• Uncategorized

    Dolor de Artritis: 7 Consejos Naturales Que Sirven Para Obtener Alivio

    Sufres de dolor de artritis? La artritis se refiere a una variedad de condiciones que involucran dolor e inflamación en las articulaciones.

    ¿Es una afección degenerativa, lo que significa que los síntomas tienden a empeorar con el tiempo, o es un tipo de artritis autoinmune con síntomas extraarticulares asociados, caracterizados por brotes inflamatorios y un curso clínico crónico?

    Te gustaría eliminar el dolor de artritis de forma fácil, efectiva y permanente? Descubre el método garantizado que pondrá fin a los síntomas!

    Haz Click Aqui!

    Estos dos tipos de artritis incluyen la osteoartritis (OA) y la artritis reumatoide (AR).

    La OA se produce principalmente cuando el desgaste del cartílago hace que los huesos se froten, lo que provoca fricción, daño e inflamación.

    La AR es una afección sistémica que desencadena síntomas en todo el cuerpo. Es una enfermedad autoinmune y ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error el tejido articular sano.

    Los médicos pueden recetar medicamentos para aliviar el dolor de la artritis, pero a menudo también recomiendan enfoques naturales.

    Recuerda hablar con tu médico antes de probar cualquier remedio para la artritis, ya sea que implique medicación o no.

    1. Controla tu peso

    Tu peso puede tener un gran impacto en los síntomas de la artritis. El peso adicional ejerce más presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, las caderas y los pies.

    Las pautas de la Fundación del Colegio Estadounidense de Reumatología y Artritis (ACR / AF) recomiendan encarecidamente perder peso si tienes OA y sobrepeso u obesidad.

    Tu médico puede ayudarte a establecer un peso objetivo y diseñar un programa que te ayude a alcanzar ese objetivo.

    Reducir la tensión en las articulaciones al perder peso puede ayudar a:

    • Mejorar tu movilidad
    • Disminuir el dolor
    • Prevenir daños futuros a tus articulaciones
    1. Haz suficiente ejercicio

    Si tienes artritis, el ejercicio puede ayudarte a:

    • Controlar tu peso
    • Mantener tus articulaciones flexibles
    • Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo que ofrece más apoyo

    Las pautas actuales recomiendan encarecidamente comenzar un programa de ejercicio adecuado. Hacer ejercicio con un entrenador u otra persona puede ser especialmente beneficioso, ya que aumenta la motivación.

    Las buenas opciones incluyen ejercicios de bajo impacto, como:

    • Caminar
    • Ciclismo
    • Tai Chi
    • Actividades acuáticas
    • Natación
    1. Utiliza terapia de frío y calor

    Los tratamientos con calor y frío pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la artritis.

    • Los tratamientos térmicos pueden incluir tomar una ducha o un baño largo y tibio por la mañana para ayudar a aliviar la rigidez y usar una manta eléctrica o una almohadilla térmica húmeda para reducir las molestias durante la noche.
    • Los tratamientos con frío pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación de las articulaciones. Envuelve una bolsa de hielo en gel o una bolsa de verduras congeladas en una toalla y aplícala en las articulaciones adoloridas para un alivio rápido. Nunca apliques hielo directamente sobre la piel.
    • La capsaicina, que proviene de los chiles, es un componente de algunos ungüentos y cremas tópicas que puedes comprar sin receta. Estos productos proporcionan calor que puede aliviar el dolor articular.
    1. Prueba la acupuntura

    La acupuntura es un antiguo tratamiento médico chino que consiste en insertar agujas delgadas en puntos específicos de tu cuerpo. Los practicantes dicen que funciona desviando las energías y restaurando el equilibrio en tu cuerpo.

    La acupuntura puede reducir el dolor de la artritis y el ACR / AF la recomienda condicionalmente. Si bien no hay suficiente evidencia para confirmar sus beneficios, el riesgo de daño se considera bajo.

    Asegúrate de encontrar un acupunturista con licencia y certificado para realizar este tratamiento.

    1. Utiliza la meditación para sobrellevar el dolor

    Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis al reducir el estrés y permitirte afrontarlo mejor. Reducir el estrés también puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

    El ACR / AF recomienda el tai chi y el yoga. Estos combinan técnicas de meditación, relajación y respiración con ejercicio de bajo impacto.

    Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los estudios han encontrado que practicar la meditación de atención plena es útil para algunas personas con AR.

    La ansiedad, el estrés y la depresión son complicaciones comunes de afecciones que involucran dolor crónico, como la artritis.

    1. Sigue una dieta saludable

    Una dieta rica en frutas frescas, verduras y alimentos integrales puede ayudar a estimular tu sistema inmunológico y tu salud en general. Existe cierta evidencia de que las elecciones dietéticas pueden afectar a las personas con artritis reumatoide y artrosis.

    Una dieta a base de plantas proporciona antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación al eliminar los radicales libres del cuerpo.

    Por otro lado, una dieta rica en carnes rojas, alimentos procesados, grasas saturadas y azúcar y sal agregadas puede agravar la inflamación, que es una característica de la artritis.

    Estos alimentos también pueden contribuir a otras afecciones de salud, como obesidad, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otras complicaciones, por lo que probablemente no sean beneficiosos para las personas con artritis.

    Las pautas actuales de OA no recomiendan tomar vitamina D o suplementos de aceite de pescado como tratamiento, pero consumir alimentos que contienen estos nutrientes como parte de una dieta balanceada puede contribuir al bienestar general.

    1. Agrega cúrcuma a los platos.

    La cúrcuma, la especia amarilla común en los platos indios, contiene una sustancia química llamada curcumina. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La investigación sugiere que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación de la artritis.

    Se necesita más investigación para mostrar cómo funciona la cúrcuma, pero es probable que agregar una pequeña cantidad de esta especie suave pero sabrosa a tu cena sea una opción segura.

    Te imaginas estar libre de artritis?

    Existe un método natural 100% seguro y garantizado que te ayudará a eliminar y revertir los síntomas de este padecimiento!

    No sufras más dolor, rigidez ni malestar! Recupera tu bienestar y mejora tu calidad de vida!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    Qué Tomar Para la Artritis: 4 Suplementos Ideales

    que tomar para la artritis

    Quieres saber qué tomar para la artritis? Elegir el suplemento adecuado para aliviar el dolor y la inflamación de la artritis puede resultar confuso.

    ¿Qué suplementos son más efectivos? Para no caer en prueba y error, siempre es bueno hacer una pequeña investigación primero y nosotros la hemos hecho por ti.

    Quieres poner fin a los síntomas molestos y dolorosos que te causa la artritis? Descubre el método natural que te dará el alivio que tanto te mereces!

    Haz Click Aqui!

    De los muchos tipos de suplementos disponibles en tiendas y en línea, los siguientes 4 han sido bien estudiados por su capacidad para tratar el dolor de la artritis:

    • Curcumina (de raíz de cúrcuma)

    La evidencia sugiere que la raíz de la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias. El componente activo de la cúrcuma, llamado curcumina, constituye solo alrededor del 3% de la cúrcuma, por lo que es posible que debas comer mucha cúrcuma para obtener beneficios notables.

    Una alternativa a comer cúrcuma todos los días es tomar un suplemento.

    La investigación limitada indica que la curcumina puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber hierro, por lo que si tienes deficiencia de hierro, es posible que desees plantear esta inquietud a tu médico.

    • Vitamina D

    Si tienes dolor de artritis o tienes un alto riesgo de padecer artritis, tu médico puede recomendarte un suplemento de vitamina D. (Prefiero la vitamina D3). Un análisis de sangre puede determinar si tienes una deficiencia de vitamina D.

