron tener un agarre más fuerte y una mayor amplitud de movimiento que aquellos a los que se les dio sólo un masaje de tacto ligero.

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La investigación anterior, publicada en la misma revista, encontró que el masaje tenía beneficios similares para el dolor de artritis reumatoide en las manos y también informó que la combinación de la terapia de masaje semanal y el auto-masaje diario llevó a mejorar el estado de ánimo y dormir mejor.

Para la investigación que observó el masaje para el dolor de artritis reumatoide en los brazos, definió la presión moderada como “presión que mueve la piel”. Cada persona tiene su propio nivel de comodidad. “Los terapeutas de masaje te preguntarán dónde sientes el dolor y también si la presión que están aplicando es suficiente”.

Aunque el tratamiento de masaje tiene beneficios para las personas con artritis reumatoide, la cuestión de cuánto tiempo los beneficios podrían durar sigue sin respuesta. Es posible que necesites tratamientos en curso o visitas de puesta a punto cuando tu dolor y rigidez regresen.

Diferentes opciones de tratamiento de masaje para la artritis reumatoide

Aunque hay muchos tipos de masaje, sólo dos – masaje de presión moderada y liberación miofascial – tienen apoyo de investigación para el alivio del dolor para la artritis reumatoide, pero también puedes explorar otros.

Los resultados son alentadores. Por ejemplo, en un estudio publicado en noviembre de 2015 en Terapias Complementarias en la Práctica, los investigadores encontraron participantes que recibieron un masaje de presión moderada dirigida a las rodillas que informaron dolor reducido y mayor rango de movimiento. Los investigadores especulan que el alivio del dolor puede estar vinculado en parte a un aumento en la producción de la serotonina del cerebro, que los autores señalan es el supresor del dolor natural del cuerpo.

Considera estas cuatro opciones de masaje:

– Liberación miofascial. Este es un estilo de terapia de manos que implica una mayor presión en ciertas áreas del cuerpo para romper el tejido conectivo tenso. La investigación muestra que este estilo de terapia, aplicado tres veces a la semana durante dos semanas, puede proporcionar alivio del dolor y otros síntomas de la artritis reumatoide. La liberación miofascial podría ser eficaz estimulando el flujo sanguíneo y activando las acciones antiinflamatorias naturales del cuerpo. Sin embargo, los ensayos clínicos no han demostrado esto todavía.

– Masaje sueco. La técnica de masaje más conocida, el masaje sueco utiliza largos movimientos de presión variable para aliviar y desenroscar los músculos. Podrías pedir una versión de presión moderada de este estilo para lograr resultados similares a los de los estudios de investigación. Los terapeutas de masaje que utilizan este estilo pueden incluir lociones o aceites durante la sesión.

– Masaje con piedras calientes. Este estilo de masaje combina la terapia de manos para los músculos anudados con la aplicación de piedras calientes que pueden relajar los músculos y aliviar el dolor. El masaje con piedras calientes se ofrece a veces en spas. Hay que tener precaución con el calor, sin embargo, ya que podría agravar las articulaciones inflamadas.

– Masaje de tejido profundo. El masaje de los tejidos profundos utiliza una presión intensa y manipulación del tejido para tratar la rigidez y el dolor. Sin embargo, si la presión parece demasiado grande, no continúes  con este estilo de masaje.

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Como Combatir el Dolor de Artritis: Usa Hierbas Para Encontrar Alivio

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“Es demasiado difícil salir de la cama por la mañana,” esta es una queja común de las personas que sufren de artritis. ¿Debemos creer que es un trastorno sólo para la tercera edad? No. He visto a jóvenes que sufren de dolor de artritis. Cuando los residuos ácidos se acumulan en el líquido que lubrica las articulaciones, se hinchan y los extremos de los huesos se vuelven ásperos y rígidos.

El cartílago se vuelve seco y quebradizo después de que la secreción se seca por completo, y los huesos se rozan entre sí. En esta condición, el cuerpo se vuelve rígido en las articulaciones y los músculos y comienza el dolor. Este dolor es, dolor de ‘artritis’.

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En realidad, la artritis es un síndrome crónico de la inflamación de las articulaciones, lo que aumenta lentamente la destrucción de estas estructuras. No parece ser una enfermedad. Parece como si una persona sufriera de muchos trastornos físicos. Los médicos dicen que primero tienen que diagnosticarla como artritis, porque hay muchas enfermedades diferentes, que hemos descrito como la artritis. Hay dos tipos más comunes, una es la osteoartritis y la otra es la artritis reumatoide.

La artritis es una enfermedad inflamatoria, también conocida como una condición degenerativa donde un hueso o las articulaciones del cuerpo se ven afectadas. En esta condición, la inflamación ataca los alrededores del fluido lubricante en las articulaciones. Toda la estructura se ve afectada y crea hinchazón, fatiga, rigidez, y fiebre, dolor en dedos, muñecas, rodillas, tobillos y columna vertebral. A veces puede traer una condición incapacitante también.

La segunda condición es la osteoartritis, que se relaciona con el uso y desgaste del envejecimiento y deterioro del cartílago en el extremo del hueso. Esto hace que el dolor sea agudo. Esto se aplica sobre todo a una zona del cuerpo, como el cuello, las rodillas y, a veces las caderas.

El yoga ayuda a eliminar el dolor de la artritis, los ejercicios de respiración y meditación ayudan a calmar la mente, las emociones, dolores mentales y físicos.

Temprano por la mañana, bebe un litro de agua sentado en una silla. El agua es un limpiador maravilloso y excelente humectante. Repite este tratamiento de agua en la noche de nuevo dos horas antes de comer tu cena todos los días. No bebas agua más tarde, ya que puede interrumpir tu sueño.

