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    Tratamiento Para la Artritis: 7 Opciones Para Combatir este Padecimiento

    tratamiento para la artritis

    Estás en busca de un tratamiento para la artritis? La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que causa dolor e inflamación en las articulaciones.

    La condición es crónica y no hay cura. Sin embargo, en los últimos años, las nuevas opciones de tratamiento están brindando una calidad de vida mucho mejor para las personas que viven con este padecimiento.

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    El tratamiento para la afección es integral y se enfoca en: Detener la progresión de la enfermedad, evitar daños en las articulaciones, reducir el dolor diario y ayudar a mantenerte activo.

    Los médicos suelen recomendar una combinación de medicamentos, fisioterapia y cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar la artritis reumatoide. A veces, es posible que se necesite cirugía y otros tratamientos.

    A continuación proporcionaremos una descripción general de las opciones de tratamiento comunes para este padecimiento y qué esperar de cada uno.

    1. Medicamentos utilizados para tratar la artritis reumatoide

    Hay varios tipos de medicamentos que se usan para tratar la AR. Es probable que tomes medicamentos para retrasar la progresión de la enfermedad y reducir la inflamación y el dolor. Los medicamentos exactos dependerán de la gravedad de tu afección, de cómo respondas a los medicamentos y de tu salud en general.

    1. Terapia física y ocupacional

    Es probable que la fisioterapia y la terapia ocupacional formen parte de tu plan de tratamiento para la AR. La terapia puede ayudar a evaluar tu nivel de habilidad actual, construir fuerza, reducir el dolor, ralentizar el daño articular y ayudarte a adaptar tus movimientos.

    Terapia física

    Un fisioterapeuta también puede aliviar el dolor mediante masajes y estimulación muscular. Ellos pueden enseñarle ejercicios para hacer en casa que desarrollarán tu fuerza y ​​reducirán tu dolor.

    Es posible que recibas fisioterapia cuando recibas un diagnóstico de AR por primera vez, o en el transcurso de tu afección cuando sea necesario, por ejemplo, si una articulación específica comienza a causarte dolor y dificultad.

    Terapia ocupacional

    Un terapeuta ocupacional puede ayudarte a mantener tu capacidad para realizar las tareas diarias por tu cuenta. También puede recomendarte soportes y dispositivos para ayudarte y enseñarte cómo usarlos. Estos pueden incluir:

    • Férulas
    • Tirantes
    • Ayudas de movilidad
    • Agarraderas para tarros y agarraderas para pomos de puertas
    • Barandillas para escaleras y barras de baño para apoyo
    1. Opciones quirúrgicas para la artritis reumatoide

    A veces se necesita cirugía para reparar las articulaciones dañadas. La cirugía exacta que necesita dependerá de la articulación dañada y de la extensión del daño. Las opciones quirúrgicas incluyen:

    • Artroscopia y sinovectomía. Una artroscopia es un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo que se puede utilizar para realizar una sinovectomía. Se realiza una sinovectomía para extirpar el revestimiento inflamado de una articulación.
    • Reparación de tendones. La cirugía puede ayudar a reparar los tendones alrededor de las articulaciones que están desgarrados o sueltos.
    • Reemplazo de la articulación. Un reemplazo de articulación elimina toda la articulación dañada y la reemplaza con una articulación artificial.
    1. Complementos nutricionales y cambios en la dieta

    Algunas personas informan que los cambios en la dieta ayudan a reducir los síntomas de la AR. Esto generalmente implica seguir una dieta antiinflamatoria y evitar alimentos con alto contenido de azúcar, ingredientes artificiales y carbohidratos.

    Una dieta antiinflamatoria incluye alimentos como:

    • Pez
    • Bayas
    • Aguacates
    • Pimientos
    • Verduras de hojas verdes oscuras
    • Tomates
    • Aceite de oliva extra virgen
    • Chocolate negro

    Otras personas con AR descubren que los suplementos pueden reducir la inflamación. Los estudios han demostrado que los suplementos de aceite de pescado omega-3 y la cúrcuma están relacionados con una reducción de los síntomas de la AR.

    Habla con tu médico antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarte de que no interactúen negativamente con tus recetas actuales.