    La deficiencia de vitamina D se asocia con el desarrollo de osteoartritis, así como con artritis autoinmune, como artritis psoriásica y artritis reumatoide (AR).

    Los niveles bajos de vitamina D también se asocian con más o peores síntomas de artritis reumatoide. Otras afecciones médicas, como osteoporosis, debilidad muscular, fracturas de cadera, diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas, también están asociadas con niveles bajos de vitamina D.

    Todavía no está claro si los suplementos de vitamina D pueden prevenir el desarrollo de la artritis o aliviar los síntomas de la artritis. Las personas que tienen enfermedad renal, enfermedad ósea, ciertos cánceres o trastornos del calcio deben hablar con sus médicos antes de tomar un suplemento de vitamina D.

    • Ácidos grasos omega-3

    La investigación sugiere que los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. A menos que comas pescados grasos como el salmón y la caballa dos o más días a la semana, puede ser difícil obtener una cantidad terapéutica de omega 3 a través de los alimentos. Tomar un suplemento puede ayudar.

    La mayoría de los suplementos de omega 3 vienen en forma de aceite de pescado. Sin embargo, recomiendo un suplemento de omega 3 derivado de plantas, como las semillas de lino.

    Un suplemento a base de plantas ayuda a evitar el riesgo de contaminación por mercurio que se encuentra en algunos suplementos de aceite de pescado mal fabricados. También puede ser preferible un suplemento de omega-3 a base de plantas si sigues una dieta vegetariana o vegana.

    Ten en cuenta que los ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado pueden ser diferentes a los de las fuentes vegetales. (El aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico [EPA] y ácido docosahexaenoico [DHA], mientras que las semillas de lino, por ejemplo, contienen ácido alfa-linolénico [ALA]). Esta diferencia puede afectar la dosis.

    Una ingesta diaria de omega 3 puede aumentar tu riesgo de sangrado y puede no ser apropiado si tomas un anticoagulante, como warfarina. No todos los médicos están de acuerdo en que este riesgo está respaldado por evidencia.

    • Glucosamina y condroitín sulfato

    Muchos suplementos destinados a tratar la artritis contienen glucosamina y sulfato de condroitina. Estas sustancias se encuentran naturalmente en el cartílago humano. La investigación sobre los suplementos de glucosamina y sulfato de condroitina es mixta y las opiniones de los médicos sobre ellos varían.

    Los estudios clínicos positivos sugieren que pueden proporcionar un alivio moderado del dolor al ayudar a reconstruir el cartílago desgastado en las articulaciones artríticas.

    Cualquier persona alérgica a los mariscos debe evitar la glucosamina, ya que se deriva de camarones, cangrejos y otros crustáceos.

    En general, si tomas algún suplemento durante 2 a 6 meses y no notas ningún alivio de los síntomas de la artritis, consulta con tu médico para conocer otras opciones.

    Las opiniones sobre las dosis recomendadas de suplementos pueden variar. Antes de comenzar con uno nuevo, habla con tu médico para asegurarte de que el contenido del suplemento y la dosis sea la adecuada para tu afección y que no interactúe con ningún otro medicamento o suplemento que tomes.

    Algunos suplementos pueden causar problemas de salud graves si se toman en dosis altas o se combinan con otros suplementos y medicamentos.

    Además, ten en cuenta que los suplementos no son una solución rápida para el dolor de la artritis. Pueden surtir efecto gradualmente, durante semanas o meses, y solo proporcionan una modesta disminución del dolor.

    Cuando combinas suplementos con otros tratamientos, como una dieta antiinflamatoria y ejercicio, puede haber un alivio del dolor más significativo.

    Es posible curar y revertir la artritis?

    Los pasos naturales para lograrlo finalmente han salido a la luz y están disponibles para ti!

    Descubre como poner fin al dolor que te causa la artritis y eliminar este padecimiento de forma natural, efectiva y garantizada!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Tratamiento

    Artritis Reumatoide Tratamiento: Métodos Naturales Para Revertirla y Obtener Alivio

    artritis reumatoide

    La artritis es un trastorno de la articulación que afecta al sistema musculoesquelético de nuestro cuerpo. Una articulación artrítica está inflamada, muy dolorosa, dura, hinchada, caliente y sensible. Las articulaciones son en realidad la unión o punto de reunión de dos o más cabezas óseas.

    Las articulaciones llevan el peso de nuestro cuerpo, incluso mientras estamos sentados y soportan toda la estructura del cuerpo. Por lo tanto las articulaciones son propensas a mucho desgaste. Cuando la artritis invade una articulación, no sólo las cabezas óseas, sino también los colindantes tejidos, músculos, ligamentos y tendones se ven afectados, haciendo la movilidad dolorosa y en algunos casos imposible.

    Quieres estar libre de artritis de forma natural, efectiva y de una vez por todas? No sufras más por los molestos y dolorosos sintomas! Conoce un método con el que en sólo 21 días podrás revertir tu artritis reumatoide sin medicamentos!

    Haz Click Aqui! <<

     

    Por lo tanto la artritis puede ser la causa de la discapacidad para muchos. La artritis puede ser de un centenar de tipos, de los cuales la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota son las más extendidas. La osteoartritis se produce debido a la fricción entre las cabezas óseas en el desgaste o pérdida de cojines de cartílago que podrían haber protegido de otra manera las cabezas óseas de la fricción.

    La artritis reumatoide es el resultado de un sistema inmune mal dirigido que ataca las articulaciones y los tejidos sanos. La gota resulta de un mal funcionamiento metabólico y cristalización de ácido úrico en la cavidad de la articulación y entre los huesos.

    Algunas causas de la artritis se pueden enumerar de la siguiente manera:

    1. La falta de ejercicio
    2. Dieta Incorrecta
    3. La deshidratación
    4. Estilo de vida sedentario
    5. Obesidad
    6. La degeneración de cartílagos
    7. El envejecimiento natural de las articulaciones
    8. Lesiones en las articulaciones o fracturas óseas
    9. Infección conjunta
    10. Alineación incorrecta de las articulaciones
    11. Hereditario
    12. La falta de vitaminas
    13. Sistema inmunológico sobre-activo
    14. Trastornos metabólicos.

    Algunos remedios naturales para obtener alivio de la artritis reumatoide.

    1. Una taza de té de jengibre caliente tomado a diario alivia el dolor de las articulaciones por la artritis y la inflamación.

    2. Una taza de té hecho de hojas de ortiga o raíz cura muy bien el dolor en las articulaciones.

    3. Una almohadilla de calefacción o la aplicación de una toalla tibia y húmeda relaja los músculos y elimina la rigidez y el dolor.

    4. Frotar cubitos de hielo envueltos en tela en las articulaciones, reduce el dolor y la hinchazón.

    5. La aplicación de aceite de menta en las articulaciones adoloridas da mucho alivio.

    6. Darse un baño en agua caliente en la bañera o añadir sal de Epsom al agua del baño también disminuye el dolor en las articulaciones.

    7. Caminar bajo el sol sin protector solar es quizás la forma más fácil de tratar el dolor en las articulaciones de forma natural.

    8. Practicar estiramientos suaves alrededor de las articulaciones rígidas tantas veces como sea posible durante el día mantiene a raya el dolor de artritis.

    9. El consumo de jugos alcalinos como la zanahoria, el apio y la remolacha roja disuelven los depósitos en y alrededor de las articulaciones, aliviando el dolor.

