• Artritis Tratamiento

    Artritis Reumatoide Tratamiento: M茅todos Naturales Para Revertirla y Obtener Alivio

    artritis reumatoide

    La artritis es un trastorno de la articulaci贸n que afecta al sistema musculoesquel茅tico de nuestro cuerpo. Una articulaci贸n artr铆tica est谩 inflamada, muy dolorosa, dura, hinchada, caliente y sensible. Las articulaciones son en realidad la uni贸n o punto de reuni贸n de dos o m谩s cabezas 贸seas.

    Las articulaciones llevan el peso de nuestro cuerpo, incluso mientras estamos sentados y soportan toda la estructura del cuerpo. Por lo tanto las articulaciones son propensas a mucho desgaste. Cuando la artritis invade una articulaci贸n, no s贸lo las cabezas 贸seas, sino tambi茅n los colindantes tejidos, m煤sculos, ligamentos y tendones se ven afectados, haciendo la movilidad dolorosa y en algunos casos imposible.

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    Por lo tanto la artritis puede ser la causa de la discapacidad para muchos. La artritis puede ser de un centenar de tipos, de los cuales la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota son las m谩s extendidas. La osteoartritis se produce debido a la fricci贸n entre las cabezas 贸seas en el desgaste o p茅rdida de cojines de cart铆lago que podr铆an haber protegido de otra manera las cabezas 贸seas de la fricci贸n.

    La artritis reumatoide es el resultado de un sistema inmune mal dirigido que ataca las articulaciones y los tejidos sanos. La gota resulta de un mal funcionamiento metab贸lico y cristalizaci贸n de 谩cido 煤rico en la cavidad de la articulaci贸n y entre los huesos.

    Algunas causas de la artritis se pueden enumerar de la siguiente manera:

    1. La falta de ejercicio
    2. Dieta Incorrecta
    3. La deshidrataci贸n
    4. Estilo de vida sedentario
    5. Obesidad
    6. La degeneraci贸n de cart铆lagos
    7. El envejecimiento natural de las articulaciones
    8. Lesiones en las articulaciones o fracturas 贸seas
    9. Infecci贸n conjunta
    10. Alineaci贸n incorrecta de las articulaciones
    11. Hereditario
    12. La falta de vitaminas
    13. Sistema inmunol贸gico sobre-activo
    14. Trastornos metab贸licos.

    Algunos remedios naturales para obtener alivio de la artritis reumatoide.

    1. Una taza de t茅 de jengibre caliente tomado a diario alivia el dolor de las articulaciones por la artritis y la inflamaci贸n.

    2. Una taza de t茅 hecho de hojas de ortiga o ra铆z cura muy bien el dolor en las articulaciones.

    3. Una almohadilla de calefacci贸n o la aplicaci贸n de una toalla tibia y h煤meda relaja los m煤sculos y elimina la rigidez y el dolor.

    4. Frotar cubitos de hielo envueltos en tela en las articulaciones, reduce el dolor y la hinchaz贸n.

    5. La aplicaci贸n de aceite de menta en las articulaciones adoloridas da mucho alivio.

    6. Darse un ba帽o en agua caliente en la ba帽era o a帽adir sal de Epsom al agua del ba帽o tambi茅n disminuye el dolor en las articulaciones.

    7. Caminar bajo el sol sin protector solar es quiz谩s la forma m谩s f谩cil de tratar el dolor en las articulaciones de forma natural.

    8. Practicar estiramientos suaves alrededor de las articulaciones r铆gidas tantas veces como sea posible durante el d铆a mantiene a raya el dolor de artritis.

    9. El consumo de jugos alcalinos como la zanahoria, el apio y la remolacha roja disuelven los dep贸sitos en y alrededor de las articulaciones, aliviando el dolor.

    Si sigues estos remedios naturales, obtendr谩s el alivio al dolor de artritis que tanto has buscado. Pero, adem谩s de esto qu茅 otro m茅todo puede ayudarte a curar tu artritis reumatoide sin necesidad de medicamentos o costosos tratamientos?

    Como Curar y Revertir la Artritis Naturalmente: La Gu铆a Efectiva

    artritis Si est谩s buscando una soluci贸n definitiva para acabar con tu artritis y todos sus s铆ntomas dolorosos entonces presta mucha atenci贸n. Porque puedes estar a s贸lo 21 DIAS o menos de eliminar tu padecimiento para siempre.

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    Este m茅todo es muy sencillo de seguir y es ideal para todas las edades. Porque debes de saber que la artritis no es s贸lo un padecimiento para gente mayor, cada vez son m谩s los j贸venes e incluso ni帽os que est谩n padeciendo de esta dolorosa enfermedad.

    S茅 lo debilitante que pueden ser los sintomas de la artritis reumatoide. No te dejan hacer tu vida en paz. Las actividades diarias, incluso las m谩s peque帽as, pueden ser todo un reto cuando el dolor ataca. Si has tratado con muchos otros m茅todos y nada te ha dado resultado, entonces debes probar esta grandiosa gu铆a natural porque ser谩 lo que has estado buscando todo este tiempo.

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  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento,  Artrosis

    Artritis y Artrosis: Cu谩l Es la Diferencia Entre Estos Padecimientos?

    artritis y artrosis

    La artritis y artrosis suenan similares. Ambos afectan tus huesos, ligamentos y articulaciones. Tambi茅n comparten muchos de los mismos s铆ntomas, incluyendo rigidez y dolor en las articulaciones. Pero la diferencia entre los dos es importante.

    La artritis es un t茅rmino gen茅rico. Se usa para describir varias condiciones que causan inflamaci贸n en tus articulaciones. En algunos casos, la inflamaci贸n tambi茅n puede afectar tu piel, m煤sculos y 贸rganos. Los ejemplos incluyen osteoartritis (OA), artritis reumatoide (AR) y gota.

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    La artrosis es otro nombre para la osteoartritis, un tipo de artritis. Es el tipo m谩s com煤n de artritis, de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesquel茅ticas y de la Piel. Es causado por el desgaste normal de las articulaciones y el cart铆lago.

    El cart铆lago es el tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos y ayuda a mover las articulaciones. Con el tiempo, tu cart铆lago puede deteriorarse e incluso desaparecer por completo. Esto provoca un contacto de hueso a hueso en las articulaciones, que causa dolor, rigidez y, a veces, hinchaz贸n.

