• Artritis Tratamiento

    Masaje Para el Dolor de Artritis: Los Beneficios y Como Realizarlo

    artritis

    El masaje de presi贸n moderada es una de las terapias de masaje que pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis reumatoide. El masaje no es s贸lo una indulgencia ocasional para sentirse bien, sino que puede ser una gran forma de tratamiento para la artritis reumatoide.

    Seg煤n una investigaci贸n publicada en mayo de 2013, los participantes del estudio informaron alivio del dolor y la rigidez despu茅s de cuatro masajes de presi贸n moderada una vez a la semana en los brazos afectados por la artritis reumatoide, complementado con auto-masaje diario en casa. Tambi茅n informaron tener un agarre m谩s fuerte y una mayor amplitud de movimiento que aquellos a los que se les dio s贸lo un masaje de tacto ligero.

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    La investigaci贸n anterior, publicada en la misma revista, encontr贸 que el masaje ten铆a beneficios similares para el dolor de artritis reumatoide en las manos y tambi茅n inform贸 que la combinaci贸n de la terapia de masaje semanal y el auto-masaje diario llev贸 a mejorar el estado de 谩nimo y dormir mejor.

    Para la investigaci贸n que observ贸 el masaje para el dolor de artritis reumatoide en los brazos, defini贸 la presi贸n moderada como “presi贸n que mueve la piel”. Cada persona tiene su propio nivel de comodidad. “Los terapeutas de masaje te preguntar谩n d贸nde sientes el dolor y tambi茅n si la presi贸n que est谩n aplicando es suficiente”.

    Aunque el tratamiento de masaje tiene beneficios para las personas con artritis reumatoide, la cuesti贸n de cu谩nto tiempo los beneficios podr铆an durar sigue sin respuesta. Es posible que necesites tratamientos en curso o visitas de puesta a punto cuando tu dolor y rigidez regresen.

    Diferentes opciones de tratamiento de masaje para la artritis reumatoide

    Aunque hay muchos tipos de masaje, s贸lo dos – masaje de presi贸n moderada y liberaci贸n miofascial – tienen apoyo de investigaci贸n para el alivio del dolor para la artritis reumatoide, pero tambi茅n puedes explorar otros.

    Los resultados son alentadores. Por ejemplo, en un estudio publicado en noviembre de 2015 en Terapias Complementarias en la Pr谩ctica, los investigadores encontraron participantes que recibieron un masaje de presi贸n moderada dirigida a las rodillas que informaron dolor reducido y mayor rango de movimiento. Los investigadores especulan que el alivio del dolor puede estar vinculado en parte a un aumento en la producci贸n de la serotonina del cerebro, que los autores se帽alan es el supresor del dolor natural del cuerpo.

    Considera estas cuatro opciones de masaje:

    – Liberaci贸n miofascial. Este es un estilo de terapia de manos que implica una mayor presi贸n en ciertas 谩reas del cuerpo para romper el tejido conectivo tenso. La investigaci贸n muestra que este estilo de terapia, aplicado tres veces a la semana durante dos semanas, puede proporcionar alivio del dolor y otros s铆ntomas de la artritis reumatoide. La liberaci贸n miofascial podr铆a ser eficaz estimulando el flujo sangu铆neo y activando las acciones antiinflamatorias naturales del cuerpo. Sin embargo, los ensayos cl铆nicos no han demostrado esto todav铆a.

    – Masaje sueco. La t茅cnica de masaje m谩s conocida, el masaje sueco utiliza largos movimientos de presi贸n variable para aliviar y desenroscar los m煤sculos. Podr铆as pedir una versi贸n de presi贸n moderada de este estilo para lograr resultados similares a los de los estudios de investigaci贸n. Los terapeutas de masaje que utilizan este estilo pueden incluir lociones o aceites durante la sesi贸n.

    – Masaje con piedras calientes. Este estilo de masaje combina la terapia de manos para los m煤sculos anudados con la aplicaci贸n de piedras calientes que pueden relajar los m煤sculos y aliviar el dolor. El masaje con piedras calientes se ofrece a veces en spas. Hay que tener precauci贸n con el calor, sin embargo, ya que podr铆a agravar las articulaciones inflamadas.