    Si sigues estos remedios naturales, obtendrás el alivio al dolor de artritis que tanto has buscado. Pero, además de esto qué otro método puede ayudarte a curar tu artritis reumatoide sin necesidad de medicamentos o costosos tratamientos?

    Como Curar y Revertir la Artritis Naturalmente: La Guía Efectiva

    artritis Si estás buscando una solución definitiva para acabar con tu artritis y todos sus síntomas dolorosos entonces presta mucha atención. Porque puedes estar a sólo 21 DIAS o menos de eliminar tu padecimiento para siempre.

    Cada vez son las personas de todas edades que están probado la guía llamada “Cure Su Artritis“, un poderoso método natural con el que en tan sólo 21 días podrás curar y revertir tu dolorosa artritis de forma totalmente natural y segura, sin necesidad de medicamentos o costosos tratamientos.

    Este método se encarga de revertir todos los sintomas de la artritis, para que puedas comenzar a vivir sin dolor.

    Este método es muy sencillo de seguir y es ideal para todas las edades. Porque debes de saber que la artritis no es sólo un padecimiento para gente mayor, cada vez son más los jóvenes e incluso niños que están padeciendo de esta dolorosa enfermedad.

    Sé lo debilitante que pueden ser los sintomas de la artritis reumatoide. No te dejan hacer tu vida en paz. Las actividades diarias, incluso las más pequeñas, pueden ser todo un reto cuando el dolor ataca. Si has tratado con muchos otros métodos y nada te ha dado resultado, entonces debes probar esta grandiosa guía natural porque será lo que has estado buscando todo este tiempo.

    Ya no tendrás que sufrir con los sintomas que van desde el dolor, la inflamación, la rigidez, la hinchazón y la debilidad de las articulaciones.

    La guía “Cure Su Artritis” se basa en un enfoque totalmente natural, revelándote entre muchas cosas, el secreto de los chinos y porqué sus indices de afectados por la artritis son tan bajos, los alimentos que debes consumir y los que debes evitar y mucho más… No importa qué tipo de artritis tengas y en qué parte del cuerpo la padezcas! Esta guía te revelará los remedios CORRECTOS para poder curarla y eliminarla de una vez por todas y para siempre.

    Así, que si quieres recuperar tu bienestar, tu salud, tu movilidad, mejorar tu calidad de vida en general… esta guía es tu mejor opción. En tan sólo 21 días podrás comenzar a notar y sentir la diferencia y decirte adiós al terrible dolor de artritis que tanto te aqueja. Te sentirás mejor que nunca y con mucha más movilidad y alivio en tus articulaciones.

    Este poderoso método ha cambiado la vida de miles de hombres y mujeres de todas las edades y sigue ayudando a cientos todos los días. Si ellos han podido revertir su artritis sin medicamentos, porqué tú no? Atrévete a probarlo hoy mismo y comienza a disfrutar de los resultados en poco tiempo.

    Despídete de la artritis y todos sus sintomas ya!

    Detén el dolor y la molestia que te da la artritis reumatoide, no sufras más por los sintomas. Recupera tu salud y bienestar!

    Atrévete a probar hoy el efectivo método “Cure Su Artritis” y en tan sólo 21 días podrás estar libre de tu artritis para siempre, todo de forma natural, segura y 100% efectiva!

    Da Click Aqui Para Obtener el Método! <<

  • Artritis Tratamiento

    Remedios Caseros Para la Artritis: 5 Técnicas Que Puedes Intentar

    Si bien la medicación es una piedra angular y una parte crítica, los remedios caseros para la artritis y los cambios en el estilo de vida también pueden ser importantes en tu plan de tratamiento, dice Susan Blum, MD, MPH, especialista en enfermedades crónicas en el hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

    “Debes tratar la artritis desde una perspectiva de todo el cuerpo, no simplemente médica, lo que significa incorporar todas las facetas del bienestar, incluido lo que haces en casa”, dice ella.

    Te gustaría eliminar los síntomas causados por la artritis? Descubre el método natural más efectivo que te dará el alivio que tanto deseas!

    Haz Click Aqui!

    Sin embargo, es importante tener en cuenta que los remedios caseros no deben reemplazar la medicación. Y necesitas una buena cantidad de escepticismo al decidir cuáles probar e implementar.

    ¿Cómo sabes si los remedios caseros, como parte de un plan más amplio de tratamiento de la artritis, funcionarán para ti? Mantente en contacto cercano con tus médicos y consulta con ellos antes de intentar cualquier cosa, especialmente cuando agregas un suplemento.

    Aquí, resumimos los remedios caseros para la artritis que los pacientes han informado que son efectivos para ellos y que los médicos acordaron que vale la pena probar.

    No todos estos serán adecuados para ti, pero puedes considerar cuáles pueden ser una buena opción y discutir si debes probarlos con tu médico.

    Loción de chile

    La capsaicina, el ingrediente activo de los chiles, no solo es buena para condimentar los alimentos, sino que también puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.

    Puedes sentir una ligera sensación de ardor, pero eso debería desaparecer en uno o dos minutos. Un metaanálisis (que es un estudio que analiza datos de múltiples estudios separados) publicado en la revista Systematic Reviews encontró evidencia científica que se remonta a décadas que demuestran que la capsaicina tiene propiedades analgésicas para la osteoartritis y la artritis reumatoide.

    Comidas fermentadas

    Una de las cosas más importantes que puedes hacer para controlar la artritis inflamatoria es tener un intestino sano. Necesitas un microbioma intestinal que sea robusto y diverso, lo que significa que tienes muchas bacterias buenas para que puedan hacer su trabajo protegiendo tu cuerpo.

    Puedes aumentar el suministro de bacterias buenas de tu cuerpo incorporando más alimentos probióticos y cultivados en tu dieta, como yogurt, kéfir, chucrut, kimchi, masa madre y kombucha.

    Los alimentos probióticos se enumeraron como uno de los remedios naturales que tuvieron un efecto significativo sobre los síntomas de la artritis en un metanálisis publicado en la revista Frontiers in Nutrition.

    Suplemento de glucosamina / condroitina

    La glucosamina es una sustancia natural en tu cuerpo que ayuda a mantener la salud de tu cartílago, el tejido gomoso que amortigua y protege tus articulaciones.

    Se conoce como “jugo de articulaciones” porque puede ayudar a reducir los síntomas de la osteoartritis al retrasar el deterioro del cartílago, lubricar las articulaciones y mejorar la movilidad.

    La glucosamina también se usa comúnmente con la condroitina, que es otra sustancia que se produce naturalmente en los tejidos conectivos de personas y animales.

    Cúrcuma

    La cúrcuma es una especia antiinflamatoria poderosa que se ha demostrado en algunos estudios para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor de la artritis.

    Una forma sabrosa de comer cúrcuma es convertirla en “leche dorada”, una bebida india tradicional caliente hecha de cualquier tipo de leche, cúrcuma, jengibre, canela, pimienta y una pizca de jarabe de arce.

    Si bien ciertamente puedes agregar cúrcuma a los alimentos, que se usa comúnmente como parte de la cocina india, es probable que necesite tomar un suplemento para consumir lo suficiente como para afectar los síntomas de la artritis.

    La cúrcuma mostró mejoras medibles en los síntomas de la artritis en el metanálisis publicado en Frontiers in Nutrition.

    Ejercicios suaves

    “El movimiento es loción” es un adagio popular en la comunidad de la artritis y con una buena razón: una de las mejores cosas que puedes hacer para el dolor en las articulaciones es mantenerte en movimiento, incluso cuando tienes dolor.