    La artrosis puede afectar cualquier articulaci贸n en tu cuerpo. Es m谩s probable que afecte las articulaciones de las manos, el cuello, las rodillas y las caderas. Tu riesgo de desarrollarlo aumenta con la edad.

    驴Cu谩les son los s铆ntomas de la artritis, incluida la artrosis?

    Los s铆ntomas de la artritis var铆an de un tipo a otro. Dolor en las articulaciones y rigidez son los dos m谩s comunes. Otros s铆ntomas comunes de la artritis incluyen:

    鈥 Hinchaz贸n en tus articulaciones
    鈥 Enrojecimiento de la piel alrededor de las articulaciones afectadas
    鈥 Rango de movimiento reducido en las articulaciones afectadas

    Los s铆ntomas m谩s comunes de la artrosis, en particular, incluyen:

    鈥 Dolor en las articulaciones
    鈥 Rigidez en las articulaciones
    鈥 Ternura alrededor de las articulaciones afectadas
    鈥 Flexibilidad reducida en articulaciones afectadas
    鈥 Rejilla o frote hueso a hueso
    鈥 Espolones 贸seos o peque帽os trozos de crecimiento 贸seo extra que pueden desarrollarse alrededor de las articulaciones afectadas

    驴Cu谩les son los factores de riesgo para la artritis, incluida la artrosis?

    Tu riesgo de desarrollar artrosis, as铆 como algunos otros tipos de artritis, puede verse afectado por:

    – Edad: La artrosis y muchos otros tipos de artritis son m谩s comunes en las personas mayores.
    – G茅nero: Las mujeres son m谩s propensas a desarrollar artrosis, as铆 como a la AR. Los hombres son m谩s propensos a desarrollar gota.
    – Peso: El peso extra ejerce m谩s presi贸n sobre las articulaciones. Esto aumenta el riesgo de da帽o articular y artrosis. Tener sobrepeso tambi茅n aumenta el riesgo de otros tipos de artritis.
    – Lesiones: Los accidentes e infecciones pueden da帽ar tus articulaciones, aumentando tu riesgo de artrosis. Tambi茅n puede aumentar tus probabilidades de desarrollar otros tipos de artritis.
    – Deformidades en las articulaciones: El cart铆lago malformado y las articulaciones irregulares aumentan el riesgo de artrosis.
    – Ocupaci贸n: El trabajo que requiere que pongas mucho estr茅s en las articulaciones puede aumentar el riesgo de artrosis.
    – Genes: Es m谩s probable que desarrolles artrosis si tienes un historial familiar de la enfermedad. Tus genes tambi茅n afectan tus posibilidades de desarrollar otros tipos de artritis como la AR.

    驴C贸mo se diagnostica la artrosis y otros tipos de artritis?

    Tu m茅dico te har谩 preguntas sobre tus s铆ntomas y antecedentes familiares. Esto lo ayudar谩 a diagnosticar tu tipo de artritis. Tambi茅n realizar谩 un examen f铆sico. Tambi茅n puede realizar una o m谩s pruebas, como:

    – An谩lisis de sangre para detectar marcadores de inflamaci贸n e infecci贸n
    – Aspiraci贸n articular para recolectar y analizar una muestra de l铆quido de una articulaci贸n afectada
    – Artroscopia u otras pruebas de im谩genes, tales como rayos X o MRI, para examinar visualmente las articulaciones afectadas

    La artroscopia implica que tu m茅dico inserte una peque帽a c谩mara cerca de una o m谩s de sus articulaciones afectadas. Esto le permitir谩 ver m谩s de cerca.

    驴C贸mo se trata la artrosis y otros tipos de artritis?

    Tu m茅dico te recomendar谩 un plan de tratamiento para la artrosis u otros tipos de artritis. Los tratamientos pueden incluir:

    • Medicamentos: Estos incluyen acetaminofeno sin receta (OTC), medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
    • Fisioterapia: Un terapeuta te ense帽ar谩 a realizar ejercicios para ayudar a fortalecer y estabilizar tus articulaciones y recuperar o mantener tu rango de movimiento.
    • Terapia ocupacional: Un terapeuta te ayudar谩 a desarrollar estrategias para ajustar tu entorno de trabajo o tus h谩bitos para ayudar a controlar tu afecci贸n.
    • Ortesis: Estos incluyen aparatos ortop茅dicos, f茅rulas o plantillas para el calzado que ayudan a aliviar el estr茅s y la presi贸n sobre las articulaciones da帽adas.
    • Cirug铆a de la articulaci贸n: Un reemplazo de la articulaci贸n o fusi贸n articular limpiar谩, reemplazar谩 o fusionar谩 las articulaciones da帽adas.

    En la mayor铆a de los casos, tu m茅dico te alentar谩 a probar tratamientos menos invasivos antes de recomendar la cirug铆a.

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  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    驴El Clima Frio Hace Que la Artritis Empeore? Mitos y Realidades

    artritis

    Un error com煤n sobre la artritis es que es una parte inevitable del envejecimiento. De hecho, aunque la osteoartritis (OA), la forma m谩s com煤n de la enfermedad, tiende a afectar a las personas mayores, no es causada por el envejecimiento y no afecta a todos. Y hay un n煤mero creciente de pacientes m谩s j贸venes.

    La osteoartritis afecta a 8,5 millones de personas en Latinoam茅rica y Estados Unidos, por lo que es la enfermedad de las articulaciones m谩s prevalente y la principal causa de los reemplazos de cadera y rodilla. Es m谩s prevalente en las mujeres que en los hombres, y generalmente se desarrolla en los mayores de 50 a帽os.

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    La condici贸n causa da帽o al cart铆lago (la sustancia lisa, protectora y de tipo cart铆lago que recubre los huesos y permite que las articulaciones se muevan f谩cilmente) y el hueso subyacente.

    Cuando el cart铆lago se deteriora, el hueso se engrosa y los huesos de la articulaci贸n se frotan, causando dolor, inflamaci贸n y el desarrollo de crecimientos 贸seos de aspecto nudoso, llamados osteofitos, alrededor del borde de las articulaciones.

    Al mismo tiempo, el revestimiento de la articulaci贸n, que suele ser tan delgado como la pel铆cula adhesiva, se vuelve mucho m谩s grueso e inflamado, y la cantidad de l铆quido lubricante puede aumentar, haciendo que la articulaci贸n duela, se hinche y se ponga r铆gido para moverse.

