• Artritis Tratamiento

    Jugos Para la Artritis: Lo Que Debes y No Debes Hacer Para Obtener Buenos Resultados

    jugos para la artritis

    Estás en busca de jugos para la artritis? Se sabe que los antioxidantes en las frutas y verduras ayudan a la mayoría de los tipos de artritis, incluida la osteoartritis. Una forma de aumentar la ingesta de vegetales de un solo trago es a través de los jugos.

    ‚ÄúUno de los beneficios de los jugos es que las personas que normalmente no consumen suficiente cantidad de vegetales se concentran en ellos‚ÄĚ, dice Sonya Angelone, RDN, vocera de la Academia de Nutrici√≥n y Diet√©tica.

    Es posible curar tu artritis y deshacerte de los sintomas de forma natural y efectiva? Conoce el poderoso tratamiento que te ayudar√° a revertir la artritis reumatoide en poco tiempo y para siempre!

    Haz Click Aqui!

    Pero eso no significa tomar vasos de tu jugo de fruta promedio. Hay una manera correcta, y una manera incorrecta, de tomar jugo, dice Angelone.

    Jugos Para la Artritis

    Los alimentos pueden tener un efecto sobre la inflamaci√≥n en el cuerpo, que est√° relacionada con la artritis. Algunos alimentos, como los fritos, azucarados, procesados ‚Äč‚Äčo refinados, provocan m√°s inflamaci√≥n, mientras que otros, como las frutas y verduras, provocan menos inflamaci√≥n, dice Ashley Harris, RD, dietista cl√≠nica del Departamento de Asuntos de Veteranos. en Ohio.

    Los jugos son una manera f√°cil de llenarse con esos alimentos llenos de antioxidantes que ayudan a disminuir la inflamaci√≥n, como las antocianinas en las bayas y la bromelina en la pi√Īa, dice Nathan Wei, MD, reumat√≥logo y director del Centro de Tratamiento de la Artritis en Frederick, Maryland.

    Tambi√©n puede ayudar con la p√©rdida de peso, lo cual es importante cuando se tiene artritis. ‚ÄúLas c√©lulas grasas contienen leptinas, que son prote√≠nas que agravan la inflamaci√≥n‚ÄĚ, dice el Dr. Wei. ‚ÄúCuantas menos c√©lulas grasas, menos leptinas hay‚ÄĚ.

    Como Obtener Buenos Resultados con los Jugos Para la Artritis: 10 reglas a seguir

    Una de las desventajas de los jugos es que es f√°cil llenarse de calor√≠as. Si lo vas a hacer bien, vigila el contenido de az√ļcar de tus jugos. Demasiada az√ļcar no solo dificulta la p√©rdida de peso, sino que tambi√©n puede causar picos de az√ļcar en la sangre. Esos picos pueden empeorar los s√≠ntomas de la artritis y podr√≠an provocar diabetes y algunos tipos de c√°ncer, dice Harris.

    Sigue esta lista de pros y contras para hacer jugos con artritis.

    S√≠: Incluye uno o dos jugos al d√≠a en una dieta saludable basada en plantas mientras prestas atenci√≥n a las calor√≠as. El jugo de cereza √°cida, por ejemplo, es saludable pero alto en calor√≠as, as√≠ que aseg√ļrate de que cuente como parte de tu asignaci√≥n total de calor√≠as para el d√≠a, dice Angelone.

    S√≠: Bebe jugos compuestos de 80 por ciento de vegetales y 20 por ciento de frutas para limitar los az√ļcares, dice Harris.

    S√≠: Acompa√Īa tu jugo con prote√≠nas, como nueces o yogurt griego, para ayudar a controlar tu nivel de az√ļcar en la sangre.

    S√≠: Trata de hacer jugos con verduras, frutas y especias que se cree que tienen efectos antiinflamatorios, como el jengibre, que puede ayudar a mejorar los s√≠ntomas de la osteoartritis, seg√ļn un estudio publicado en 2013 en el Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Tambi√©n puedes probar la c√ļrcuma, la canela y el chile en polvo junto con frutas c√≠tricas como naranjas y limones, bayas, cerezas √°cidas, zanahorias y verduras de hoja verde, dice Harris.

    S√≠: Ayuda a tu cuerpo con la absorci√≥n de nutrientes. La investigaci√≥n sobre personas con osteoartritis de rodilla, publicada en 2014 en Clinical Interventions in Aging, encontr√≥ que el extracto de c√ļrcuma era tan efectivo como el ibuprofeno para tratar el dolor. Pero debido a que la c√ļrcuma puede ser dif√≠cil de absorber para el cuerpo sola, Harris recomienda agregar algunos batidos de pimienta para mejorar la tasa de absorci√≥n.

    Sí: Observa cómo reacciona tu cuerpo a los alimentos. Las verduras solanáceas, como los tomates y los pimientos, pueden empeorar los síntomas de la artritis en algunas personas, dice Harris. Saber cómo reaccionas a los alimentos te ayudará a crear los mejores jugos para la artritis.

    Sí: Bebe jugos frescos, porque los nutrientes se descomponen con el tiempo. Tu mejor opción es hacerlos en casa con un exprimidor.

    No: Conf√≠es en los jugos exclusivamente para tu nutrici√≥n, dice Wei. Debido a que los jugos eliminan la mayor parte de la fibra de los alimentos, hacer una limpieza con jugos puede causarte estre√Īimiento, agrega Harris. Tambi√©n puedes perder nutrientes como la vitamina B12 o aquellos que requieren un poco de grasa para ser absorbidos, como el betacaroteno.

    No: Ignores la posibilidad de que los jugos afecten tus medicamentos. ‚ÄúDebido a que est√°s concentrando nutrientes, debes tener mucho cuidado con las posibles interacciones entre alimentos y medicamentos‚ÄĚ, dice Harris.

    Por ejemplo, se sabe que el jugo de toronja interfiere con una variedad de medicamentos. La prednisona, que a veces se prescribe para el dolor de la artritis, puede dificultar el control del az√ļcar en la sangre, y el jugo puede exacerbarlo. La vitamina K, que se encuentra en las verduras de hoja verde, puede interferir con los anticoagulantes.

    Antes de comprar la secci√≥n de productos de tu mercado, consulta con tu m√©dico acerca de qu√© jugos pueden interactuar con tu artritis o cualquier medicamento. Un √ļltimo consejo: “Aseg√ļrate de que tu dieta general sea nutritiva”, dice Angelone. Ese es el objetivo final.

    Quieres estar libre de los síntomas de la artritis reumatoide?

    Desp√≠dete de la rigidez, la hinchaz√≥n, el movimiento limitado, el malestar! 

    Revierte la artritis de forma natural, efectiva y en poco tiempo!

    Da Click Aqui! <<