    Los ejercicios que incorporan cardio de bajo impacto, como caminar o andar en bicicleta, junto con estiramientos suaves son ideales para los entrenamientos en casa. Considera estiramientos suaves y movimientos tomados de yoga, pilates o tai chi.

    Se puede curar la artritis de forma natural?

    Conoce la serie de técnicas más efectivas que te ayudarán a revertir los sintomas de tu padecimiento fácilmente!

    Mejora tu calidad de vida, dile adiós al dolor y malestar que te aqueja!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Reumatoide

    Masajes Para la Artritis: 5 Tipos de Masajes Que Te Serán de Ayuda Para Tu Padecimiento

    masajes para la artritis

    Estás en busca de masajes para la artritis? Masaje es un término general que cubre muchas técnicas y filosofías curativas diferentes.

    En general, el masaje es la manipulación de la piel, los músculos y los tejidos conectivos del cuerpo, generalmente con las manos, pero también con herramientas mecánicas aplicadas a la superficie del cuerpo.

    Quieres revertir y curar la artritis de una vez por todas y de forma permanente? No sufras más dolor, rigidez o molestia, recupera tu bienestar!

    Haz Click Aqui!

    El masaje a menudo se usa para aliviar los síntomas comunes de muchos tipos de artritis: reducir el dolor y la rigidez, aliviar la ansiedad, mejorar el rango de movimiento en las articulaciones y promover un sueño más reparador.

    “El masaje puede resultar en una reducción significativa del dolor” para las personas con todo tipo de artritis, dice Tiffany Field, PhD, psicóloga investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami.

    Cualquier tipo de terapia de masaje de cuerpo completo que implique presión moderada, incluido el auto masaje, debería ayudar a aliviar el dolor de artritis y aliviar la tensión, dice Field.

    Las personas con artritis que experimentan síntomas crónicos pueden considerar usar la terapia de masaje con regularidad, incluso el uso diario de auto masaje, para ayudar a controlar su dolor y rigidez, o para promover un mejor sueño que a su vez puede aliviar el dolor en los músculos y las articulaciones, señala Field.

    Tipos principales de masaje

    El masaje es una forma antigua de alivio del dolor y el estrés que practican la mayoría de las culturas de todo el mundo.

    Estas técnicas pueden involucrar no solo la manipulación física de los tejidos del cuerpo, sino también técnicas de relajación.

    El masaje puede implicar el uso de aplicaciones de calor y frío en la piel, o el uso de aceite o loción para facilitar el deslizamiento de las manos o herramientas contra la piel.

    Aquí hay una breve descripción de los muchos tipos de terapia de masaje. Asegúrate de decirle a tu terapeuta de masaje que tienes artritis y señala las articulaciones particulares que están afectadas, antes de tu sesión.

    Antes de recibir cualquier tipo de masaje, consulta a tu médico para asegurarse de que el masaje sea seguro para tu artritis y cualquier otra afección de salud que puedas tener.

    Masaje sueco

    El masaje sueco es el tipo de masaje más común y lo que muchas personas piensan cuando escuchan el término “masaje”.

    El masaje sueco implica movimientos largos y fluidos de músculos y tejidos, y está destinado a reducir el dolor y la rigidez en los músculos y las articulaciones, reducir la ansiedad y mejorar la circulación.

    Masaje de tejido profundo

    El masaje de tejido profundo se enfoca en la manipulación de las capas superiores y más profundas de los músculos y tejidos, que a menudo requieren una presión intensa y focalizada por parte del terapeuta.

    El masaje de tejido profundo está diseñado para tratar la tensión severa o el dolor en los músculos y los tejidos conectivos. El masaje de tejido profundo puede causar dolor persistente, por lo que puede ser inapropiado para algunas personas con artritis.

    Masaje con piedras calientes

    El masaje con piedras calientes es una terapia de masaje que se ofrece en muchos spas de día y consiste en colocar piedras suaves y calientes en la espalda mientras se acuesta boca abajo.

    Las piedras calientes envían calor relajante a los músculos y tejidos, liberando tensión y promoviendo la relajación.

    Por lo general, los terapeutas amasan los músculos con la mano, además de colocar piedras calientes en la piel. Otras formas involucran piedras frías, que pueden ayudar a los músculos adoloridos por lesiones o hinchazón relacionadas con el ejercicio.

    Algunos terapeutas pueden usar tanto piedras calientes como frías para contrastar o para diferentes propósitos de curación.

    Masaje Ayurvedico

    Ayurveda es una filosofía india de salud natural que combina yoga, masajes, meditación y hierbas.

    El masaje ayurvédico también se conoce como abhyanga e implica un masaje de cuerpo completo además de usar aceites aromáticos elegidos por supuestas propiedades de curación espiritual.

    Anma

    Una de las muchas técnicas de masaje que se originó en los países asiáticos, Anma es un masaje japonés que consiste en amasar los músculos y otros tejidos blandos.

    Anma no usa aceites. Anma se basa en la idea de que un flujo de energía en el cuerpo puede ser interrumpido o bloqueado, causando enfermedades y dolor.

    Los practicantes de Anma creen que masajear los músculos y los tejidos puede restaurar este flujo y la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo.

    Te gustaría mejorar la movilidad de tus articulaciones?

    Despídete de los síntomas molestos que te causa la artritis!

    Descubre el método natural revolucionario que te ayudará a poner fin a tu padecimiento y mejorar tu salud!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Tratamiento

    Bebidas Para la Artritis: 7 Opciones Muy Recomendadas

    bebidas para la artritis

    Estás en busca de bebidas para la artritis? ¿Recuerdas el dicho “eres lo que comes”? Bueno, resulta que eres lo que bebes también! Cuando pensamos en nutrición, a menudo pensamos solo en alimentos sólidos.

    Pero lo que bebes es una gran parte de lo que ponemos en nuestro cuerpo y debe considerarse como parte de nuestra nutrición general. Elegir bebidas saludables es tan importante como elegir alimentos saludables.

    Te gustaría revertir y eliminar el dolor e inflamación que te causa la artritis? No sufras más, descubre el método natural más efectivo!

    Haz Click Aqui!

    Lo que comes y bebes se transmite como información a los órganos de tu cuerpo y puede tener un efecto adverso sobre cómo te sientes.

    El consumo de bebidas alcohólicas, como los refrescos, puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. En su lugar, prueba estas bebidas para ayudar a aliviar el dolor de la artritis.

    Té

    El té es una de las mejores bebidas para los pacientes con artritis debido a sus muchos beneficios para la salud. Los tés verdes, blancos y negros son ricos en compuestos antiinflamatorios como los polifenoles.

    El té verde es generalmente considerado como el más beneficioso debido a su ingrediente activo “epigallocatechin-3-gallate” o EGCG. Se ha demostrado que el EGCG tiene una actividad antioxidante 100 veces más fuerte que las vitaminas C y E, lo que ayuda a preservar el cartílago y el hueso.

    Leche

    Contrariamente a la creencia popular, no tienes que quitar los lácteos si se te diagnostica artritis. A menos que seas intolerante a la lactosa; la leche y otros productos lácteos pueden tener beneficios positivos para la salud. Según lo informado por la Arthritis Foundation, “una revisión de 2017 de 52 estudios clínicos … concluyó que los productos lácteos generalmente tienen efectos antiinflamatorios, excepto en personas alérgicas a la leche de vaca”.

    La leche ayuda a proteger al cuerpo contra los ataques de gota y también puede prevenir la progresión de la osteoartritis.

