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    Qué Tomar Para la Artritis: 4 Suplementos Ideales

    que tomar para la artritis

    Quieres saber qué tomar para la artritis? Elegir el suplemento adecuado para aliviar el dolor y la inflamación de la artritis puede resultar confuso.

    ¿Qué suplementos son más efectivos? Para no caer en prueba y error, siempre es bueno hacer una pequeña investigación primero y nosotros la hemos hecho por ti.

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    De los muchos tipos de suplementos disponibles en tiendas y en línea, los siguientes 4 han sido bien estudiados por su capacidad para tratar el dolor de la artritis:

    • Curcumina (de raíz de cúrcuma)

    La evidencia sugiere que la raíz de la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias. El componente activo de la cúrcuma, llamado curcumina, constituye solo alrededor del 3% de la cúrcuma, por lo que es posible que debas comer mucha cúrcuma para obtener beneficios notables.

    Una alternativa a comer cúrcuma todos los días es tomar un suplemento.

    La investigación limitada indica que la curcumina puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber hierro, por lo que si tienes deficiencia de hierro, es posible que desees plantear esta inquietud a tu médico.

    • Vitamina D

    Si tienes dolor de artritis o tienes un alto riesgo de padecer artritis, tu médico puede recomendarte un suplemento de vitamina D. (Prefiero la vitamina D3). Un análisis de sangre puede determinar si tienes una deficiencia de vitamina D.

    La deficiencia de vitamina D se asocia con el desarrollo de osteoartritis, así como con artritis autoinmune, como artritis psoriásica y artritis reumatoide (AR).

    Los niveles bajos de vitamina D también se asocian con más o peores síntomas de artritis reumatoide. Otras afecciones médicas, como osteoporosis, debilidad muscular, fracturas de cadera, diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas, también están asociadas con niveles bajos de vitamina D.

    Todavía no está claro si los suplementos de vitamina D pueden prevenir el desarrollo de la artritis o aliviar los síntomas de la artritis. Las personas que tienen enfermedad renal, enfermedad ósea, ciertos cánceres o trastornos del calcio deben hablar con sus médicos antes de tomar un suplemento de vitamina D.

    • Ácidos grasos omega-3

    La investigación sugiere que los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. A menos que comas pescados grasos como el salmón y la caballa dos o más días a la semana, puede ser difícil obtener una cantidad terapéutica de omega 3 a través de los alimentos. Tomar un suplemento puede ayudar.

    La mayoría de los suplementos de omega 3 vienen en forma de aceite de pescado. Sin embargo, recomiendo un suplemento de omega 3 derivado de plantas, como las semillas de lino.

    Un suplemento a base de plantas ayuda a evitar el riesgo de contaminación por mercurio que se encuentra en algunos suplementos de aceite de pescado mal fabricados. También puede ser preferible un suplemento de omega-3 a base de plantas si sigues una dieta vegetariana o vegana.

    Ten en cuenta que los ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado pueden ser diferentes a los de las fuentes vegetales. (El aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico [EPA] y ácido docosahexaenoico [DHA], mientras que las semillas de lino, por ejemplo, contienen ácido alfa-linolénico [ALA]). Esta diferencia puede afectar la dosis.

    Una ingesta diaria de omega 3 puede aumentar tu riesgo de sangrado y puede no ser apropiado si tomas un anticoagulante, como warfarina. No todos los médicos están de acuerdo en que este riesgo está respaldado por evidencia.

    • Glucosamina y condroitín sulfato

    Muchos suplementos destinados a tratar la artritis contienen glucosamina y sulfato de condroitina. Estas sustancias se encuentran naturalmente en el cartílago humano. La investigación sobre los suplementos de glucosamina y sulfato de condroitina es mixta y las opiniones de los médicos sobre ellos varían.

    Los estudios clínicos positivos sugieren que pueden proporcionar un alivio moderado del dolor al ayudar a reconstruir el cartílago desgastado en las articulaciones artríticas.

    Cualquier persona alérgica a los mariscos debe evitar la glucosamina, ya que se deriva de camarones, cangrejos y otros crustáceos.

    En general, si tomas algún suplemento durante 2 a 6 meses y no notas ningún alivio de los síntomas de la artritis, consulta con tu médico para conocer otras opciones.

    Las opiniones sobre las dosis recomendadas de suplementos pueden variar. Antes de comenzar con uno nuevo, habla con tu médico para asegurarte de que el contenido del suplemento y la dosis sea la adecuada para tu afección y que no interactúe con ningún otro medicamento o suplemento que tomes.

    Algunos suplementos pueden causar problemas de salud graves si se toman en dosis altas o se combinan con otros suplementos y medicamentos.

    Además, ten en cuenta que los suplementos no son una solución rápida para el dolor de la artritis. Pueden surtir efecto gradualmente, durante semanas o meses, y solo proporcionan una modesta disminución del dolor.