    – Masaje de tejido profundo. El masaje de los tejidos profundos utiliza una presi贸n intensa y manipulaci贸n del tejido para tratar la rigidez y el dolor. Sin embargo, si la presi贸n parece demasiado grande, no contin煤es聽 con este estilo de masaje.

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  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    Puedes Ejercitarte Si Sufres de Artritis? Algunas Recomendaciones Efectivas

    artritis

    Una de las principales causas de discapacidad en Latinoam茅rica聽es la artritis. Esta condici贸n debilitante puede mantener a muchas personas marginadas de hacer actividades diarias normales y de tener un estilo de vida saludable.

    Ser inactivo y sedentario parece ser la recomendaci贸n para aliviar los s铆ntomas, pero la investigaci贸n ha demostrado que el ejercicio puede ser uno de los mejores m茅todos para disminuir el dolor. Ejercitarse ya sea en casa o en un gimnasio puede ser una manera de hacer ejercicio y reducir naturalmente tus articulaciones con problemas.

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    En primer lugar, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios (especialmente si tienes artritis) debes consultar con tu m茅dico. El caso de cada persona es diferente por lo que tu m茅dico puede tener otras recomendaciones que est茅n m谩s personalizadas para ayudar a lidiar con tus s铆ntomas.

    En segundo lugar, al comenzar cualquier r茅gimen de ejercicios, especialmente si se trata de una persona con artritis, debes comenzar lentamente para evitar lesiones y tambi茅n聽para evitar聽abandonar el programa. Al realizar cualquier ejercicio, evita cualquier movimiento que induzca al dolor; no el desgaste normal a partir de la contracci贸n muscular, sino el dolor de la articulaci贸n聽artr铆tica.

    La artritis puede estallar en episodios prolongados (que dura varios d铆as) que son muy dolorosos, lo que hace extremadamente dif铆cil el ejercicio! En los d铆as entre los estallidos de dolor, es una buena idea llevar a cabo tu rutina de ejercicios para salvarte del dolor inducido.

    Una recomendaci贸n que muchas organizaciones dan es reducir el peso total del cuerpo al perder el exceso de grasa. Al tener un peso total menor, est谩s disminuyendo la presi贸n ejercida sobre tus articulaciones, lo que reduce el聽peso聽diario que soportan聽y hace los movimientos m谩s f谩cil. Si caminar no es doloroso, una caminata de 45 minutos podr谩 ser de gran ayuda para aumentar tu capacidad de ejercicio y ayudar a controlar tu peso!

    Los principiantes deben recordar que lo primero que hay que hacer es estirar. El estiramiento calienta tus articulaciones lo que ayudar谩 a aumentar tu rango de movimiento. Junto con la caminata, las personas con artritis pueden realizar ejercicios de bajo impacto como m谩quinas de resistencia de peso ligero.

    Las m谩quinas son grandiosas, ya que mantienen el peso en un plano singular donde no puede moverse al azar, fluctuar, o rodar de forma aleatoria lo que puede causar dolor severo o incluso lesiones.

    Por 煤ltimo, para las articulaciones con dolor cr贸nico puedes probar ejercicios isom茅tricos. Estos se llevan a cabo al sostener resistencia / peso en un 谩ngulo espec铆fico durante un per铆odo determinado de tiempo.

    Esto mantiene la articulaci贸n en un 谩ngulo espec铆fico (est谩tico) sin moverse; ayudando a reducir cualquier dolor experimentado con el movimiento de las articulaciones y disminuye el riesgo de lesiones. La belleza es que son una forma eficaz de aumentar tu resistencia general y calidad de vida de una manera menos dolorosa.

    Ejercitarse con聽artritis se puede hacer y se debe hacer. Hacer ejercicio si sufres de artritis puede ser muy beneficioso, contribuir谩 al aumentar tu fuerza funcional, al tiempo que reduce tu dolor! Recuerda que debes comenzar lento con entrenamiento de resistencia ligero o caminata y es de esperar que tus s铆ntomas disminuir谩n!