    1. Remedios de estilo de vida

    Hay pasos de estilo de vida que puedes tomar en casa para reducir el dolor y controlar tu AR. Éstos incluyen:

    • Aumento del movimiento. Es una gran idea seguir moviéndose incluso si no puedes incluir un entrenamiento en tu horario. Pequeños cambios, como usar las escaleras en lugar del ascensor, pueden ayudar a mantenerte activo y controlar tu AR.
    • Descansar lo suficiente. El descanso puede reducir la inflamación y restaurar tu energía. Es importante tomar descansos con la frecuencia que necesites, especialmente durante un brote.
    • Uso de tratamientos de frío y calor. El calor de un baño tibio o de una cama caliente puede aliviar las articulaciones y los músculos, mientras que el frío de una bolsa de hielo puede adormecer el dolor de las articulaciones hinchadas y reducir la inflamación.
    1. Terapias complementarias

    Algunas personas encuentran alivio usando terapias complementarias. Es importante tener precaución antes de probar terapias complementarias. La mayoría de estas terapias no se han estudiado lo suficiente como para demostrar que son eficaces en el tratamiento de la AR. Habla con tu médico antes de comenzar cualquier programa de terapia complementaria para asegurarte de que sea seguro

    Las terapias complementarias que pueden ayudar a aliviar el dolor incluyen:

    • Masaje
    • Yoga
    • Tai Chi
    • Atención quiropráctica
    • Acupuntura
    • Meditación
    1. Apoyo social y emocional

    Una de las herramientas más importantes para manejar una condición crónica como la AR es el apoyo. Puede marcar una gran diferencia en tu tratamiento tener un médico y otro personal médico con el que te sientas cómodo como parte de tu equipo de atención.

    El apoyo de amigos y familiares también puede ayudarte a superar los brotes y los días difíciles. También puede ser útil conectarse con otras personas que viven con artritis reumatoide.

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  • Artritis Tratamiento

    Ejercicios Para la Artritis: 3 Ejercicios Para Aliviar el Dolor y la Rigidez de las Articulaciones

    ejercicios para la artritis

    Quieres conocer algunos ejercicios para la artritis? El ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor en las articulaciones y ayuda a combatir la fatiga.

    Por supuesto, cuando las articulaciones rígidas y dolorosas ya te estancan, la idea de caminar alrededor de la manzana o nadar unas vueltas puede parecer abrumador.

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    Pero no es necesario correr un maratón o nadar tan rápido como un competidor olímpico para ayudar a reducir los síntomas de la artritis.

    Incluso el ejercicio moderado puede aliviar tu dolor y ayudarte a mantener un peso saludable. Cuando la artritis amenaza con inmovilizarte, el ejercicio te mantiene en movimiento. ¿No te convence? Sigue leyendo…

    ¿Por qué el ejercicio es vital?

    El ejercicio puede ayudarte a mejorar tu salud y condición física sin lastimar tus articulaciones. Con tu programa de tratamiento actual, el ejercicio puede:

    РFortalecer los m̼sculos alrededor de tus articulaciones
    – Ayudar a mantener la fortaleza ósea
    – Darte más energía para pasar el día
    – Hacer que sea más fácil dormir bien por la noche
    – Ayudar a controlar tu peso
    – Mejorar tu calidad de vida
    – Mejorar tu equilibrio

    Aunque pienses que el ejercicio agravará tu dolor y rigidez en las articulaciones, ese no es el caso. La falta de ejercicio en realidad puede hacer que tus articulaciones sean aún más dolorosas y rígidas.

    Esto se debe a que mantener los músculos y el tejido circundante fuertes es crucial para mantener el soporte de los huesos. No hacer ejercicio debilita los músculos de soporte, creando más estrés en las articulaciones.

    Consulta con tu médico primero

    Habla con tu médico sobre el ajuste del ejercicio en tu plan de tratamiento. Qué tipos de ejercicios son los mejores para ti depende de tu tipo de artritis y qué articulaciones están involucradas. Tu médico o un fisioterapeuta pueden trabajar contigo para encontrar el plan de ejercicios que te brinde el mayor beneficio con el menor agravamiento de tu dolor articular.

    Ejercicios para la artritis

    Tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios, que pueden incluir ejercicios de rango de movimiento, ejercicios de fortalecimiento, ejercicios aeróbicos y otras actividades.

    Ejercicios de rango de movimiento

    Estos ejercicios alivian la rigidez y aumentan la capacidad de mover las articulaciones en todo su rango de movimiento. Estos ejercicios pueden incluir movimientos como elevar los brazos sobre la cabeza o hacer rodar los hombros hacia adelante y hacia atrás. En la mayoría de los casos, estos ejercicios pueden realizarse a diario.