    Ten en cuenta tus factores de salud particulares al seleccionar el mejor tipo de leche para ti; la leche de cabra puede ser más digerible para las personas con sensibilidad a los lácteos, y la leche baja en grasa es una buena opción si el aumento de peso es una preocupación.

    Café

    El café ha demostrado tener densos perfiles antioxidantes junto con una generosa concentración de polifenoles antiinflamatorios.

    El café ataca los radicales libres dañinos dentro del cuerpo, lo que puede causar todo tipo de daño celular grave. El café también proporciona un escudo protector que previene los síntomas de la gota.

    El jurado aún está deliberando sobre el vínculo entre el café y el mayor riesgo de osteoporosis y artritis reumatoide. Algunos estudios indican que el café aumenta el riesgo de estas condiciones, mientras que otros no muestran correlación.

    Como regla general, es mejor tomar café con moderación, no más de dos tazas al día. Presta atención a tu consumo de cafeína y ten en cuenta las bebidas de café de lujo llenas de calorías y azúcar.

    Jugos Frescos

    Los jugos de naranja, piña, tomate y zanahoria están llenos de vitamina C, lo que significa que tienen propiedades antioxidantes para combatir los radicales libres que conducen a la inflamación.

    También se ha demostrado que el jugo de cereza agria ayuda a prevenir los brotes de gota y reduce los síntomas de osteoartritis.

    Cualquier jugo fresco puede ser beneficioso. Sin embargo, los jugos también pueden tener un alto contenido de azúcar y calorías, por lo que siempre debes ser consciente y disfrutar con moderación.

    Batidos

    Los expertos deliran sobre los beneficios de los batidos sobre el jugo. En lugar de solo exprimir el jugo, puedes recibir la cantidad máxima de nutrientes utilizando toda la fruta o verdura en un batido.

    La mejor manera de darle a tu cuerpo los antioxidantes que necesita es agregar frutas y verduras ricas en colores vibrantes. Las bayas coloridas y las hojas verdes oscuras, como la col rizada y las espinacas, son la mejor opción para una gran variedad de nutrientes, vitaminas y minerales.

    Agregar yogurt a tu batido es otra forma de darle a tu cuerpo vitaminas esenciales y probióticos útiles.

    Intenta agregar cúrcuma (una súper especia antiinflamatoria), semillas de girasol, leche de coco o aceite de coco para obtener un excelente remedio casero para tratar el dolor en las articulaciones.

    Vino Tinto

    El vino tinto contiene un compuesto llamado resveratrol, que tiene potentes efectos antiinflamatorios. Los estudios muestran que el consumo de vino tinto se asocia con un riesgo reducido de osteoartritis relacionada con la rodilla.

    También puede reducir los factores de riesgo que contribuyen a la artritis reumatoide.

    Sin embargo, se ha sabido que el alcohol exacerba la artritis. Beber más de una bebida al día para las mujeres y dos al día para los hombres puede contrarrestar los beneficios y convertir tu bebida alcohólica en proinflamatoria. La regla de oro es siempre la moderación.

    Agua

    Si hay una bebida en la que concentrarse, ¡es agua! Mantener el cuerpo hidratado es vital para eliminar las toxinas, lo que ayuda a combatir la inflamación.

    Beber suficiente agua puede mantener las articulaciones lubricadas y ayudar a prevenir los ataques de gota.

    Comienza el día con un vaso de agua y toma al menos ocho vasos por día como la cantidad diaria recomendada. Y no te molestes en perder tiempo y dinero en aguas mejoradas, ya que la cantidad adicional de nutrientes y antioxidantes es generalmente pequeña.

    Quieres mejorar tu salud y bienestar?

    No sufras más síntomas molestos o dolorosos causados por la artritis!

    Conoce el método natural más efectivo para revertir y curar la artritis reumatoide sin medicamentos!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    Artritis en los Pies: 5 Formas Efectivas Para Obtener Alivio

    artritis en los pies

    ¿Estás sufriendo de artritis en los pies? Si tienes más de 60 años, es posible que a menudo digas “¡Oh, mis pies adoloridos!”.

    Según la Arthritis Foundation, cerca de la mitad de las personas en sus sesenta y setenta sufren de artritis en el pie. De hecho, el daño comienza incluso antes:

    A partir de los cuarenta, sus pies comienzan a mostrar desgaste, explica Dennis Frisch, un doctor en medicina podiátrica en Florida.

    Sufres de artritis reumatoide? Es posible revertir y curarla de forma natural! No sufras más síntomas molestos, mejora tu salud y calidad de vida en poco tiempo!

    Haz Click Aqui!

    La artritis es una inflamación en o alrededor de las articulaciones que produce hinchazón, dolor y rigidez. En general, se puede dividir en dos categorías: artrosis y otros tipos de artritis por desgaste, artritis inflamatoria

    La osteoartritis, el tipo más común de artritis, afecta a millones de personas en todo el mundo. Este tipo de artritis se produce con el tiempo y por el uso excesivo. El cartílago entre los huesos de las articulaciones pivotales se desgasta.

    Como resultado, sus huesos se mueven unos contra otros, causando dolor e hinchazón. Muy a menudo, la osteoartritis también causa la degeneración del cartílago en la base de tu dedo gordo del pie, lo que resulta en dolor articular del dedo gordo.

    Luego se desarrollan espolones huesudos en la articulación allí, seguidos de dolor en el dedo gordo del pie y disminución del movimiento de la articulación.

    La artritis en los pies causa dolor y pérdida de fuerza, flexibilidad o capacidad de ejercicio. Para millones de personas con artritis en los pies, las tareas diarias simples, como salir para recibir el correo, pueden ser dolorosas. Eventualmente, caminar puede volverse casi imposible.

    La gota es una forma compleja de artritis que causa dolor severo en las articulaciones del dedo gordo del pie. Los hombres tienen más probabilidades de tener gota, aunque después de la menopausia las mujeres son susceptibles.

    La gota es causada por un alto nivel de ácido úrico en la sangre, lo que resulta en depósitos de cristales de urato de sodio alrededor de las articulaciones y, a veces, en los riñones en forma de piedras.

    Si no se trata, los ataques de dolor en el dedo gordo del pie se vuelven más frecuentes y el daño severo al cartílago puede afectar el rendimiento de la articulación.

    A veces, un ataque agudo de artritis gotosa se presenta repentinamente durante la noche. El dolor del dedo gordo de la articulación grande puede ser tan intenso que incluso el peso de las sábanas causa molestias.

    La artritis gotosa se trata fácilmente con medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Después de que termina el ataque, los medicamentos que incluyen alopurinol pueden prevenir ataques futuros al disminuir el nivel de ácido úrico en la sangre.

    Aunque la artritis en los pies es una afección crónica que no desaparece, estas estrategias pueden proporcionar cierto alivio.

    Consulta a tu médico para la artritis en los pies

    Si tienes (o sospechas que tienes) artritis en los pies, haz que un reumatólogo o podólogo te revise los pies al menos una vez al año, dice el Dr. Frisch.

    “Recomendamos visitas anuales para asegurarnos de que no haya cambios en los pies y para ver si algún dispositivo que se te haya administrado, como aparatos ortopédicos u ortesis, funciona correctamente”, dice Frisch. “Y si tienes dolor, no esperes tu visita anual. Consulta a tu médico de inmediato “.

    Usa zapatos de apoyo para aliviar el dolor de pies

    Zapatos cómodos y de apoyo son la clave para la artritis en los pies. Los zapatos deben ser lo suficientemente anchos para que no presionen juanetes o callos. Omite los tacones altos si tienes dolor en la articulación del dedo gordo del pie, ya que ejercen más presión sobre las bolas de los pies.