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  • Artritis Psoriasica

    Artritis Psoriasica: Causas, Sintomas y Tratamiento Para Combatirla

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    Qu茅 es la artritis psoriasica? Podr铆as estarla padeciendo? El dolor en las articulaciones y rigidez puede ser terrible que incluso uno puede llegar a preguntarse, qu茅 podr铆a ser peor que esto mientras tratas de salir de la cama.

    Mientras que el dolor y la fatiga que acompa帽a a la artritis reumatoide puede ser insoportable y es sin duda una condici贸n posiblemente debilitante, hay en realidad una forma de artritis que es peor. La artritis psoriasica es una forma de la enfermedad que no s贸lo afecta a las articulaciones, sino tambi茅n la piel y posiblemente, los tendones, los ojos, la columna vertebral, el coraz贸n y los pulmones.

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    En la mayor铆a de las personas que sufren de artritis psoriasica, la primera se帽al de que algo anda mal es la inflamaci贸n de la piel. Los pacientes pueden desarrollar psoriasis en los codos, rodillas, cuero cabelludo y el 谩rea alrededor del ombligo y alrededor del ano o los genitales. La psoriasis causa 谩reas rojas y escamosas de la piel. Los signos de la enfermedad de la piel se ven por primera vez en los a帽os cuarenta o cincuenta y por lo general preceden a dolor en las articulaciones por varios meses o a帽os.

    Una vez que el dolor de las articulaciones se inicia, generalmente involucra las articulaciones de los pies, los tobillos y las rodillas. La inflamaci贸n puede causar que las articulaciones se tornen rojizas, calientes e hinchadas. A menudo los dedos de los pies y los dedos se hinchan tan gravemente que pueden parecer salchichas. La artritis psoriasica puede afectar tambi茅n a la columna vertebral.

    Adem谩s de la inflamaci贸n de la piel y dolor en las articulaciones, la artritis psoriasica tambi茅n ataca a los ligamentos y tendones del cuerpo. Uno de los tendones m谩s comunes que puede verse afectado es el tend贸n de Aquiles. Esta tendinitis de Aquiles hace que el paciente tenga dolor al caminar y al subir escaleras. Adem谩s de afectar a los tendones de los talones, la artritis tambi茅n puede inflamar la pared tor谩cica y el cart铆lago que une el estern贸n y las costillas. Esta inflamaci贸n puede causar dolor de pecho y dificultad para respirar.

    Junto con las articulaciones y los tendones, la artritis psoriasica puede afectar tambi茅n a los 贸rganos principales del cuerpo tales como el coraz贸n y los pulmones. Los pulmones se inflaman causando tanto dificultad para respirar y dolor en el pecho, especialmente al respirar hondo. Si el coraz贸n se inflama por la enfermedad, la v谩lvula a贸rtica puede escaparse. Esta fuga podr铆a causar dificultad para respirar, as铆 como la insuficiencia card铆aca.

    En su alboroto en el cuerpo, la artritis psoriasica tambi茅n puede da帽ar los ojos. El enrojecimiento y la picaz贸n son resultados comunes de la condici贸n. Los iris o la zona de color del ojo tambi茅n puede ponerse dolorosamente inflamada, especialmente cuando se exponen a la luz brillante. A menudo, la 煤nica manera de aliviar este irisitis es inyectar cortisona directamente en el ojo .

    La artritis psoriasica a menudo puede ser dif铆cil de diagnosticar, especialmente en las primeras etapas. Un s铆ntoma com煤n de este tipo de artritis, sin embargo, es la picadura de los dedos o u帽as de los pies. A veces, el trastorno puede causar que las u帽as se suelten y caigan por completo.