    La afecci贸n por lo general se desarrolla gradualmente durante muchos a帽os antes de que aparezcan los s铆ntomas y puede aparecer en una sola articulaci贸n, pero normalmente afecta varias articulaciones, por lo general, las rodillas, las caderas, la columna vertebral y las manos.

    Los pies, especialmente los dedos gordos, y los hombros, tambi茅n pueden verse afectados. El s铆ntoma principal es el dolor en las articulaciones, y las personas con OA a menudo se sienten peor al final del d铆a o despu茅s de soportar un peso prolongado. Algunos pacientes tienen pocos s铆ntomas, mientras que otros encuentran que causa dolor severo y / o movimiento restringido.

    Aqu铆, Philip Conaghan, profesor de medicina musculoesquel茅tica en la Universidad de Leeds, desacredita los mitos sobre la enfermedad.

    MITO: Correr dar谩 lugar a la osteoartritis en la vida posterior.

    HECHO: “El ejercicio normal no causa artritis”, dice el profesor Conaghan. “Sin embargo, las personas muy deportivas, que pueden sufrir lesiones en sus articulaciones, tienden a desarrollar OA debido al ejercicio. No importa qu茅 nivel de ejercicio hagas, si te lastimas una articulaci贸n, debes tener cuidado de rehabilitarse adecuadamente.

    Tirar de tus pulgares o tronarlos tampoco causa artritis. Pero aquellos que tienen s铆ndrome de hipermovilidad (tambi茅n conocido como doble articulaci贸n) pueden estar en mayor riesgo “.

    MITO: El clima empeora la osteoartritis.

    HECHO: “Muchos afirman que la artritis empeora cuando cae la presi贸n atmosf茅rica, justo antes de que llueva”, dice el profesor Conaghan. “Pero los ensayos cient铆ficos no han podido probar esto. No hay evidencia que demuestre que el clima tenga alg煤n efecto sobre la artritis. La OA se produce en todo el mundo, en todos los tipos de climas ‘.

    MITO: La artritis empeora con la edad.

    HECHO: “La OA no es una enfermedad degenerativa que empeora con el tiempo”, dice el profesor Conaghan. “Algunas articulaciones, especialmente las articulaciones de los dedos, parecen calmarse despu茅s de unos a帽os. La osteoartritis se comporta de manera diferente en diferentes articulaciones, tal vez en relaci贸n con la forma en que tomamos peso a trav茅s de esa articulaci贸n.

    Tantas articulaciones de los dedos se asentar谩n durante dos a帽os (dolor reducido pero r铆gido), mientras que las articulaciones del pulgar, presumiblemente porque se usan todo el tiempo, pueden seguir siendo dolorosas durante a帽os “.

    MITO: Los alimentos 谩cidos y l谩cteos empeoran la OA.

    HECHO: Algunos afirman que comer alimentos 谩cidos, como naranjas o tomates, es malo para la OA. Pero, seg煤n el Prof. Conaghan, no hay evidencia de esto. Y muchos de estos alimentos tienen un alto contenido de vitaminas que necesita el sistema inmunitario, por lo que evitarlos podr铆a agravar la OA. Los productos l谩cteos tampoco causan artritis. Evitarlos puede ser contraproducente, ya que el calcio es esencial para proteger los huesos.

    Tampoco hay evidencia de que evitar los alimentos de la familia de las solan谩ceas (patatas, berenjenas) tenga alg煤n efecto.

    MITO: El vino tinto es protector contra la artritis.

    REALIDAD: Aunque un estudio en 2005 descubri贸 que el resveratrol, un poderoso antioxidante en el vino tinto, parec铆a detener el da帽o causado al cart铆lago, seg煤n el Prof. Conaghan, no se ha demostrado que las personas con OA experimenten ning煤n beneficio al beber vino tinto.

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  • Osteoartritis

    Osteoartritis en Mujeres: Porqu茅 Ellas Lo Sufren M谩s?

    osteoartritis

    Te has preguntado porqu茅 las mujeres sufren m谩s de osteoartritis? Por naturaleza, las mujeres enfrentan una triple amenaza de factores de riesgo cuando se trata de artritis: biolog铆a, predisposici贸n gen茅tica y hormonas. Desafortunadamente, muchas mujeres han agregado un cuarto factor de riesgo a la mezcla: la obesidad.

    En general, las mujeres tienen osteoartritis, la forma m谩s com煤n de artritis, a tasas mucho m谩s altas que los hombres. Los expertos estiman que casi 27 millones de personas en Latinoam茅rica tienen osteoartritis, y que alrededor del 60 por ciento de ellas son mujeres. Antes de los 55 a帽os, m谩s hombres tienden a tener osteoartritis, pero despu茅s de los 55 a帽os, el n煤mero de mujeres con esta afecci贸n supera con creces la cantidad de hombres.

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    Las articulaciones afectadas por la osteoartritis tambi茅n tienden a variar seg煤n el sexo, dice Alexander Shikhman, MD, PhD, fundador del Instituto de Medicina Especializada en Del Mar, California, y director m茅dico de Remedios Restaurativos. Los hombres son m谩s propensos a experimentar artritis en las caderas, mientras que las mujeres tienden a sufrirla en las rodillas o las manos, dice.

    Hay varias razones por las cuales estas diferencias ocurren. Incluyen:

    鈥 Biolog铆a. Los cuerpos de las mujeres est谩n dise帽ados para dar a luz, y eso significa que los tendones de la parte inferior del cuerpo son m谩s el谩sticos que los de los hombres. “Como resultado, las articulaciones probablemente se muevan un poco m谩s“, dice Yusuf Yazici, MD, un reumat贸logo en el Hospital de enfermedades conjuntas de la Universidad de Nueva York en Nueva York. Cuando las articulaciones tienen menos estabilidad, son m谩s propensas a las lesiones.

    Adem谩s, debido a que las caderas de las mujeres son m谩s anchas que sus rodillas, las articulaciones de sus rodillas no est谩n alineadas tan rectas como las de los hombres, dice el Dr. Yazici. La alineaci贸n del cuerpo de una mujer conduce a una mayor tasa de lesiones de rodilla, y las lesiones pueden conducir a la osteoartritis m谩s adelante en la vida. Los expertos han descubierto que las mujeres que juegan f煤tbol, por ejemplo, tienen al menos tres o cuatro veces m谩s lesiones en la rodilla que los hombres que juegan f煤tbol, dice Yazici.