    El soporte del arco es esencial para estabilizar las articulaciones que se mueven más de lo que deberían, lo que puede ocurrir con la artritis, explica Frisch. Los zapatos deportivos tonificantes que son populares en estos días pueden ser una buena opción para la salud de los pies.

    “Sus suelas de fondo basculante hacen parte del trabajo que el pie no quiere hacer”, dice.

    Estira tus tendones de Aquiles para aumentar la flexibilidad

    Probablemente no pienses en poner en forma tus pies de la misma manera que lo haces con el estómago o los muslos. Pero ejercitar tus pies puede ayudar a aumentar tu flexibilidad y movilidad, lo que es importante cuando tienes artritis en los pies. Los buenos ejercicios incluyen estirar el tendón de Aquiles (el cordón en la parte posterior de tu talón), así como los tendones en las bolas de los pies y los dedos de los pies. Un buen ejercicio para los pies artríticos es simplemente mover los dedos de los pies. Frisch hace que sus pacientes usen la televisión como ayuda para el ejercicio.

    “Cuando aparezca un comercial, usa ese tiempo para moverte”, dice. Simplemente no exageres: “Estirarse es bueno para ayudar a la movilidad articular, pero no lo hagas hasta el punto en que te estés lastimando”.

    Obtener un masaje de pies calmante

    Ahh … ¿a quién no le gusta un masaje relajante? Los efectos calmantes del masaje no solo son excelentes para la espalda o los hombros. Un masaje en los pies a veces puede proporcionar alivio del dolor en los pies, dice Frisch. Amasa las bolas de los pies y los dedos de los pies, comenzando desde la parte superior y avanzando hacia la base. Puedes hacerlo tú mismo o pedirle a tu pareja que te ayude.

    Usa medicamentos tópicos para la artritis en los pies

    Algunas personas encuentran que los medicamentos tópicos alivian el dolor de la artritis del pie, dice Frisch. Busca tópicos con capsaicina, un ingrediente que se encuentra en los chiles que se cree que disminuye la cantidad de sustancia P, que transmite el dolor en el cuerpo. La capsaicina se vende sin receta en forma de crema, pomada, barra, gel, loción, líquido o almohadilla y con diferentes marcas, como Icy Hot y Zostrix.

    Te gustaría estar libre de artritis reumatoide?

    Si has recurrido a muchos tratamientos sin obtener resultados, no sufras más!

    Descubre el método natural más efectivo que te ayudará a recuperar tu salud, bienestar, mejorar tu calidad de vida y deshacerte de los síntomas molestos!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis Tratamiento

    Ejercicios Para la Artritis: 3 Ejercicios Para Aliviar el Dolor y la Rigidez de las Articulaciones

    ejercicios para la artritis

    Quieres conocer algunos ejercicios para la artritis? El ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor en las articulaciones y ayuda a combatir la fatiga.

    Por supuesto, cuando las articulaciones rígidas y dolorosas ya te estancan, la idea de caminar alrededor de la manzana o nadar unas vueltas puede parecer abrumador.

    Te gustaría combatir, revertir y eliminar la artritis de forma natural? No sufras más los sintomas molestos que te da tu padecimiento, recupera tu bienestar y salud sin tratamientos costosos!

    Haz Click Aqui!

    Pero no es necesario correr un maratón o nadar tan rápido como un competidor olímpico para ayudar a reducir los síntomas de la artritis.

    Incluso el ejercicio moderado puede aliviar tu dolor y ayudarte a mantener un peso saludable. Cuando la artritis amenaza con inmovilizarte, el ejercicio te mantiene en movimiento. ¿No te convence? Sigue leyendo…

    ¿Por qué el ejercicio es vital?

    El ejercicio puede ayudarte a mejorar tu salud y condición física sin lastimar tus articulaciones. Con tu programa de tratamiento actual, el ejercicio puede:

    РFortalecer los m̼sculos alrededor de tus articulaciones
    – Ayudar a mantener la fortaleza ósea
    – Darte más energía para pasar el día
    – Hacer que sea más fácil dormir bien por la noche
    – Ayudar a controlar tu peso
    – Mejorar tu calidad de vida
    – Mejorar tu equilibrio

    Aunque pienses que el ejercicio agravará tu dolor y rigidez en las articulaciones, ese no es el caso. La falta de ejercicio en realidad puede hacer que tus articulaciones sean aún más dolorosas y rígidas.

    Esto se debe a que mantener los músculos y el tejido circundante fuertes es crucial para mantener el soporte de los huesos. No hacer ejercicio debilita los músculos de soporte, creando más estrés en las articulaciones.

    Consulta con tu médico primero

    Habla con tu médico sobre el ajuste del ejercicio en tu plan de tratamiento. Qué tipos de ejercicios son los mejores para ti depende de tu tipo de artritis y qué articulaciones están involucradas. Tu médico o un fisioterapeuta pueden trabajar contigo para encontrar el plan de ejercicios que te brinde el mayor beneficio con el menor agravamiento de tu dolor articular.

    Ejercicios para la artritis

    Tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios, que pueden incluir ejercicios de rango de movimiento, ejercicios de fortalecimiento, ejercicios aeróbicos y otras actividades.

    Ejercicios de rango de movimiento

    Estos ejercicios alivian la rigidez y aumentan la capacidad de mover las articulaciones en todo su rango de movimiento. Estos ejercicios pueden incluir movimientos como elevar los brazos sobre la cabeza o hacer rodar los hombros hacia adelante y hacia atrás. En la mayoría de los casos, estos ejercicios pueden realizarse a diario.

    Ejercicios de fortalecimiento

    Estos ejercicios te ayudan a desarrollar músculos fuertes que ayudan a soportar y proteger tus articulaciones. El entrenamiento con pesas es un ejemplo de ejercicio de fortalecimiento que puede ayudarte a mantener o aumentar tu fuerza muscular. Recuerda evitar ejercitar los mismos grupos musculares dos días seguidos. Descansa un día entre tus entrenamientos y toma uno o dos días más si tus articulaciones están doloridas o hinchadas.

    Al comenzar un programa de entrenamiento de fuerza, un programa de tres días a la semana puede ayudarte a impulsar tu mejora, pero dos días a la semana es todo lo que necesitas para mantener tus ganancias.

    Ejercicio aeróbico

    Los ejercicios aeróbicos o de resistencia ayudan con tu estado físico general. Pueden mejorar tu salud cardiovascular, ayudarte a controlar tu peso y darte más energía y resistencia.

    Ejemplos de ejercicios aeróbicos de bajo impacto que son más fáciles para tus articulaciones incluyen caminar, andar en bicicleta, nadar y usar una máquina elíptica. Intenta incrementar hasta 150 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso por semana. Puedes dividir ese tiempo en bloques de 10 minutos si es más fácil para tus articulaciones.

    La intensidad moderada del ejercicio aeróbico es la más segura y efectiva si se realiza la mayoría de los días de la semana, pero incluso un par de días a la semana es mejor que no hacer ejercicio. Para determinar si te encuentras en la zona de ejercicio de intensidad moderada, deberías poder mantener una conversación mientras haces ejercicio, aunque aumentará tu frecuencia respiratoria.

    Otras actividades

    Cualquier movimiento, no importa cuán pequeño, puede ayudar. Actividades diarias como cortar el césped, rastrillar las hojas y pasear al perro.