    Al igual que la artritis reumatoide, la artritis psoriasica resulta desde el propio sistema inmunol贸gico del cuerpo volvi茅ndose contra s铆 mismo. A diferencia de la variedad reumatoide, sin embargo, la artritis psoriasica puede afectar no s贸lo las articulaciones, sino tambi茅n la piel, los ojos y muchos de los principales 贸rganos del cuerpo. Si no se trata esta enfermedad puede progresar hasta convertirse debilitante ya veces incluso potencialmente mortal.

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  • Sintomas de Artritis

    Sintomas de Artritis: Identifica y Combate los Primeros Sintomas de la Artritis Reumatoide

    sintomas de artritis

    Quieres conocer cu谩les son los sintomas de artritis? La artritis es conocida como la inflamaci贸n dolorosa y la rigidez de las articulaciones en el cuerpo. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune cr贸nica, dolorosa de la articulaci贸n que destruye, deforma, y 鈥嬧媎esactiva el movimiento de las articulaciones por completo.

    Es causada por la infecci贸n en el sistema inmunol贸gico. Es decir, los anticuerpos atacan sus propios tejidos, confundi茅ndolos con cuerpos extra帽os. Puede afectar gradualmente otros 贸rganos del cuerpo, tambi茅n. Por lo tanto, se conoce como una enfermedad autoinmune.

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    La artritis reumatoide puede hacer de una persona sana a un paciende de toda la vida de cualquier edad. Puede ser una enfermedad gen茅tica o no gen茅tica. Los sintomas de artritis aparecen en varias etapas. Es decir, inicialmente un paciente puede sentir s贸lo el dolor causado por las articulaciones inflamadas. Poco a poco, el revestimiento de las articulaciones afectadas, llamado revestimiento sinovial, comienza a engrosarse. Cuando la enfermedad se agrava, la articulaci贸n inflamada y alrededores descargan un fluido o enzima que destruye los tejidos blandos y flexibles, los cart铆lagos y los huesos.

    Esto cambia la forma original de las articulaciones. El paciente encuentra esta etapa muy dolorosa. 脡l o ella se queda con las articulaciones r铆gidas y deformes y es literalmente incapaz de moverse. Las peque帽as cosas que una persona hizo una vez con facilidad ya no son posibles para 茅l o ella. Por ejemplo, levantar una pluma es pr谩cticamente un acto doloroso.

    sintomas de artritisLos sintomas de artritis reumatoide pueden afectar a cualquier articulaci贸n. Pero los estudios informan que comienza a partir de las articulaciones m谩s peque帽as, como las articulaciones de los dedos. Tambi茅n se ha encontrado que afecta a las articulaciones al mismo tiempo. Por ejemplo, un individuo que se queja de dolor en la mu帽eca lo experimenta en la mu帽eca izquierda y derecha.

    El dolor es una caracter铆stica muy com煤n. Sin embargo, si el dolor es prolongado y es seguido por la rigidez, es una cuesti贸n de preocupaci贸n. Algunos de los s铆ntomas de artritis reumatoide son dolor y rigidez al despertar y el dolor despu茅s de un descanso prolongado. Adem谩s, las personas tambi茅n pueden enfrentar dificultades para ponerse de pie despu茅s de estar sentados o acostados en la cama durante mucho tiempo. Puede ser que tengan s铆ntomas de gripe y debilidad o fatiga.

    Las personas pueden perder peso debido a la baja del apetito, giro an茅mico, y muchas veces pueden estar deprimidos y estresados. Pueden tener palmas y pies sudorosos, y menor flexibilidad en el movimiento. En algunas personas, 煤lceras de la piel y trozos visibles o n贸dulos reumatoides tambi茅n se reportan. Por lo tanto, la salud de la persona decae y es necesario tener apoyo de otras personas para las actividades diarias.

    Dado que la artritis reumatoide tambi茅n afecta a los 贸rganos en fases agudas, los pacientes pueden sufrir de anemia (baja en las c茅lulas rojas de la sangre), desarrollo de sequedad en la boca y los ojos, y tienen bazo inflamado y el revestimiento en los pulmones. En algunas personas, la enfermedad brota despu茅s de un tiempo prolongado.

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