    鈥 Gen茅tica. La osteoartritis parece ser hereditaria, y en particular parece haber un v铆nculo gen茅tico entre las mujeres. Las mujeres cuyas madres desarrollaron osteoartritis probablemente encontrar谩n que lo desarrollar谩n en las mismas articulaciones a la misma edad que ella, dice Yazici. Los investigadores han descubierto que la osteoartritis de la mano y la rodilla tienen v铆nculos gen茅ticos espec铆ficos.

    鈥 Hormonas. Los investigadores creen que las hormonas femeninas tienen un efecto en el cart铆lago que se encuentra entre los huesos de las articulaciones y amortigua los huesos para prevenir el dolor y permitir que las articulaciones se muevan sin problemas. En estudios de laboratorio de c茅lulas que forman cart铆lago, los expertos han descubierto que la hormona femenina estr贸geno protege el cart铆lago de la inflamaci贸n, dice el Dr. Shikhman.

    La inflamaci贸n puede conducir a la osteoartritis. Pero despu茅s de la menopausia, cuando los niveles de estr贸geno de las mujeres bajan, pierden esa protecci贸n y pueden tener un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis, incluso si est谩n en terapia de reemplazo hormonal (TRH).

    Un estudio reciente de 1,3 millones de mujeres en sus 50 a帽os encontr贸 que factores hormonales y reproductivos, como pasar por la pubertad a una edad temprana, tener m谩s hijos y tomar terapia de reemplazo hormonal, estaban relacionados con si hab铆an tenido articulaci贸n de rodilla o cadera cirug铆a de reemplazo, pero los investigadores no saben lo que significan estas conexiones.

    El estudio tambi茅n encontr贸 que las mujeres que comenzaron a menstruar a los 11 a帽os o antes ten铆an un riesgo de 9 a 15 por ciento m谩s alto de necesitar cirug铆a de reemplazo de cadera y / o rodilla como adulto. Adem谩s, las mujeres que utilizaron terapia de reemplazo hormonal despu茅s de la menopausia ten铆an un riesgo significativamente mayor de cirug铆a de reemplazo de cadera y rodilla.

    鈥 Obesidad. Las estad铆sticas muestran que m谩s mujeres que hombres son obesas o severamente obesas, y la obesidad juega un papel importante en la osteoartritis, dice Yazici. El peso extra ejerce m谩s presi贸n sobre las articulaciones y puede causar que el cart铆lago entre las articulaciones se desgaste m谩s r谩pido.

    Con cada kilo extra que ganes, agregas tres kilos de presi贸n a tus rodillas y seis kilos de presi贸n en tus caderas, seg煤n la Arthritis Foundation. Adem谩s, las mujeres que han pasado por la menopausia tienden a tener m谩s grasa abdominal, lo que ejerce m谩s presi贸n sobre las articulaciones inferiores, dice Shikhman.

    N煤meros m谩s altos, pero diferente tratamiento

    Aunque las mujeres tienen osteoartritis en mayor cantidad que los hombres, un estudio reciente encontr贸 que es menos probable que los m茅dicos recomienden la cirug铆a de reemplazo de articulaciones a las mujeres que tienen dolor de rodilla, en comparaci贸n con los hombres.

    Para el estudio, que se realiz贸 en Toronto, los investigadores enviaron a hombres y mujeres con osteoartritis de la rodilla a 67 m茅dicos de familia y cirujanos ortop茅dicos diferentes. Los hombres ten铆an el doble de probabilidades de obtener una recomendaci贸n para la cirug铆a de reemplazo de rodilla, escribieron los investigadores.

    La raz贸n podr铆a ser que los hombres son vistos como m谩s activos que las mujeres, dice Yazici. “Cuando no eres tan activo, los m茅dicos tienden a manejar tu artritis de manera m谩s conservadora”, dice. Las personas que juegan tenis, por ejemplo, necesitar谩n el uso de sus rodillas m谩s que alguien que trabaja en el escritorio.

    Pero la verdadera medida de si se necesita cirug铆a de reemplazo de articulaci贸n es tu nivel de dolor, dice Yazici: “Si no puedes controlar adecuadamente el dolor con medicamentos orales, inyecciones, p茅rdida de peso o fisioterapia, esa es la indicaci贸n n煤mero uno para someterse a una cirug铆a. ”

    Es tambi茅n por eso que es importante hablar con tu m茅dico sobre tu nivel de dolor y la frecuencia con que lo experimentas. No te olvides de hablar sobre c贸mo est谩s funcionando en las actividades diarias: si no puedes subir y bajar escaleras o caminar m谩s de una cuadra sin dolor, informa a tu m茅dico. Tener una discusi贸n sobre c贸mo el dolor afecta o limita tu vida te ayudar谩 a obtener la mejor atenci贸n posible para tu osteoartritis.

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  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    Como Curar la Artritis: 4 Alimentos Que Ayudan a Revertir la Artritis

    como curar la artritis

    La artritis reumatoide, o AR, es una enfermedad autoinmune que ataca las articulaciones del cuerpo causando dolor, inflamaci贸n y destrucci贸n del cart铆lago y hueso. Es uno de los casi 100 tipos de artritis que afligen a las personas, seg煤n Harvard Health Publications.

    Ciertos alimentos desempe帽an un papel en ambos agravantes y alivian los s铆ntomas de la artritis. Mediante la eliminaci贸n de varios alimentos que desencadenan la AR e incluir alimentos con efectos medicinales, puedes ser capaz de revertir algunos de los efectos y el da帽o de esta enfermedad.

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    Consulta a tu m茅dico antes de usar los alimentos para tratar una enfermedad grave.

    Cerezas

    La investigaci贸n indica que los compuestos encontrados en las cerezas pueden ser 煤tiles en la reducci贸n de la inflamaci贸n y el dolor en las personas con artritis reumatoide. La Universidad de Michigan Health System se帽ala que las personas que consumieron 8 oz. de cerezas diarias durante un per铆odo de varias semanas informaron cambios significativos en sus niveles de dolor y una reducci贸n de la rigidez, el dolor y la inflamaci贸n.