    Los ejercicios de conciencia corporal, como las formas suaves de yoga o tai chi, pueden ayudarte a mejorar el equilibrio, prevenir las caídas, mejorar la postura y la coordinación y promover la relajación. Asegúrate de decirle a tu instructor sobre tu condición y evitar posiciones o movimientos que puedan causarte dolor.

    Consejos para proteger tus articulaciones

    Comienza despacio a hacer que tus articulaciones hagan ejercicio si no has estado activo por un tiempo. Si te esfuerzas demasiado, puedes trabajar demasiado tus músculos y empeorar tu dolor articular.

    Considera estos consejos cuando comiences:

    • Mantén el impacto bajo: Los ejercicios de bajo impacto como bicicletas estacionarias o recostadas, entrenadores elípticos o ejercicios en el agua ayudan a mantener el estrés de las articulaciones bajo mientras te mueves.
    • Aplicar calor: El calor puede relajar las articulaciones y los músculos y aliviar cualquier dolor que tengas antes de comenzar. Los tratamientos térmicos (toallas tibias, paquetes calientes o una ducha) deben ser cálidos, no muy calientes, y se deben aplicar durante aproximadamente 20 minutos.
    • Muévete suavemente. Mueve tus articulaciones suavemente al principio para calentar. Puedes comenzar con ejercicios de rango de movimiento de cinco a 10 minutos antes de pasar a ejercicios de fortalecimiento o aeróbicos.
    • Ve lentamente. Ejercicio con movimientos lentos y fáciles. Si sientes dolor, toma un descanso. El dolor agudo y el dolor que es más fuerte que el dolor articular habitual pueden indicar que algo está mal. Disminuye la velocidad si notas hinchazón o enrojecimiento en tus articulaciones.
    • Hielo. Después aplica hielo a tus articulaciones durante hasta 20 minutos según sea necesario después de la actividad, especialmente después de la actividad que causa hinchazón de las articulaciones.

    Confía en tus instintos y no ejerzas más energía de la que crees que pueden soportar tus articulaciones. Tómalo con calma y aumenta lentamente la duración e intensidad de tu ejercicio a medida que progresas.

    No sobreentrenes

    Es posible que notes algo de dolor después de hacer ejercicio si no has estado activo por un tiempo. En general, si estás adolorido por más de dos horas después de hacer ejercicio, probablemente te estés ejercitando muy enérgicamente. Habla con tu médico sobre qué dolor es normal y qué dolor es un signo de algo más grave.

    Si tienes artritis reumatoide, pregúntale a tu médico si debes hacer ejercicio durante los periodos de dolor generales o locales. Una opción hacer solo ejercicios de rango de movimiento, solo para mantener el cuerpo en movimiento o ejercitarte en agua para amortiguar tus articulaciones.

    Quieres recuperar la salud y movilidad de tus articulaciones?

    Vuelve a realizar tus actividades sin sentir dolor, incapacidad o molestia!

    Conoce el método natural revolucionario que te ayudará a revertir y curar la artritis reumatoide!

    Da Click Aqui! <<

  • Artritis en la Rodilla,  Artritis en las Manos

    Omega 3 y Artritis: Los Beneficios de los Ácidos Grasos Omega 3 Para Tu Padecimiento

    artritis

    Probablemente hayas oído hablar de los ácidos grasos omega-3; especialmente si tienes un tipo inflamatorio de artritis. Ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo, y algunos estudios han demostrado beneficios para la salud del corazón, la función cerebral y la diabetes.

    Hay dos tipos principales de ácidos grasos omega-3 en nuestras dietas. Un tipo es el ácido alfa-linolénico (ALA) y el otro tipo es el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El cuerpo convierte parcialmente ALA a EPA y DHA.

    Te han diagnosticado artritis reumatoide? Conoce el método natural que te ayudará a curar y revertir tu padecimiento de forma efectiva y segura!

    Haz Click Aqui!

    De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud (INS), el aceite de pescado (EPA y DHA) es el suplemento dietético más comúnmente usado. Un estudio publicado en la revista Annals of Rheumatic Disease en 2013 encontró que cuando se agrega un suplemento de aceite de pescado en dosis altas a la llamada terapia triple para la artritis reumatoide (metotrexato, sulfasalazina e hidroxicloroquina), los pacientes lograron mejores resultados: fue mucho menos probable que “falle” el tratamiento y tuvieron el doble de probabilidades de alcanzar la remisión que aquellos que no tomaron un suplemento.

    Hasta hace poco, nadie sabía realmente qué hacía que los omega-3 fueran tan beneficiosos. Los investigadores, sin embargo, creen que han descubierto el secreto de los ácidos grasos omega-3. Un estudio en el Hospital Brigham and Women’s de Boston reveló que los omega-3 en realidad se convierten en compuestos que son 10,000 veces más poderosos que los ácidos grasos originales.

    En un sistema inmune saludable, el proceso inflamatorio normal repara el daño y protege al cuerpo de infecciones. Pero en los tipos inflamatorios de artritis y enfermedades relacionadas, una respuesta inmune hiperactiva conduce a la destrucción del tejido. Los Omega-3 se convierten en estos compuestos más potentes, lo que frena este proceso activo y hace que se detenga bruscamente. Lo que aún no se sabe es qué cantidad de omega-3 se necesita para optimizar la conversión del cuerpo de omega-3 en resolvinas.

    Aquí hay algunas otras formas en que los omega-3 pueden mejorar tu salud, según los investigadores.

    La salud del corazón. Las personas con artritis reumatoide tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, y los omega-3 son quizás más conocidos por su papel en la promoción de la salud cardíaca.

    La mayoría de los estudios que confirman los beneficios del omega-3 para el corazón, sin embargo, han mirado a los hombres. Así que los investigadores en Dinamarca centraron su atención en las mujeres de 15 a 49 años y descubrieron que durante un período de ocho años, aquellos que rara vez o nunca comieron pescado tuvieron 90 por ciento más problemas cardiovasculares que aquellas que comieron pescado con alto contenido de omega-3 semanalmente.

    Según la información dada por los INS, el aceite de pescado reduce los triglicéridos altos (una medida importante de la salud del corazón), y también parece ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales cuando se toman en las cantidades recomendadas.

    Ten en cuenta que tomar demasiado aceite de pescado en realidad puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Y si ya estás tomando medicamentos para el corazón como una “estatina”, agregar aceite de pescado puede no ofrecer ningún beneficio adicional. Por lo tanto, es importante que hables con tu médico antes de comenzar un régimen de aceite de pescado.

    Salud cognitiva. El envejecimiento conlleva un mayor riesgo no solo de dolor en las articulaciones sino también de deterioro cognitivo. El papel de los omega-3 para la salud cognitiva no es tan claro como lo es en la salud del corazón, pero aún tiene consideración. Algunos estudios han encontrado que una dieta rica en omega-3 ralentiza el desarrollo de cambios en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer.

    Y un estudio, publicado en el British Journal of Nutrition en 2011, descubrió que tomar suplementos de aceite de pescado reducía la fatiga mental y aumentaba los tiempos de reacción en participantes de entre 18 y 35 años.

    Diabetes. Aunque la artritis y la diabetes no están directamente relacionadas, a menudo coexisten. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) descubrieron que más de la mitad de las personas con diabetes también tienen artritis. Nuevamente, los omega-3 pueden ayudar, según dos informes.

    Un estudio observó a más de 3,000 adultos mayores en Estados Unidos; descubrió que aquellos con los niveles más altos de omega-3 en la sangre conocidos como EPA y DHA (que se encuentran en el pescado) tenían aproximadamente un tercio menos de probabilidad de desarrollar diabetes en un período de 10 años que los adultos con los niveles más bajos.