    Cuando combinas suplementos con otros tratamientos, como una dieta antiinflamatoria y ejercicio, puede haber un alivio del dolor más significativo.

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  • Artritis Reumatoide

    Como Combatir el Dolor de Artritis: Usa Hierbas Para Encontrar Alivio

    artritis

    “Es demasiado difícil salir de la cama por la mañana,” esta es una queja común de las personas que sufren de artritis. ¿Debemos creer que es un trastorno sólo para la tercera edad? No. He visto a jóvenes que sufren de dolor de artritis. Cuando los residuos ácidos se acumulan en el líquido que lubrica las articulaciones, se hinchan y los extremos de los huesos se vuelven ásperos y rígidos.

    El cartílago se vuelve seco y quebradizo después de que la secreción se seca por completo, y los huesos se rozan entre sí. En esta condición, el cuerpo se vuelve rígido en las articulaciones y los músculos y comienza el dolor. Este dolor es, dolor de ‘artritis’.

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    En realidad, la artritis es un síndrome crónico de la inflamación de las articulaciones, lo que aumenta lentamente la destrucción de estas estructuras. No parece ser una enfermedad. Parece como si una persona sufriera de muchos trastornos físicos. Los médicos dicen que primero tienen que diagnosticarla como artritis, porque hay muchas enfermedades diferentes, que hemos descrito como la artritis. Hay dos tipos más comunes, una es la osteoartritis y la otra es la artritis reumatoide.

    La artritis es una enfermedad inflamatoria, también conocida como una condición degenerativa donde un hueso o las articulaciones del cuerpo se ven afectadas. En esta condición, la inflamación ataca los alrededores del fluido lubricante en las articulaciones. Toda la estructura se ve afectada y crea hinchazón, fatiga, rigidez, y fiebre, dolor en dedos, muñecas, rodillas, tobillos y columna vertebral. A veces puede traer una condición incapacitante también.

    La segunda condición es la osteoartritis, que se relaciona con el uso y desgaste del envejecimiento y deterioro del cartílago en el extremo del hueso. Esto hace que el dolor sea agudo. Esto se aplica sobre todo a una zona del cuerpo, como el cuello, las rodillas y, a veces las caderas.

    El yoga ayuda a eliminar el dolor de la artritis, los ejercicios de respiración y meditación ayudan a calmar la mente, las emociones, dolores mentales y físicos.

    Temprano por la mañana, bebe un litro de agua sentado en una silla. El agua es un limpiador maravilloso y excelente humectante. Repite este tratamiento de agua en la noche de nuevo dos horas antes de comer tu cena todos los días. No bebas agua más tarde, ya que puede interrumpir tu sueño.

    Para los pacientes de artritis, es importante dormir toda la noche, porque el cuerpo se repara durante el sueño. El agua lubrica las articulaciones disminuyendo tu malestar. Todos tenemos que beber mucha agua, porque el cuerpo humano contiene 70% de agua, y si no bebemos la porción adecuada de agua en un día, nuestro cuerpo llora por ella.

    Receta para comer:

    · Consume media cucharadita de polvo de Giloye y una cucharadita de polvo de Amla con agua tibia a primera hora por la mañana y antes de irte a la cama todos los días.

    · Toma una cucharadita de Triffla (una mezcla de baherha seca, amla y polvo de hararh – estas son frutas, que se cultivan en la India, y están disponibles en las tiendas orientales e indias) con agua a primera hora de la mañana y antes de acostarte. Desintoxica el cuerpo y regula el metabolismo.

    · Toma una cucharadita de aceite de ricino, mezcla con una cucharadita de jengibre en polvo, y traga esto con agua tibia antes de acostarte. Puedes ponerte la mezcla en la lengua y tragar con agua tibia cada noche. Continua este proceso durante tres semanas y esto va a limpiar los intestinos.

    · Polvo de Ajwain

    ½ cucharadita de polvo de semillas de apio silvestre de India

    ½ cucharadita de polvo de cúrcuma

    ½ cucharadita de polvo de semillas de mostaza de color amarillo

    1 cucharadita de jengibre en polvo

    1 cucharadita de Gurh (azúcar sin refinar)

    Mezcla los primeros cuatro ingredientes bien. Pon el Gurh en una sartén, calienta con unas gotas de agua; añade los ingredientes mezclados cuando el Gurh se funda, sin dejar de revolver. Apaga el fuego y haz tres pequeñas bolas, cuando esté frío. Toma una pequeña bola de hierbas con agua tres veces al día. Hazlo un bulto para que se pueda consumir durante una semana o un mes y continua este proceso durante al menos seis meses. 