    Cualquier tipo de cereza suministrar谩 los antioxidantes y las antocianinas que reducen la inflamaci贸n; sin embargo, las cerezas agrias y el jugo de la cereza parecen proporcionar la mayor cantidad de alivio. Aseg煤rate de comer aproximadamente 1/2 libra de cerezas al d铆a o beber dos vasos de jugo de cereza por d铆a durante un ataque agudo.

    “La Gu铆a de la Farmacia del Pueblo para Remedios caseros y herbales” recomienda mezclar 4 onzas de jugo de cereza sin endulzar con 4 a 6 onzas de agua. Si eliges comer cerezas, puedes utilizarlas frescas, cocidas, enlatadas, guisadas, dulces o agrias.

    Jengibre

    Los m茅dicos del este han utilizado el jengibre durante siglos para reducir el dolor y la inflamaci贸n en las articulaciones, de acuerdo con “The Green Pharmacy Herbal Handbook.” El jengibre fresco es mejor y es m谩s alto en los compuestos qu铆micos medicinales que aumentan la reacci贸n del sistema inmunol贸gico.

    Toma t茅 reci茅n hecho de jengibre al cocer una pieza de 1 pulgada de jengibre fresco en una taza de agua durante 15 minutos.Retira el jengibre y permite que el t茅 se enfr铆e. A帽ade miel o stevia para endulzar.

    El jengibre es calmante para el est贸mago, as铆 como eficaz en la reducci贸n del dolor corporal general. El jengibre puede adelgazar la sangre, as铆 que hable con tu m茅dico si tomas medicamentos anticoagulantes antes de usar el jengibre con fines medicinales.

    Pi帽a

    Las pi帽as contienen una enzima llamada bromelina, que es conocida por su capacidad para reducir la inflamaci贸n y aliviar el dolor y la rigidez asociada con reumatoide y otras formas de artritis, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.

    La pi帽a fresca y el jugo de pi帽a reci茅n exprimido son las mejores fuentes de esta enzima importante. Los productos enlatados o en botella han perdido la mayor parte de su potencia debido al calentamiento durante el procesamiento.

    Si no puedes comer pi帽a o beber el jugo, puedes comprar suplementos de bromelina en c谩psulas en la mayor铆a de las tiendas de alimentos saludables. Toma las c谩psulas entre las comidas para obtener los mejores resultados para el tratamiento de la inflamaci贸n. Debido a que la bromelina puede diluir la sangre, habla con tu m茅dico si tomas anticoagulantes antes de comenzar un r茅gimen usando bromelina.

    C煤rcuma

    La c煤rcuma es una especia antigua utilizada durante miles de a帽os en la medicina ayurv茅dica para la reducci贸n de la inflamaci贸n y el dolor, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Puede ofrecer alivio de los s铆ntomas de la AR y otras formas de artritis y enfermedades autoinmunes donde el dolor articular est谩 involucrado.

    La c煤rcuma se ha encontrado ser a煤n m谩s eficaz cuando se combina con bromelina en la reducci贸n del dolor y los procesos inflamatorios.

    Puedes agregar la especia a tu cocina y tomar suplementos, que est谩n disponibles en las tiendas de alimentos saludables. Al igual que la bromelina y el jengibre, la c煤rcuma puede adelgazar la sangre. Siempre habla con tu m茅dico antes de usarla, especialmente si tomas anticoagulantes.

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  • Artritis Tratamiento

    Masaje Para el Dolor de Artritis: Los Beneficios y Como Realizarlo

    artritis

    El masaje de presi贸n moderada es una de las terapias de masaje que pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis reumatoide. El masaje no es s贸lo una indulgencia ocasional para sentirse bien, sino que puede ser una gran forma de tratamiento para la artritis reumatoide.

    Seg煤n una investigaci贸n publicada en mayo de 2013, los participantes del estudio informaron alivio del dolor y la rigidez despu茅s de cuatro masajes de presi贸n moderada una vez a la semana en los brazos afectados por la artritis reumatoide, complementado con auto-masaje diario en casa. Tambi茅n informaron tener un agarre m谩s fuerte y una mayor amplitud de movimiento que aquellos a los que se les dio s贸lo un masaje de tacto ligero.

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    La investigaci贸n anterior, publicada en la misma revista, encontr贸 que el masaje ten铆a beneficios similares para el dolor de artritis reumatoide en las manos y tambi茅n inform贸 que la combinaci贸n de la terapia de masaje semanal y el auto-masaje diario llev贸 a mejorar el estado de 谩nimo y dormir mejor.

    Para la investigaci贸n que observ贸 el masaje para el dolor de artritis reumatoide en los brazos, defini贸 la presi贸n moderada como “presi贸n que mueve la piel”. Cada persona tiene su propio nivel de comodidad. “Los terapeutas de masaje te preguntar谩n d贸nde sientes el dolor y tambi茅n si la presi贸n que est谩n aplicando es suficiente”.

    Aunque el tratamiento de masaje tiene beneficios para las personas con artritis reumatoide, la cuesti贸n de cu谩nto tiempo los beneficios podr铆an durar sigue sin respuesta. Es posible que necesites tratamientos en curso o visitas de puesta a punto cuando tu dolor y rigidez regresen.

    Diferentes opciones de tratamiento de masaje para la artritis reumatoide

    Aunque hay muchos tipos de masaje, s贸lo dos – masaje de presi贸n moderada y liberaci贸n miofascial – tienen apoyo de investigaci贸n para el alivio del dolor para la artritis reumatoide, pero tambi茅n puedes explorar otros.

    Los resultados son alentadores. Por ejemplo, en un estudio publicado en noviembre de 2015 en Terapias Complementarias en la Pr谩ctica, los investigadores encontraron participantes que recibieron un masaje de presi贸n moderada dirigida a las rodillas que informaron dolor reducido y mayor rango de movimiento. Los investigadores especulan que el alivio del dolor puede estar vinculado en parte a un aumento en la producci贸n de la serotonina del cerebro, que los autores se帽alan es el supresor del dolor natural del cuerpo.

    Considera estas cuatro opciones de masaje:

    – Liberaci贸n miofascial. Este es un estilo de terapia de manos que implica una mayor presi贸n en ciertas 谩reas del cuerpo para romper el tejido conectivo tenso. La investigaci贸n muestra que este estilo de terapia, aplicado tres veces a la semana durante dos semanas, puede proporcionar alivio del dolor y otros s铆ntomas de la artritis reumatoide. La liberaci贸n miofascial podr铆a ser eficaz estimulando el flujo sangu铆neo y activando las acciones antiinflamatorias naturales del cuerpo. Sin embargo, los ensayos cl铆nicos no han demostrado esto todav铆a.