    Otro informe mostró que entre 43,000 adultos de Singapur, aquellos que comieron dietas ricas en ALA, el ácido graso omega-3 que se encuentra en los alimentos vegetales, tenían un riesgo reducido de desarrollar diabetes.

    Tanto la American Dietetic Association como la American Heart Association recomiendan alimentos en lugar de suplementos para cosechar los beneficios de omega-3. La mejor fuente: pescado, especialmente salmón, atún, sardinas, caballa y arenque. Se recomienda dos porciones por semana (porciones de 3.5 onzas) de pescado para obtener beneficios saludables de ácidos grasos omega-3.

    Cómo preparas el pescado hace la diferencia. El pescado asado o al horno parece reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, pero el pescado frito o los sándwiches de pescado anulan los beneficios del aceite de pescado y, de hecho, pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

    Las fuentes vegetarianas de omega-3 incluyen las coles de Bruselas, la col rizada, las espinacas y las semillas de linaza, las semillas de chia y las nueces.

    Si eliges suplementos de aceite de pescado o semillas de lino en su lugar, asegúrate de seleccionar una marca que contenga aceites de pescado sin mercurio, y consulta con tu médico sobre posibles interacciones con otros medicamentos.

    También ten en cuenta que debido a que el aceite de pescado tiene un efecto anticoagulante, aumentar la ingesta demasiado más de 3 gramos al día podría ser peligroso si ya tomas un anticoagulante o aspirina.

    Quieres curar y revertir la artritis reumatoide de forma natural?

    Ya no sufras de los sintomas molestos, dolorosos e incapacitantes!

    Recupera tu salud, la movilidad de tus articulaciones y mejora tu calidad de vida!

    Da Click Aqui! <<

     

  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento,  Artrosis

    Artritis y Artrosis: Cuál Es la Diferencia Entre Estos Padecimientos?

    artritis y artrosis

    La artritis y artrosis suenan similares. Ambos afectan tus huesos, ligamentos y articulaciones. También comparten muchos de los mismos síntomas, incluyendo rigidez y dolor en las articulaciones. Pero la diferencia entre los dos es importante.

    La artritis es un término genérico. Se usa para describir varias condiciones que causan inflamación en tus articulaciones. En algunos casos, la inflamación también puede afectar tu piel, músculos y órganos. Los ejemplos incluyen osteoartritis (OA), artritis reumatoide (AR) y gota.

    Sufres de artritis reumatoide? Descubre el método natural más efectivo para revertir tu padecimiento y devolverle la salud a tus articulaciones fácilmente!

    Haz Click Aqui!

    La artrosis es otro nombre para la osteoartritis, un tipo de artritis. Es el tipo más común de artritis, de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Es causado por el desgaste normal de las articulaciones y el cartílago.

    El cartílago es el tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos y ayuda a mover las articulaciones. Con el tiempo, tu cartílago puede deteriorarse e incluso desaparecer por completo. Esto provoca un contacto de hueso a hueso en las articulaciones, que causa dolor, rigidez y, a veces, hinchazón.

    La artrosis puede afectar cualquier articulación en tu cuerpo. Es más probable que afecte las articulaciones de las manos, el cuello, las rodillas y las caderas. Tu riesgo de desarrollarlo aumenta con la edad.

    ¿Cuáles son los síntomas de la artritis, incluida la artrosis?

    Los síntomas de la artritis varían de un tipo a otro. Dolor en las articulaciones y rigidez son los dos más comunes. Otros síntomas comunes de la artritis incluyen:

    • Hinchazón en tus articulaciones
    • Enrojecimiento de la piel alrededor de las articulaciones afectadas
    • Rango de movimiento reducido en las articulaciones afectadas

    Los síntomas más comunes de la artrosis, en particular, incluyen:

    • Dolor en las articulaciones
    • Rigidez en las articulaciones
    • Ternura alrededor de las articulaciones afectadas
    • Flexibilidad reducida en articulaciones afectadas
    • Rejilla o frote hueso a hueso
    • Espolones óseos o pequeños trozos de crecimiento óseo extra que pueden desarrollarse alrededor de las articulaciones afectadas

    ¿Cuáles son los factores de riesgo para la artritis, incluida la artrosis?

    Tu riesgo de desarrollar artrosis, así como algunos otros tipos de artritis, puede verse afectado por:

    – Edad: La artrosis y muchos otros tipos de artritis son más comunes en las personas mayores.
    – Género: Las mujeres son más propensas a desarrollar artrosis, así como a la AR. Los hombres son más propensos a desarrollar gota.
    – Peso: El peso extra ejerce más presión sobre las articulaciones. Esto aumenta el riesgo de daño articular y artrosis. Tener sobrepeso también aumenta el riesgo de otros tipos de artritis.
    РLesiones: Los accidentes e infecciones pueden da̱ar tus articulaciones, aumentando tu riesgo de artrosis. Tambi̩n puede aumentar tus probabilidades de desarrollar otros tipos de artritis.
    – Deformidades en las articulaciones: El cartílago malformado y las articulaciones irregulares aumentan el riesgo de artrosis.
    – Ocupación: El trabajo que requiere que pongas mucho estrés en las articulaciones puede aumentar el riesgo de artrosis.
    – Genes: Es más probable que desarrolles artrosis si tienes un historial familiar de la enfermedad. Tus genes también afectan tus posibilidades de desarrollar otros tipos de artritis como la AR.

    ¿Cómo se diagnostica la artrosis y otros tipos de artritis?

    Tu médico te hará preguntas sobre tus síntomas y antecedentes familiares. Esto lo ayudará a diagnosticar tu tipo de artritis. También realizará un examen físico. También puede realizar una o más pruebas, como:

    – Análisis de sangre para detectar marcadores de inflamación e infección
    – Aspiración articular para recolectar y analizar una muestra de líquido de una articulación afectada
    – Artroscopia u otras pruebas de imágenes, tales como rayos X o MRI, para examinar visualmente las articulaciones afectadas

    La artroscopia implica que tu médico inserte una pequeña cámara cerca de una o más de sus articulaciones afectadas. Esto le permitirá ver más de cerca.

    ¿Cómo se trata la artrosis y otros tipos de artritis?

    Tu médico te recomendará un plan de tratamiento para la artrosis u otros tipos de artritis. Los tratamientos pueden incluir:

    • Medicamentos: Estos incluyen acetaminofeno sin receta (OTC), medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
    • Fisioterapia: Un terapeuta te enseñará a realizar ejercicios para ayudar a fortalecer y estabilizar tus articulaciones y recuperar o mantener tu rango de movimiento.
    • Terapia ocupacional: Un terapeuta te ayudará a desarrollar estrategias para ajustar tu entorno de trabajo o tus hábitos para ayudar a controlar tu afección.
    • Ortesis: Estos incluyen aparatos ortopédicos, férulas o plantillas para el calzado que ayudan a aliviar el estrés y la presión sobre las articulaciones dañadas.
    • Cirugía de la articulación: Un reemplazo de la articulación o fusión articular limpiará, reemplazará o fusionará las articulaciones dañadas.

    En la mayoría de los casos, tu médico te alentará a probar tratamientos menos invasivos antes de recomendar la cirugía.

    Te gustaría estar libre de los sintomas de la artrits reumatoide?

    No sufras más hinchazón, dolor, rigidez o limitación de movimiento!

    Descubre como revertir y curar la artritis de forma natural, efectiva, sin cirugías ni medicamentos!

    Da Click Aqui! <<