Para los pacientes de artritis, es importante dormir toda la noche, porque el cuerpo se repara durante el sueño. El agua lubrica las articulaciones disminuyendo tu malestar. Todos tenemos que beber mucha agua, porque el cuerpo humano contiene 70% de agua, y si no bebemos la porción adecuada de agua en un día, nuestro cuerpo llora por ella.

Receta para comer:

· Consume media cucharadita de polvo de Giloye y una cucharadita de polvo de Amla con agua tibia a primera hora por la mañana y antes de irte a la cama todos los días.

· Toma una cucharadita de Triffla (una mezcla de baherha seca, amla y polvo de hararh – estas son frutas, que se cultivan en la India, y están disponibles en las tiendas orientales e indias) con agua a primera hora de la mañana y antes de acostarte. Desintoxica el cuerpo y regula el metabolismo.

· Toma una cucharadita de aceite de ricino, mezcla con una cucharadita de jengibre en polvo, y traga esto con agua tibia antes de acostarte. Puedes ponerte la mezcla en la lengua y tragar con agua tibia cada noche. Continua este proceso durante tres semanas y esto va a limpiar los intestinos.

· Polvo de Ajwain

½ cucharadita de polvo de semillas de apio silvestre de India

½ cucharadita de polvo de cúrcuma

½ cucharadita de polvo de semillas de mostaza de color amarillo

1 cucharadita de jengibre en polvo

1 cucharadita de Gurh (azúcar sin refinar)

Mezcla los primeros cuatro ingredientes bien. Pon el Gurh en una sartén, calienta con unas gotas de agua; añade los ingredientes mezclados cuando el Gurh se funda, sin dejar de revolver. Apaga el fuego y haz tres pequeñas bolas, cuando esté frío. Toma una pequeña bola de hierbas con agua tres veces al día. Hazlo un bulto para que se pueda consumir durante una semana o un mes y continua este proceso durante al menos seis meses. 

La cura natural es un proceso lento, pero 100% natural sin ningún efecto secundario. Estos son remedios simples para curar el dolor en el cuerpo, en lugar de contaminar nuestro sistema inmunológico, utilizando productos químicos agresivos.

“La paciencia y perseverancia traen grandes recompensas”

El dolor de artritis hace la vida imposible. El consumo de hierbas, beber mucha agua, yoga, ejercicios de respiración y meditación, el ejercicio con pesas, caminatas de 15 minutos y terapias naturales, son los métodos simples para aliviar la artritis. Los supresores pueden disminuir el dolor de la artritis, pero ralentizan el cerebro también.

Descansar mucho y sentarse en un lugar, puede aumentar el dolor y la inmovilidad, pero mientras te muevas alrededor, camines y te mantengas ocupado haciendo algo, ayuda al dolor, y te sentirás con alivio. El ejercicio en la piscina puede ayudar a flexionar las articulaciones y reducir el malestar de la artritis también.

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Suplementos Para la Artritis: 4 Que Te Serán de Gran Ayuda Para Obtener Alivio

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Si sufres de una enfermedad crónica como podría ser la artritis, sabes que puede ser una lucha diaria llevar una vida normal sin dolor.

A pesar de que una enfermedad crónica no es necesariamente fatal por sí misma, el dolor y las complicaciones en curso pueden reducir tu calidad de vida drásticamente.

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Si sufres de artritis el dolor diario en curso probablemente te ha llevado a investigar diversos tratamientos para la artritis y el alivio del dolor.

La buena noticia es que hay muchos remedios simples que pueden ayudar a dar alivio del dolor. Unos de estos remedios es el uso de suplementos para la artritis.

La artritis afecta a millones de personas y puede afectar a cualquier articulación del cuerpo causando dolor, inflamación, rigidez e incluso fatiga.

Puede empeorar por el movimiento, el clima o un estilo de vida inadecuado, dieta mala o falta de ejercicio. Afortunadamente podemos hacer algo para luchar contra este padecimiento.

Aquí hay cuatro suplementos conocidos para ayudar a los síntomas de la artritis:

Garra del diablo: Fruta perteneciente de una planta originaria de África del Sur. Se utiliza para tratar el dolor de cuello / espalda, la artritis reumatoide, la osteoartritis, y la tendinitis.

Un estudio de cuatro meses publicado por la revista Articulación, Hueso, Columna compara la Garra del diablo a un popular medicamento contra la osteoartritis europeo conocido como diacereína y se encontró ser tan efectiva para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Boswellia Serrata: Una planta ayurvédica con propiedades anti-inflamatorias. Un estudio reciente mostró resultados favorables para las personas que sufren de osteoartritis de rodilla.

Se sugirió que la Boswellia redujo el dolor y mejoró la función física. Un informe anterior sugirió que la Boswellia puede ser útil en el tratamiento de la artritis reumatoide.

Sulfato de Glucosamina: Procedente de crustáceos, esta forma de glucosamina se ha utilizado como un sustituto de la aspirina y el ibuprofeno para aliviar el malestar causado por la artritis.

Algunos estudios han demostrado que esta forma particular de la glucosamina es más eficaz que su contraparte (glucosamina HCL).

La curcumina: Esto es en realidad la parte activa de la planta conocida como la cúrcuma (parte de la familia del jengibre) y se ha utilizado durante siglos para tratar más que solo la rigidez articular.

Estudios recientes han sugerido que la curcumina que tiene propiedades anti-artríticas

Cada uno de estos suplementos se ha demostrado que es útil para la artritis. Se pueden adquirir de forma individual en tu tienda local de salud o encontrarse en mercados.

Tal vez una combinación de los cuatro tendría un efecto más fuerte sobre el dolor y la hinchazón.

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