    – Masaje sueco. La t茅cnica de masaje m谩s conocida, el masaje sueco utiliza largos movimientos de presi贸n variable para aliviar y desenroscar los m煤sculos. Podr铆as pedir una versi贸n de presi贸n moderada de este estilo para lograr resultados similares a los de los estudios de investigaci贸n. Los terapeutas de masaje que utilizan este estilo pueden incluir lociones o aceites durante la sesi贸n.

    – Masaje con piedras calientes. Este estilo de masaje combina la terapia de manos para los m煤sculos anudados con la aplicaci贸n de piedras calientes que pueden relajar los m煤sculos y aliviar el dolor. El masaje con piedras calientes se ofrece a veces en spas. Hay que tener precauci贸n con el calor, sin embargo, ya que podr铆a agravar las articulaciones inflamadas.

    – Masaje de tejido profundo. El masaje de los tejidos profundos utiliza una presi贸n intensa y manipulaci贸n del tejido para tratar la rigidez y el dolor. Sin embargo, si la presi贸n parece demasiado grande, no contin煤es聽 con este estilo de masaje.

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  • Artritis Reumatoide

    Como Combatir el Dolor de Artritis: Usa Hierbas Para Encontrar Alivio

    artritis

    “Es demasiado dif铆cil salir de la cama por la ma帽ana,” esta es una queja com煤n de las personas que sufren de artritis. 驴Debemos creer que es un trastorno s贸lo para la tercera edad? No. He visto a j贸venes que sufren de dolor de artritis. Cuando los residuos 谩cidos se acumulan en el l铆quido que lubrica las articulaciones, se hinchan y los extremos de los huesos se vuelven 谩speros y r铆gidos.

    El cart铆lago se vuelve seco y quebradizo despu茅s de que la secreci贸n se seca por completo, y los huesos se rozan entre s铆. En esta condici贸n, el cuerpo se vuelve r铆gido en las articulaciones y los m煤sculos y comienza el dolor. Este dolor es, dolor de ‘artritis’.

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    En realidad, la artritis es un s铆ndrome cr贸nico de la inflamaci贸n de las articulaciones, lo que aumenta lentamente la destrucci贸n de estas estructuras. No parece ser una enfermedad. Parece como si una persona sufriera de muchos trastornos f铆sicos. Los m茅dicos dicen que primero tienen que diagnosticarla como artritis, porque hay muchas enfermedades diferentes, que hemos descrito como la artritis. Hay dos tipos m谩s comunes, una es la osteoartritis y la otra es la artritis reumatoide.

    La artritis es una enfermedad inflamatoria, tambi茅n conocida como una condici贸n degenerativa donde un hueso o las articulaciones del cuerpo se ven afectadas. En esta condici贸n, la inflamaci贸n ataca los alrededores del fluido lubricante en las articulaciones. Toda la estructura se ve afectada y crea hinchaz贸n, fatiga, rigidez, y fiebre, dolor en dedos, mu帽ecas, rodillas, tobillos y columna vertebral. A veces puede traer una condici贸n incapacitante tambi茅n.

    La segunda condici贸n es la osteoartritis, que se relaciona con el uso y desgaste del envejecimiento y deterioro del cart铆lago en el extremo del hueso. Esto hace que el dolor sea agudo. Esto se aplica sobre todo a una zona del cuerpo, como el cuello, las rodillas聽y, a veces las caderas.

    El yoga ayuda a eliminar el dolor de la artritis, los ejercicios de respiraci贸n y meditaci贸n ayudan a calmar la mente, las emociones, dolores mentales y f铆sicos.

    Temprano por la ma帽ana, bebe un litro de agua sentado en una silla. El agua es un limpiador maravilloso y excelente humectante. Repite este tratamiento de agua en la noche de nuevo dos horas antes de comer tu cena todos los d铆as. No bebas agua m谩s tarde, ya que puede interrumpir tu sue帽o.

    Para los pacientes de artritis, es importante dormir toda la noche, porque el cuerpo se repara durante el sue帽o. El agua lubrica las articulaciones disminuyendo tu malestar. Todos tenemos que beber mucha agua, porque el cuerpo humano contiene 70% de agua, y si no bebemos la porci贸n adecuada de agua en un d铆a, nuestro cuerpo llora por ella.

    Receta para comer:

    路 Consume media cucharadita de polvo de Giloye y una cucharadita de polvo de Amla con agua tibia a primera hora por la ma帽ana y antes de irte a la cama todos los d铆as.

    路 Toma una cucharadita de Triffla (una mezcla de baherha seca, amla y polvo de hararh – estas son frutas, que se cultivan en la India, y est谩n disponibles en las tiendas orientales e indias) con agua a primera hora de la ma帽ana y antes de acostarte. Desintoxica el cuerpo y regula el metabolismo.

    路 Toma una cucharadita de aceite de ricino, mezcla con una cucharadita de jengibre en polvo, y traga esto con agua tibia antes de acostarte. Puedes ponerte la mezcla en la lengua y tragar con agua tibia cada noche. Continua este proceso durante tres semanas y esto va a limpiar los intestinos.

    路 Polvo de Ajwain

    陆 cucharadita de polvo de semillas de apio silvestre de India

    陆 cucharadita de polvo de c煤rcuma

    陆 cucharadita de polvo de semillas de mostaza de color amarillo

    1 cucharadita de jengibre en polvo

    1 cucharadita de Gurh (az煤car sin refinar)

    Mezcla los primeros cuatro ingredientes bien. Pon el Gurh en una sart茅n, calienta con unas gotas de agua; a帽ade los ingredientes mezclados cuando el Gurh se funda, sin dejar de revolver. Apaga el fuego y haz tres peque帽as bolas, cuando est茅 fr铆o. Toma una peque帽a bola de hierbas con agua tres veces al d铆a. Hazlo un bulto para que se pueda consumir durante una semana o un mes y continua este proceso durante al menos seis meses.聽

    La cura natural es un proceso lento, pero 100% natural sin ning煤n efecto secundario. Estos son remedios simples para curar el dolor en el cuerpo, en lugar de contaminar nuestro sistema inmunol贸gico, utilizando productos qu铆micos agresivos.

