Estás en busca de bebidas para la artritis? ¿Recuerdas el dicho “eres lo que comes”? Bueno, resulta que eres lo que bebes también! Cuando pensamos en nutrición, a menudo pensamos solo en alimentos sólidos.
Pero lo que bebes es una gran parte de lo que ponemos en nuestro cuerpo y debe considerarse como parte de nuestra nutrición general. Elegir bebidas saludables es tan importante como elegir alimentos saludables.
Te gustaría revertir y eliminar el dolor e inflamación que te causa la artritis? No sufras más, descubre el método natural más efectivo!
Haz Click Aqui!
Lo que comes y bebes se transmite como información a los órganos de tu cuerpo y puede tener un efecto adverso sobre cómo te sientes.
El consumo de bebidas alcohólicas, como los refrescos, puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. En su lugar, prueba estas bebidas para ayudar a aliviar el dolor de la artritis.
Té
El té es una de las mejores bebidas para los pacientes con artritis debido a sus muchos beneficios para la salud. Los tés verdes, blancos y negros son ricos en compuestos antiinflamatorios como los polifenoles.
El té verde es generalmente considerado como el más beneficioso debido a su ingrediente activo “epigallocatechin-3-gallate” o EGCG. Se ha demostrado que el EGCG tiene una actividad antioxidante 100 veces más fuerte que las vitaminas C y E, lo que ayuda a preservar el cartílago y el hueso.
Leche
Contrariamente a la creencia popular, no tienes que quitar los lácteos si se te diagnostica artritis. A menos que seas intolerante a la lactosa; la leche y otros productos lácteos pueden tener beneficios positivos para la salud. Según lo informado por la Arthritis Foundation, “una revisión de 2017 de 52 estudios clínicos … concluyó que los productos lácteos generalmente tienen efectos antiinflamatorios, excepto en personas alérgicas a la leche de vaca”.
La leche ayuda a proteger al cuerpo contra los ataques de gota y también puede prevenir la progresión de la osteoartritis.
Ten en cuenta tus factores de salud particulares al seleccionar el mejor tipo de leche para ti; la leche de cabra puede ser más digerible para las personas con sensibilidad a los lácteos, y la leche baja en grasa es una buena opción si el aumento de peso es una preocupación.
Café
El café ha demostrado tener densos perfiles antioxidantes junto con una generosa concentración de polifenoles antiinflamatorios.
El café ataca los radicales libres dañinos dentro del cuerpo, lo que puede causar todo tipo de daño celular grave. El café también proporciona un escudo protector que previene los síntomas de la gota.
El jurado aún está deliberando sobre el vínculo entre el café y el mayor riesgo de osteoporosis y artritis reumatoide. Algunos estudios indican que el café aumenta el riesgo de estas condiciones, mientras que otros no muestran correlación.
Como regla general, es mejor tomar café con moderación, no más de dos tazas al día. Presta atención a tu consumo de cafeína y ten en cuenta las bebidas de café de lujo llenas de calorías y azúcar.
Jugos Frescos
Los jugos de naranja, piña, tomate y zanahoria están llenos de vitamina C, lo que significa que tienen propiedades antioxidantes para combatir los radicales libres que conducen a la inflamación.
También se ha demostrado que el jugo de cereza agria ayuda a prevenir los brotes de gota y reduce los síntomas de osteoartritis.
Cualquier jugo fresco puede ser beneficioso. Sin embargo, los jugos también pueden tener un alto contenido de azúcar y calorías, por lo que siempre debes ser consciente y disfrutar con moderación.
Batidos
Los expertos deliran sobre los beneficios de los batidos sobre el jugo. En lugar de solo exprimir el jugo, puedes recibir la cantidad máxima de nutrientes utilizando toda la fruta o verdura en un batido.
La mejor manera de darle a tu cuerpo los antioxidantes que necesita es agregar frutas y verduras ricas en colores vibrantes. Las bayas coloridas y las hojas verdes oscuras, como la col rizada y las espinacas, son la mejor opción para una gran variedad de nutrientes, vitaminas y minerales.
Agregar yogurt a tu batido es otra forma de darle a tu cuerpo vitaminas esenciales y probióticos útiles.
Intenta agregar cúrcuma (una súper especia antiinflamatoria), semillas de girasol, leche de coco o aceite de coco para obtener un excelente remedio casero para tratar el dolor en las articulaciones.
Vino Tinto
El vino tinto contiene un compuesto llamado resveratrol, que tiene potentes efectos antiinflamatorios. Los estudios muestran que el consumo de vino tinto se asocia con un riesgo reducido de osteoartritis relacionada con la rodilla.
También puede reducir los factores de riesgo que contribuyen a la artritis reumatoide.
Sin embargo, se ha sabido que el alcohol exacerba la artritis. Beber más de una bebida al día para las mujeres y dos al día para los hombres puede contrarrestar los beneficios y convertir tu bebida alcohólica en proinflamatoria. La regla de oro es siempre la moderación.
Agua
Si hay una bebida en la que concentrarse, ¡es agua! Mantener el cuerpo hidratado es vital para eliminar las toxinas, lo que ayuda a combatir la inflamación.
Beber suficiente agua puede mantener las articulaciones lubricadas y ayudar a prevenir los ataques de gota.
Comienza el día con un vaso de agua y toma al menos ocho vasos por día como la cantidad diaria recomendada. Y no te molestes en perder tiempo y dinero en aguas mejoradas, ya que la cantidad adicional de nutrientes y antioxidantes es generalmente pequeña.