    La cura natural es un proceso lento, pero 100% natural sin ningún efecto secundario. Estos son remedios simples para curar el dolor en el cuerpo, en lugar de contaminar nuestro sistema inmunológico, utilizando productos químicos agresivos.

    “La paciencia y perseverancia traen grandes recompensas”

    El dolor de artritis hace la vida imposible. El consumo de hierbas, beber mucha agua, yoga, ejercicios de respiración y meditación, el ejercicio con pesas, caminatas de 15 minutos y terapias naturales, son los métodos simples para aliviar la artritis. Los supresores pueden disminuir el dolor de la artritis, pero ralentizan el cerebro también.

    Descansar mucho y sentarse en un lugar, puede aumentar el dolor y la inmovilidad, pero mientras te muevas alrededor, camines y te mantengas ocupado haciendo algo, ayuda al dolor, y te sentirás con alivio. El ejercicio en la piscina puede ayudar a flexionar las articulaciones y reducir el malestar de la artritis también.

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  • Artritis en la Rodilla

    Como Curar la Artritis en la Rodilla: 2 Pasos Efectivos Para Eliminar el Dolor Sin Medicamentos

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    Quieres saber como curar la artritis en la rodilla? El dolor de artritis en la rodilla no discrimina. Puede afectar a cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier edad.

    El terrible dolor y el malestar causado por la artritis es difícil de describir a alguien que no la ha experimentado: La rigidez, la quemazón, la inflamación y la hinchazón, el crujido constante y el dolor cuando te pones de pie y caminas.

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    Las palabras no son suficientes para describir estos síntomas. La mayoría de los padecedores son llevados a pensar que se trata de una condición con la que tienen que aprender a vivir, manejar, hacer frente y adaptarse. Esto no es verdad. El dolor de artritis en la rodilla puede reducirse drásticamente – sin medicamentos o cirugía.

    ¿Qué causa el dolor de artritis en la rodilla?

    En una palabra – Inflamación. La osteoartritis de la rodilla es una condición de desgaste y desgarre que se produce cuando el cartílago de la rodilla se deteriora con el uso y la edad. La desintegración del cartílago hace que los huesos debajo de ella rocen entre sí.

    El resultado es la inflamación, hinchazón y dolor. Si sufres de artritis reumatoide en la rodilla, la inflamación es causada por el cuerpo que ataca sus propias articulaciones.

    2 Pasos Sencillos para Detener el Dolor de Artritis en la Rodilla

    Todas las formas de dolor de artritis en la rodilla tienen una cosa en común – La inflamación. Para lograr el alivio del dolor de rodilla rápido y dramático – debes luchar y reducir la inflamación en tu rodilla. Como siempre, la mejor manera de lograr este objetivo es a través de métodos naturales – sin medicamentos adictivos o cirugía.

    Paso 1 РMant̩nte activo!

    Mantenerse activo y perder peso (sólo si tienes sobrepeso, por supuesto) son las mejores maneras de prevenir y combatir el dolor de artritis en la rodilla. Todos sabemos que la pérdida de peso no es tan simple y no sucede de la noche a la mañana, así que vamos a centrarnos en la actividad física que se puede iniciar hoy e incluso justo ahora.

    Si tienes artritis en la rodilla, entre más camines, más daño le harás a tu rodilla. Con el tiempo, correr, jugar al golf o al tenis y al final incluso caminar – puede llegar a ser imposible. Pero – la reducción en las actividades no ralentizará la artritis y en realidad empeorará tu dolor de rodilla en el largo plazo. Debes permanecer tan activo como tu dolor te lo permita cómodamente. Sal a caminar todos los días, lo más que puedas soportar.

    Esto reducirá la rigidez y fortalecerá los músculos alrededor de la rodilla – lo que te permite apoyar adecuadamente la articulación de la rodilla. Detente sólo cuando sientas que el dolor es demasiado y sólo entonces. Haz esto todos los días y sentirás los resultados en unos días.

    Paso 2 – Combate la inflamación!

    Hay maneras naturales para saber como curar la artritis en la rodilla al reducir la inflamación articular y del cartílago. El más recomendado es una combinación de enzimas y hierbas que combaten la inflamación de manera eficaz y rápida.

    Las enzimas – Las enzimas proteolíticas se crean en tu cuerpo. Estas enzimas combaten la inflamación y el daño causado por el uso excesivo de reparación de las articulaciones y el envejecimiento. También limpian la sangre, descomponen el tejido cicatrizal e incluso combaten virus y bacterias. Cuando se pasa de los 25 años, tu cuerpo produce dramáticamente menos cantidad de estas enzimas.

    Hierbas – Boswelia y bromelina son hierbas que han demostrado clínicamente ser muy eficaces para reducir la inflamación y el dolor.

    Una combinación de estas enzimas y las hierbas son un tratamiento natural de gran alcance para saber como curar la artritis en la rodilla.

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