    “La paciencia y perseverancia traen grandes recompensas”

    El dolor de artritis hace la vida imposible. El consumo de hierbas, beber mucha agua, yoga, ejercicios de respiraci贸n y meditaci贸n, el ejercicio con pesas, caminatas de 15 minutos y terapias naturales, son los m茅todos simples para aliviar la artritis. Los supresores pueden disminuir el dolor de la artritis, pero ralentizan el cerebro tambi茅n.

    Descansar mucho y sentarse en un lugar, puede aumentar el dolor y la inmovilidad, pero mientras te muevas alrededor, camines y te mantengas ocupado haciendo algo, ayuda al dolor, y te sentir谩s con alivio. El ejercicio en la piscina puede ayudar a flexionar las articulaciones y reducir el malestar de la artritis tambi茅n.

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  • Artritis Tratamiento

    Suplementos Para la Artritis: 4 Que Te Ser谩n de Gran Ayuda Para Obtener Alivio

    artritis

    Si sufres de una enfermedad cr贸nica como podr铆a ser la artritis, sabes que puede ser una lucha diaria llevar una vida normal sin dolor.

    A pesar de que una enfermedad cr贸nica no es necesariamente fatal por s铆 misma, el dolor y las complicaciones en curso pueden reducir tu calidad de vida dr谩sticamente.

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    Si sufres de artritis el dolor diario en curso probablemente te ha llevado a investigar diversos tratamientos para la artritis y el alivio del dolor.

    La buena noticia es que hay muchos remedios simples que pueden ayudar a dar alivio del dolor. Unos de estos remedios es el uso de suplementos para la artritis.

    La artritis afecta a millones de personas y puede afectar a cualquier articulaci贸n del cuerpo causando dolor, inflamaci贸n, rigidez e incluso fatiga.

    Puede empeorar por el movimiento, el clima o un estilo de vida inadecuado, dieta mala o falta de ejercicio. Afortunadamente podemos hacer algo para luchar contra este padecimiento.

    Aqu铆 hay cuatro suplementos conocidos para ayudar a los s铆ntomas de la artritis:

    Garra del diablo: Fruta perteneciente de una planta originaria de 脕frica del Sur. Se utiliza para tratar el dolor de cuello / espalda, la artritis reumatoide, la osteoartritis, y la tendinitis.

    Un estudio de cuatro meses publicado por la revista Articulaci贸n, Hueso, Columna compara la Garra del diablo a un popular medicamento contra la osteoartritis europeo conocido como diacere铆na y se encontr贸 ser tan efectiva para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

    Boswellia Serrata: Una planta ayurv茅dica con propiedades anti-inflamatorias. Un estudio reciente mostr贸 resultados favorables para las personas que sufren de osteoartritis de rodilla.

    Se sugiri贸 que la Boswellia redujo el dolor y mejor贸 la funci贸n f铆sica. Un informe anterior sugiri贸 que la Boswellia puede ser 煤til en el tratamiento de la artritis reumatoide.

    Sulfato de Glucosamina: Procedente de crust谩ceos, esta forma de glucosamina se ha utilizado como un sustituto de la aspirina y el ibuprofeno para aliviar el malestar causado por la artritis.

    Algunos estudios han demostrado que esta forma particular de la glucosamina es m谩s eficaz que su contraparte (glucosamina HCL).

    La curcumina: Esto es en realidad la parte activa de la planta conocida como la c煤rcuma (parte de la familia del jengibre) y se ha utilizado durante siglos para tratar m谩s que solo la rigidez articular.

    Estudios recientes han sugerido que la curcumina que tiene propiedades anti-artr铆ticas

    Cada uno de estos suplementos se ha demostrado que es 煤til para la artritis. Se pueden adquirir de forma individual en tu tienda local de salud o encontrarse en mercados.

    Tal vez una combinaci贸n de los cuatro tendr铆a un efecto m谩s fuerte sobre el dolor y la hinchaz贸n.

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  • Artritis Reumatoide

    Artritis Reumatoide: 5 Remedios Caseros Para Combatir el Dolor y Entumecimiento

    artritis reumatoide

    S贸lo un paciente de artritis reumatoide puede comprender a otro paciente con artritis. La artritis es una enfermedad debilitante que adem谩s afecta nuestra apariencia f铆sica.

    Puede haber inflamaci贸n y deformidades en el cuerpo, y puede que tengas dolor en las articulaciones y la espalda, as铆 como entumecimiento; diles a los dem谩s acerca de tu condici贸n y podr谩n decir “yo tambi茅n tengo un problema similar, es muy com煤n”.

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    Durante mi infancia, sol铆a asociar la artritis y el Ayurveda como compa帽eros para los ancianos. Si hay un anciano en la familia, hay un fuerte olor a medicina Ayurveda y un abuelo o abuela un poco desfigurado y d茅bil que se aplicar谩 aceite de Ayurveda en todo el cuerpo para combatir la artritis.

    Donde quiera que leas acerca de la artritis, encuentras que casi no hay cura y los m茅dicos recetan analg茅sicos en su mayor铆a. Debido al estilo de vida y la contaminaci贸n cada vez m谩s j贸venes est谩n siendo diagnosticados con artritis. El dolor de la artritis reumatoide empeora durante el invierno. A diferencia de la diabetes donde obtienes la prueba de sangre para comprobar tu estado y en el c谩ncer donde se tiene la biopsia para confirmar la enfermedad, en la artritis reumatoide, tu condici贸n se determina mediante una combinaci贸n de resultados de la sangre y los s铆ntomas.

    Durante los 煤ltimos cuatro a帽os, despu茅s de experimentar algunos de los s铆ntomas de la artritis, entend铆 que puedes mantener tu artritis bajo control, y probablemente revertir el ataque, al utilizar remedios caseros y hacer ciertos cambios en el estilo de vida. Las siguientes son algunas de las curas que han tenido 茅xito en reducir o erradicar los s铆ntomas en algunos de los pacientes con artritis con los que he hablado en los 煤ltimos cuatro a帽os:

    La c煤rcuma con leche: La c煤rcuma cruda fresca es muy eficaz en la lucha contra muchas enfermedades como el c谩ncer, la diabetes, las enfermedades del coraz贸n y el Alzheimer. Quita la piel de la c煤rcuma cruda (no la seca) y mu茅lela para obtener una pasta fina en una licuadora. Hierve una taza de leche y a帽ade una cucharadita de pasta de c煤rcuma. Deja que hierva a fuego lento la leche con la c煤rcuma por un tiempo.