    Ejercicios de fortalecimiento

    Estos ejercicios te ayudan a desarrollar músculos fuertes que ayudan a soportar y proteger tus articulaciones. El entrenamiento con pesas es un ejemplo de ejercicio de fortalecimiento que puede ayudarte a mantener o aumentar tu fuerza muscular. Recuerda evitar ejercitar los mismos grupos musculares dos días seguidos. Descansa un día entre tus entrenamientos y toma uno o dos días más si tus articulaciones están doloridas o hinchadas.

    Al comenzar un programa de entrenamiento de fuerza, un programa de tres días a la semana puede ayudarte a impulsar tu mejora, pero dos días a la semana es todo lo que necesitas para mantener tus ganancias.

    Ejercicio aeróbico

    Los ejercicios aeróbicos o de resistencia ayudan con tu estado físico general. Pueden mejorar tu salud cardiovascular, ayudarte a controlar tu peso y darte más energía y resistencia.

    Ejemplos de ejercicios aeróbicos de bajo impacto que son más fáciles para tus articulaciones incluyen caminar, andar en bicicleta, nadar y usar una máquina elíptica. Intenta incrementar hasta 150 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso por semana. Puedes dividir ese tiempo en bloques de 10 minutos si es más fácil para tus articulaciones.

    La intensidad moderada del ejercicio aeróbico es la más segura y efectiva si se realiza la mayoría de los días de la semana, pero incluso un par de días a la semana es mejor que no hacer ejercicio. Para determinar si te encuentras en la zona de ejercicio de intensidad moderada, deberías poder mantener una conversación mientras haces ejercicio, aunque aumentará tu frecuencia respiratoria.

    Otras actividades

    Cualquier movimiento, no importa cuán pequeño, puede ayudar. Actividades diarias como cortar el césped, rastrillar las hojas y pasear al perro.

    Los ejercicios de conciencia corporal, como las formas suaves de yoga o tai chi, pueden ayudarte a mejorar el equilibrio, prevenir las caídas, mejorar la postura y la coordinación y promover la relajación. Asegúrate de decirle a tu instructor sobre tu condición y evitar posiciones o movimientos que puedan causarte dolor.

    Consejos para proteger tus articulaciones

    Comienza despacio a hacer que tus articulaciones hagan ejercicio si no has estado activo por un tiempo. Si te esfuerzas demasiado, puedes trabajar demasiado tus músculos y empeorar tu dolor articular.

    Considera estos consejos cuando comiences:

    • Mantén el impacto bajo: Los ejercicios de bajo impacto como bicicletas estacionarias o recostadas, entrenadores elípticos o ejercicios en el agua ayudan a mantener el estrés de las articulaciones bajo mientras te mueves.
    • Aplicar calor: El calor puede relajar las articulaciones y los músculos y aliviar cualquier dolor que tengas antes de comenzar. Los tratamientos térmicos (toallas tibias, paquetes calientes o una ducha) deben ser cálidos, no muy calientes, y se deben aplicar durante aproximadamente 20 minutos.
    • Muévete suavemente. Mueve tus articulaciones suavemente al principio para calentar. Puedes comenzar con ejercicios de rango de movimiento de cinco a 10 minutos antes de pasar a ejercicios de fortalecimiento o aeróbicos.
    • Ve lentamente. Ejercicio con movimientos lentos y fáciles. Si sientes dolor, toma un descanso. El dolor agudo y el dolor que es más fuerte que el dolor articular habitual pueden indicar que algo está mal. Disminuye la velocidad si notas hinchazón o enrojecimiento en tus articulaciones.
    • Hielo. Después aplica hielo a tus articulaciones durante hasta 20 minutos según sea necesario después de la actividad, especialmente después de la actividad que causa hinchazón de las articulaciones.

    Confía en tus instintos y no ejerzas más energía de la que crees que pueden soportar tus articulaciones. Tómalo con calma y aumenta lentamente la duración e intensidad de tu ejercicio a medida que progresas.

    No sobreentrenes

    Es posible que notes algo de dolor después de hacer ejercicio si no has estado activo por un tiempo. En general, si estás adolorido por más de dos horas después de hacer ejercicio, probablemente te estés ejercitando muy enérgicamente. Habla con tu médico sobre qué dolor es normal y qué dolor es un signo de algo más grave.

    Si tienes artritis reumatoide, pregúntale a tu médico si debes hacer ejercicio durante los periodos de dolor generales o locales. Una opción hacer solo ejercicios de rango de movimiento, solo para mantener el cuerpo en movimiento o ejercitarte en agua para amortiguar tus articulaciones.

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