    El mejor momento para beber la leche con la c煤rcuma es justo antes de irse a la cama. Los pacientes con artritis reumatoide dicen que despu茅s de beber el brebaje, encuentran una considerable reducci贸n en el dolor y entumecimiento experimentado durante el sue帽o.

    Agua de apio: A帽ade una cucharadita de semillas de apio a dos litros de agua y se deja hervir durante alg煤n tiempo. El efecto del agua de apio se puede experimentar durante el invierno. Un amigo que sol铆a temblar mientras dorm铆a en una habitaci贸n con aire acondicionado en verano, dice que despu茅s de beber el agua de apio, la condici贸n se ha revertido.

    Ella ten铆a que comer helados para combatir el calor y este invierno ella no experiment贸 s铆ntomas graves de artritis. Puedes almacenar el agua de apio a temperatura ambiente y beber cada vez que sientas sed. Este remedio fue sugerido por un amigo de 40 a帽os de edad en Canad谩 que dice que su dolor de rodilla se calm贸 despu茅s de beber agua de apio.

    La alholva: La semilla de alholva es un remedio casero tradicional utilizado por las mujeres en Kerala en la India. Despu茅s del parto, las mujeres sol铆an beber un brebaje medicinal en forma de bola hecha de semillas de fenogreco en polvo fino y Jaggery. Esta mezcla mantiene los huesos fuertes incluso en edades avanzadas.

    Otro tratamiento de alholva se realiza al principio del invierno. Para la cena, toma un pu帽ado de semillas de alholva y arroz hervido, y coc铆nalas. C贸melas sin sal o cualquier otro acompa帽amiento. No comas nada m谩s despu茅s esa noche. Haz este tratamiento durante 5 o 7 d铆as consecutivos. En el norte de la India, las hojas frescas de la alholva se utilizan en diferentes platos para sobrevivir a los inviernos.

    Chalotes: Una vez m谩s este remedio es sugerido por un amigo en la India. En la ma帽ana, machuca o corta finamente uno a dos chalotes y c贸melos con un poco de pimienta negra, en ayunas.

    T茅 verde: Este es mi experiencia personal. Beber t茅 verde amargo con el est贸mago vac铆o es un ritual para m铆 y la mayor铆a de las veces me salt茅 el ritual del caf茅 dulce en su lugar. Pero cada vez que tomaba el t茅 verde durante unos d铆as, hubo una reducci贸n de peso, menos dolor y sensaci贸n refrescante en general. La mejor combinaci贸n es tener el t茅 verde con miel y lim贸n.

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  • Artritis Reumatoide,  Artritis Tratamiento

    Puedes Ejercitarte Si Sufres de Artritis? Algunas Recomendaciones Efectivas

    artritis

    Una de las principales causas de discapacidad en Latinoam茅rica聽es la artritis. Esta condici贸n debilitante puede mantener a muchas personas marginadas de hacer actividades diarias normales y de tener un estilo de vida saludable.

    Ser inactivo y sedentario parece ser la recomendaci贸n para aliviar los s铆ntomas, pero la investigaci贸n ha demostrado que el ejercicio puede ser uno de los mejores m茅todos para disminuir el dolor. Ejercitarse ya sea en casa o en un gimnasio puede ser una manera de hacer ejercicio y reducir naturalmente tus articulaciones con problemas.

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    En primer lugar, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios (especialmente si tienes artritis) debes consultar con tu m茅dico. El caso de cada persona es diferente por lo que tu m茅dico puede tener otras recomendaciones que est茅n m谩s personalizadas para ayudar a lidiar con tus s铆ntomas.

    En segundo lugar, al comenzar cualquier r茅gimen de ejercicios, especialmente si se trata de una persona con artritis, debes comenzar lentamente para evitar lesiones y tambi茅n聽para evitar聽abandonar el programa. Al realizar cualquier ejercicio, evita cualquier movimiento que induzca al dolor; no el desgaste normal a partir de la contracci贸n muscular, sino el dolor de la articulaci贸n聽artr铆tica.

    La artritis puede estallar en episodios prolongados (que dura varios d铆as) que son muy dolorosos, lo que hace extremadamente dif铆cil el ejercicio! En los d铆as entre los estallidos de dolor, es una buena idea llevar a cabo tu rutina de ejercicios para salvarte del dolor inducido.

    Una recomendaci贸n que muchas organizaciones dan es reducir el peso total del cuerpo al perder el exceso de grasa. Al tener un peso total menor, est谩s disminuyendo la presi贸n ejercida sobre tus articulaciones, lo que reduce el聽peso聽diario que soportan聽y hace los movimientos m谩s f谩cil. Si caminar no es doloroso, una caminata de 45 minutos podr谩 ser de gran ayuda para aumentar tu capacidad de ejercicio y ayudar a controlar tu peso!

    Los principiantes deben recordar que lo primero que hay que hacer es estirar. El estiramiento calienta tus articulaciones lo que ayudar谩 a aumentar tu rango de movimiento. Junto con la caminata, las personas con artritis pueden realizar ejercicios de bajo impacto como m谩quinas de resistencia de peso ligero.

    Las m谩quinas son grandiosas, ya que mantienen el peso en un plano singular donde no puede moverse al azar, fluctuar, o rodar de forma aleatoria lo que puede causar dolor severo o incluso lesiones.

    Por 煤ltimo, para las articulaciones con dolor cr贸nico puedes probar ejercicios isom茅tricos. Estos se llevan a cabo al sostener resistencia / peso en un 谩ngulo espec铆fico durante un per铆odo determinado de tiempo.

    Esto mantiene la articulaci贸n en un 谩ngulo espec铆fico (est谩tico) sin moverse; ayudando a reducir cualquier dolor experimentado con el movimiento de las articulaciones y disminuye el riesgo de lesiones. La belleza es que son una forma eficaz de aumentar tu resistencia general y calidad de vida de una manera menos dolorosa.

    Ejercitarse con聽artritis se puede hacer y se debe hacer. Hacer ejercicio si sufres de artritis puede ser muy beneficioso, contribuir谩 al aumentar tu fuerza funcional, al tiempo que reduce tu dolor! Recuerda que debes comenzar lento con entrenamiento de resistencia ligero o caminata y es de esperar que tus s铆ntomas disminuir谩n!

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